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《中国循经太极拳二十四式》谱文解析(四)  XML
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发表人 内容
文远
9、豪侠           豪侠佩神剑 大道说得清 九派环归处 自然浑如真

注册时间: 09/08/2009 22:10:36
文章: 683
离线

本文根据微课录音整理,未经老师审阅校正,一切以老师的讲课为标准。
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讲课地址:微信群“北京循经太极拳培训中心公益平台”
讲课时间:2017.04.08(星期六)
课题:《中国循经太极拳二十四式》谱文解析(四)
谱文:李真阳
解析员:陈福军

各位朋友大家好,很高兴和大家继续学习《中国循经太极拳二十四式》的谱文。
首先,我们对以前的内容回顾一下,在第一次的内容中,我们讲了概论。
在概论中主要讲到李兆生先生对二十四 式简化太极拳进行了改良,他不仅提供了太极拳的标准规范,也叫法度,具体体现在操演谱文 、循经谱文、武学概谱和全体大用篇,而且还提出了学习谱文的方法,即三昧参真法,制订了循经太极拳的标准、教程纲要。简单来说就是两条:知识要广播,动作要精准。
在第二次和第三次的内容中,我们重点就三昧真参法的应用进行了探讨,主要是以第一式——太极起手式的操演谱文即:
太极开拳移左步,前抬两臂吊腕平。
切腕扬掌姿下沉,坐胯屈膝气合生。
这四句谱文中三昧真真参法如何应用,我们进行了比较详细的探讨。
探讨结果我们可以用以下这个表来看:

文字:“循经太极拳内涵 内(循经) 外(动作) 检验
一分为二是基础 丹田 开合(阴经+阳经) 丹田内转
三从四德是演化 三阳经,三阴经 三合(三球) 气达四稍 五行八卦成体系 五脏(6阴经)六腑(6阳经) 八卦(八劲、八方) 动中八触”

这个表竖着看,一共三行,一分为二,三从四德,五行八卦。这是我们讨论的如何学太极拳的简单的概括。
竖着看一个是内,一个是外,内指循经,外指动作,一个是法就是动作,一个是度就是循经。
一分为二,一指的是丹田,二指的是开合,开合指阳经,阴经。他的检验是丹田内转荣金气。
三从四德,内指的是三阳经,三阴经,外指外三合,即手与足合,肘与膝合,肩与胯合。还可以用这三个球来进行表示,即上丹田,中丹田,下丹田。检验标准是气达四梢。
第三行五行八卦这个内对应我们的五脏六腑,五脏加上心包实际是六脏,外在动作指的八卦,对应八方,八劲检验标准是动中八触。

文字:“操作要点:谦恭退让(神意)唯唯诺诺(息脉)曲中求直(气力)”

我们锻炼的基本思路是外三合求内三合,要点呢我们讲过了,是唯唯诺诺,曲中求直,谦恭退让。

具体操作过程中,我们用一句话可以概括就是抱法处势

文字“抱法处势”

抱法这个法指的是外在动作,这个势指循经,就是动作要围绕着循经来进行。
今天我们讲五行八卦对任何一个学习太极拳的朋友来说,这个十三式是过不去的坎。

文字“十三式乃太极拳之操演精炼贯穿始终之精神!”

说它是坎指的是大家不知道它的具体含义是什么,或者说知道它的含义但不知道怎么操作。
这个呢,在一些经典的太极拳的书中都提到十三式,即掤、捋、挤、按、采、挒肘、靠,这是八卦,对应八个方向。然后进步、退步、左顾、右盼、中定,对应金木水火土,是五行。
这个十三式是太极拳操演贯穿始终的内涵,所以说,如果我们要把太极拳练好的话,十三式必须搞清楚,并且还要搞清楚它和循经到底是什么关系。
今天我们重点讲前一个问题,即十三式在哪,怎么体现。
由于进退顾盼定大家比较容易看到,没有什么意义,所以今天我们主要讲八卦。
按照中国循经太极拳标准教程纲要,这个以文观意就是学习谱文的主要方法,就是文的范畴,继续学习,那么一定要涉猎传统文化的各个方面,主要内容就是易经和传统中医十二经。
而易经就是太极拳的基础。

