[Logo] 丹经武学--循经太极拳培训中心网站
  [Search] 搜索   [Recent Topics] 最新主题   [Hottest Topics] 热门主题   