文字:“太极拳之操拳行功,以易为则。易之阴阳是太极拳艺,诸学识诸理论指导的起源”

太极拳的操演以易为则,所以我们学习太极拳特别是循经太极拳对以易为则必须牢记在心。
换句话说,易讲的是阴阳,而太极拳以阴阳为原则来贯穿始终。易里边的阴阳是太极拳理论指导的起源。
为了把这个搞清楚,我们首先要把易经的卦相,这个八卦要有一 个基本的了解。

文字:
“阴掌——手心向下将胳膊内侧全部向下全阴,坤卦 腕、肘、肩关节内旋 ☷
阳掌——手心向上将胳膊内侧全部向上全阴,乾卦 腕、肘、肩关节外旋 ☰”


首先我们都知道武术中有所谓阴掌,阳掌。阴掌是手心向下,阳掌是手心向上。在此基础上,我们把胳膊内侧全部向下,即手心向下,小臂内侧,就是白的部分,和大臂白的部分全部向下,看是什么样的。
这个时候,如果手心向下,胳膊内侧向下,大臂内侧向下,这意味着你的胳膊向内旋转到极至,这个过程我们以腕、肘、肩三个关节算,每个关节都向内,那么都计为阴,阴爻,那么它的卦相就是坤卦。这时候胳膊它是内向弯曲,以右手为例,手心向下,大臂小臂他的肉白的部分全部向下,这时候胳膊是向左一个弯环状态,反之手心向上,你的胳膊,大臂小臂全往上,这时候 是个向外的弯环,那么这种三个关节的计算方法,那么就把阴阳分出来了,三个关节全部内悬就为阴,三个都为阴的话就是坤卦反过来三个都为阳就为乾卦。
按照易经的基本理论,就是兼三才而两之。

文字:““兼三才而两之”,故《易》六画而成卦”

三才就是天地人,我们的胳膊手臂,他的腕,肘、肩三个关节就是一般说的梢节中节,根节,就是对应着天地人三才。每一个关节都可以往内旋转,往外旋转,所以呢,兼三才而两之,所以易,六划而成卦。这就是卦象的来源。

文字:“肩开,大臂向前左;挤,震仰盂; ☳
腕开,手右转;捋,离中虚 ☲
肘开,小臂外伸;腕合,手左旋;按,兑上缺;☱
腕开,手右旋;採,☰阳掌乾卦”


有了乾坤两卦之后,其他两个卦象怎么构成呢,我们以右手为例,手臂内悬极至为坤卦,这个时候,你的手臂是往左或者说逆时针旋转的,这个时候,你的大臂,就是所谓的肩关节,往下,往左,往前移动,这个时候,你的肩关节是开的状态,换句话说,你在坤卦的时候,整个腕肘肩三个关节都在合的状态,如果你的大臂向前向左运动,这个时候,你的右侧腋窝是往里合的,整个大臂是往下合的状态,那么这个状态我们把它的爻象改过来,什么意思呢,你的腕,肘还是内旋,还是逆时针旋转,但是肩呢已经是顺时针旋转,肩的变化,这个卦象呢,这个阴爻背阳爻,肩关节这一块就变成了震仰盂。
在此基础上,你的腕关节在往外旋,就是手往右转,这个时候你的上爻,那么阴爻变阳爻,这就变成了捋,离中虚。大家注意,这三爻的变化,上边的 爻对应腕关节,下边的爻对应于肩关节,这时候你的手向右转,肩往下一放,但肘不动,这个状态手必然要往下动,这个过程叫做捋。
再接着,在此基础上,腕的合变得左转,肩不动,手臂往下往前一伸,肘关节,阴爻变阳爻。这个时候就变成了兑上缺,在此基础上,你的腕关节,再向右旋,这时候,上边的阴爻变阳爻,三爻都变阳,就变成了乾卦,我们刚才说的过程,就是说以右臂为例,内旋,逆时针旋转,坤卦,肩膀一动,就变成了震仰盂,手往右一转变成了捋,捋的时候,手臂往下一动,这个时候,手在向左旋,然后,手一 开,就是小臂往前一伸,这时候肘就变成了按。
在此基础上,右手再去旋,就相当于抱球了,往回一抱,这时候,腕肘肩三个关节全开,就变成了乾卦,大家注意,在述变化过程中,我的大臂的特点是什么,它从 原来的坤卦,阴爻变成了从由合变成了开,一直是开的,具体体现呢,就是腋窝是夹着的,大臂一直在身体的前方运动,不离开身体,小臂是先屈,是坤卦,震卦,这时候小臂是往身体内侧屈的,但后来到了按,到了牵的时候,小臂是伸开的,而手是左转右转,左转右转,变化了四次。

文字:
“肩合,大臂向后右;靠,巽下断 ☴
腕合,手左转;掤,坎中满 ☵
肘合,小臂内屈;腕开,手右旋;肘,艮覆碗☶
腕合,手左旋;挒,☷阴掌坤卦”

在此基础上,肩由开变合,这也分四个过程,首先是肩合,肩怎么合,大臂向右向后方运动,变成靠,巽下断。
这时候,腕,肘关节还 是开的,但是肩合了,巽下断,然后,手左转,腕合,那么就变成了坎中满。
然后,小臂内屈,腕打开,手右旋,这时候就变成肘。
再动,腕再合,手再左旋,变成挒。
这个过程,我说的可能比较简单,大家可能听得不太清楚,需要你一而再地体会,就是腕肘肩三个关节怎么变化的:
首先,你从坤卦开始,小臂,大臂伸直,然后,以右手为例,逆时针旋转,转到极至,就变成一个弯环在胸前,这个时候,腕肘肩进入状态,叫合,然后,肩一动,那么好了,肩就打开了,三爻上爻中爻下爻由阴变阳,所以是震仰盂这此基础上,腕再一动,那么好了,上爻也不见了,那么第三个,肘一动,中间的爻也变了,这个过程中,肩动了一次,肘动了两次,手腕动了四次,由乾卦边坤卦也一样,就是由开变合,这个过程,大臂一直在合着的,就是腋窝一直是空着的,这个运动呢,大臂运动是往身体后随运动,是离开身体的,小臂是先外伸,后内屈,手是右旋左旋,右旋左旋,变化了四次,和坤卦运动,正好相反。
我把上述两种变化画成一个表格,大家看看有什么特点,

文字:“特点:大臂一直开(—),夹腋窝,体前,不离身体;小臂先内屈后外伸;手左右左右
特点:大臂一直合(‑‑),空腋窝,体后,离开身体;小臂先外伸后内屈;手右左右左”

从下往上看,下边左边就阳爻,右边是阴爻,什么意思呢,这是对的肩的变化,是变化一次,第二层次,肘,变化两次,再往上看,手腕变化了四次,我们把它,连起来,就是上边的肩,然后是兑离震巽坎艮坤,它的输入顺序就是乾一兑二离三震四,巽五坎六,艮七坤八。

1 2 3 4 5 6 7 8
☰ ☱ ☲ ☳ ☴ ☵ ☶ ☷
— ‑ ­­­‑ — ‑ ­­­‑ — ‑ ­­­‑ — ‑ ­­­‑

— ‑ ­­­‑ — ‑ ­­­‑

— ‑ ­­­‑ ­­


为什么是这种变化,它是对应于二进制的变化,有兴趣的同学可以从二进制的变化看一 看,值得一说的呢,上述运动就是从坤卦,到乾卦,从乾卦到坤卦,他的运动顺序按照书的表示就是四三二一 五六七八,这个过程我们可以用先天八卦图来表示。
(图片在本文最后)


在这张图里边,阴阳有了,三才有了,四季指的顺序,就是乾一兑二离三震四,巽五坎六,艮七坤八,四方指的是后天八卦,然后从他的五行,八卦九宫十三式,在这张图里全都包括了。
在这基础上,继续研究,那么我们还可以讲河图,洛书等等,这些呢可以说是我们学太极拳要懂的一些基本常识,有了他之后,我们就可以用他来按图索骥就可以找出太极拳动作中哪些是八卦,具体哪一卦。

下边我们以太极拳的第二式,野马分鬃为例,看一看,这八卦都在哪。
操演谱文
野马分鬃身右转,左手托球右肘横。
上下掌心同一峙,两掌互唤抱球生。
左足尖收右脚侧,凤点头化腿提龙。
前托左掌进左足,左腿为弓右腿平。
前行虎口并金脉,后按胯侧合心经。
左转身姿横左肘,右凤足落左足踵。
左掌按球右掌托,复出右脚虎换龙。
右化托掌身前出,左化按塌左胯封。
左蹬右弓稳两足,前后双撑期中庭。
转换身姿右抱球,左为托掌右肘横。
左凤足点右足侧,前展左足虎步腾。
太极抱球开双掌,前托后按达通灵。
托掌斜行金风响,按掌降气掩胯封。

以文观意:
1.身右转?why? How?
2.左手托球?how? Where?
3.右肘横?how?
4.同一峙?how?
5.两掌互唤?how?
6.抱球生?how?
7.收?how?
8.凤点头?what? how?
9.化? How?
10.腿提龙? What? How?
11.前托左掌? How?
12.进左足?How?
13.左腿为弓?how?
14.右腿平?how?
15.前行虎口? How?
16.并金脉?what? How?
17.后按胯侧?how?
18.合心经?how?
19.左转身姿? How?
20.横左肘? How?
21.右凤足落? How?
22.左掌按球? How?
23.右掌托? How?
24.复出右脚? How?
25.虎换龙? How?
26.右化托掌? How?
27.身前出? How? Where?
28.左化按塌? How?
29.左胯封? How?
30.左蹬? How?
31.右弓? How?
32.稳两足? How?
33.前后双撑? How?
34.期中庭? How? Where?
35.转换身姿? How? What?
36.左为托掌? How?
37.左凤足点? How?
38.前展左足? How?
39.虎步腾? How?
40.太极抱球? How?
41.开双掌? How?
42.前托? How?
43.后按? How?
44.达通灵? How? Where?
45.托掌斜行? How?
46.金风响? How?
47.按掌降气? How? Where?
48.掩胯封? How?

首先野马分鬃的动作先是抱球,然后,两手分开,这是一阴一阳,一聚一合,一开一阖。
它的操演谱文呢,大家可能都比较清楚,如果按照我们上两次的思路,我们要把这个谱文,给它研究透的话,我们就要一个字一个字的研究,那么的话,我们必须要研究,大概有四、五十个,五、六十个问题,必须一一搞清楚。
但是呢,现在人都比较忙,说不好听的呢,就是比较浮躁,难以静下来,我们没有时间,也坐不住。不可能每一个谱文都这么逐字逐句的进行解析。
那怎么办呢,我们能不能找到一个比较简化的方法,比较懒的方法,可以合并同类项,这样的话,也许可以简化一些。
按照这个思路,我们就可以把动作进行分解。

文字:“第一步:动作分解——右、左、右野马分鬃;主要构成:虎坐抱球、龙形托掌。”

第一步,野马分鬃这个动作分:右野马分鬃、左野马分鬃、右野马分鬃三个。
主要构成一个是虎坐抱球,第二个龙行托掌。
第一个右野马分鬃的谱文是,
野马分鬃身右转,左手托球右肘横;
上下掌心同一峙,两掌互唤抱球生;
左足尖收右脚侧,凤点头化腿提龙;
前托左掌进左足,左腿为弓右腿平;
前行虎口并金脉,后按胯侧合心经
第二个左野马分鬃的谱文是,
左转身姿横左肘,右凤足落左足踵;
左掌按球右掌托,复出右脚虎换龙;
右化托掌身前出,左化按塌左胯封;
左蹬右弓稳两足,前后双撑期中庭。
第三个右野马分鬃的谱文是,
转换身姿右抱球,左为托掌右肘横。
左凤足点右足侧,前展左足虎步腾。
太极抱球开双掌,前托后按达通灵。
托掌斜行金风响,按掌降气掩胯封。

文字:“第二步:解析第一个动作:右野马分鬃”

在此基础上,我们再解析每一个动作,首先第一个,右野马分鬃。
右野马分鬃里面又可以分出,虎坐抱球和龙行托掌。
虎坐抱球的谱文是
野马分鬃身右转,左手托球右肘横;
上下掌心同一峙,两掌互唤抱球生;
左足尖收右脚侧,凤点头化腿提龙;
那么很显然,其中的上下掌心同一峙,两掌互换抱球生,就对应我们易经的天地定位,卦象地天泰,两手抱球阴阳合。
那么龙行托掌的谱文:
前托左掌进左足,左腿为弓右腿平;
前行虎口并金脉,后按胯侧合心经
对应哪一个卦象呢,一般的朋友都把它当作水火既济,实际他对应的卦象是山泽通气,山泽水。
分析完这个动作后,大家虽然把它分成两个部分,对应了易经的四个卦象,那么还有四个,到哪儿去找?

文字:“第三步:找出转换动作及其卦象”

那么这时候我们进入第三步,寻找转换动作。在这里我们要说明以下,谱文是历代师真法祖在真实操修过程中提炼出的文字。它不是我们现在所说的操作手册,
操作手则。操作手册,大家进过工厂,在办公室干过活就清楚,每一项具体工作,都有一步一步的详细介绍。
但是我们的谱文和这个不一样,我们这个是高度概括要点,重在内在的神采培育。动作来讲一两个字概括出它的神采就可以了。所以我们现在学习呢,要能够在没有字句的地方读书,这种在没有字句的地方读书呢,我们的谱文呢,这么讲的 ,叫仁风谱语难参照,应在转换诸法中。

“于无字句处读书
——仁风谱语难参照,应在转换诸法中”

这个转换的各种方法里边有些东西呢,没说,就是很难说清楚。这个转换动作,在太极拳里边有两种。

文字:“两种转换——动作之间:身右转,左转身姿,转换身姿
——动作之内:虎换龙,右化托掌身前出,左化按塌左胯封”

一种是动作之间的转换,比方说我们的谱文讲的:身右转,左转身姿,转换身姿,这是两个动作之间的转换。
另外一个呢,是在一个动作之内的转换,就是谱文上讲的,虎换龙,右化托掌,左化按踏,这个右化左化,按照这个思路,在右虎坐抱球到游龙分封之间他的动作,那么就是,右抱球身体左转,开始两手相合,身体右转,左脚后四十五度出脚,这时两个手呢是挤的状态,右手挤,左臂是靠,这是雷风相搏。
右化托掌,左化按踏,这个过程呢,右化托掌怎么化的。
我们以左虎坐抱球为例,这个时候呢,右手在下抱球,左手在上按球,右化托掌怎么化的,首先右臂靠,然后手腕一转变掤,肘一动变肘,然后身前出,左化按踏呢,左手从挤,手一转变捋,再一转变按,小臂伸出,这个时候呢按在左胯前,左跨封,这对应卦象呢,就是雷风相搏 到水火不相射,这样把四卦就补齐了。这样的话呢,我们就把先天八卦找到了。它的顺序呢,就是雷火泽天4321然后巽坎艮坤5678。
那么后天八卦怎么找呢,那么是从上往下看,以左虎坐抱球为例。
虎坐抱球,左手在上右手在下抱球,那么,左手的方向以面朝西为例,那么左手的方向是西南,右手的方向是西北,这是天地定位,然后左手挤,右臂靠,左手的方向,因为身体一旋转,所以左手的方向跟身体的后侧正东,右臂是东南,这个是刚才讲的雷风相搏。
然后转龙行托掌,左手捋,右手掤,这个方向呢,一个南一个北,这是水火不相射。
然后呢,左手往下按,右手是肘,这是东北方和正西方,指的刚才讲的山泽通气。所以呢,这个先天八卦和后天八卦是合在一起的,只是看的角度不同而已。
这样的话呢,我们在动作中,就把先天八卦,后天八卦都找到了。
找到它有什么用,那么给了我们一个重要启示,就是说呢,太极拳的动作,一共有四下,有四对动作,每一个动作两手一起动,这样的话,太极拳的动作就变得相对简单了。以上呢,是讲第一个野马分鬃,那么其他动作是不是这样呢,我们还可以继续按这个思路,第一步进行分解,第二步找转换动作,第三个把八卦配齐。

文字:
“印盒掌——天地定位
过渡势——雷风相搏:身体右转(欲开先合,欲左先右)
抚琴手——水火相射,身体左转
心经金气——山泽通气,身体右转(右肘左按)(欲右先左)

左抱球——天地定位
转换动作——雷风相搏:身体左转(欲开先合,欲右先左)
进步滚球——水火相射,身体右转
铁甲独龙——山泽通气,身体右转(右肘左按)(欲右先左)”

白鹤亮翅,它的八卦定位呢,就是印盒掌,是天地定位。两手一画弧,过度式,雷风相搏,然后横开抚琴手,水火相射,然后心经行气,两个手一转,就是山泽通气。我们再找个动作,玉女穿梭,这个动作也是这样的,左抱球,天地定位,转换动作,雷风相搏,进步滚球,水火不相射,铁甲独龙掌,山泽通气。
那我们比较一下,野马分鬃,白鹤亮翅,玉女穿梭,有什么不同。

文字:“差异比较:玉女穿梭与野马分鬃、白鹤亮翅的不同
野马分鬃——左右水平运动为主
白鹤亮翅——上下垂直运动为主
玉女穿梭——前后垂直运动为主”

自己看就会发现,野马分鬃这个动作呢,有左右、上下、前后,但是以左右的水平动作为主。
白鹤亮翅是以上下的垂直运动为主。
玉女穿梭,是以前后的垂直运动为主。

同理呢,我们可以分析搂膝拗步,手挥琵琶,高探马,扇通背等等。那么,他们这些动作有什么特点呢。

文字:“搂膝拗步——前后上下斜向运动为主
手挥琵琶——上下前后斜向运动为主
闪通背——上下左右斜向运动为主
高探马——前后左右斜向运动为主 ”


它不是正方向的,野马分鬃,就以一个方向为主,是一个正方向,是左右。
那么搂膝拗步呢,它是一个斜向的,
手挥琵琶也是一个斜向的。
这说明什么问题呢,就是说呢,我们太极拳运动,基本上都是以八卦为基础的这么个框架,这个框架呢,这个角度随时在调整,这样的话呢,我们就可以推论出:太极拳所有的动作,都有这么四对动作,只是方向有正有斜而已。
什么意思呢,所有的动作都是一个球的切面而已,这一个球像一个西瓜一样,你可以正着切,也可以斜着切,也可以歪着切,但每一个切面都是一个圆,这一个圆的衡量就是八卦。

文字:“好处:大大简化太极拳动作的学习——化难为易!化浮躁为有趣!
便于理论与动作的衔接——文武之理浑为一,分厘不错细审听
易于弘扬易经传统文化——易与天地准,天人合一”

得出这个结论以后,那么太极拳的动作就变的非常简单了。
什么意思呢,每一个动作,就四下,两手同时动作,四下。所以呢太极拳很多不好掌握的,不好理解的,就可以化难为易,化枯燥为有趣,这样我们的动作和理论就可以衔接了。
谱文上讲呢,文武之理浑为一,分厘不错细审听,对于我们弘扬中国传统文化,就非常容易了。
当然了,我们这么一大顿,就证明了一个问题:就是李兆生先生提出的循经太极拳的标准教程纲要。什么意思呢,一文一武,知识要广博,动作要精准。
通过把太极拳和易经八卦结合在一块,我们就可以把太极拳动作的坐标找出来了,这个坐标呢,就是前后、左右、上下。每一个动作都是一个圆的切面,是个球的切面。

文字:“值得说明:八卦只是一个“法”的框架。具体动作会有所变化!
法的检验——度!循经——下次课内容
抱法处势!”


值得说明的是我们讲的八卦是只是一个法的框架,有法还得有度,度就是循经,八卦和循经的关系我们下节课再详细讲,合起来一句话,就是我们太极拳要抱法处势。这个时间有点儿太快了,不知不觉时间就到了,那么感谢各位朋友,我们下次再会,谢谢各位。

文字:“谢谢”
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先天八卦图

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文远
9、豪侠           豪侠佩神剑 大道说得清 九派环归处 自然浑如真

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丹经武学-北京市循经太极拳培训中心视频课程《太极拳与易》
主讲教师:许志明(李兆生先生徒弟)
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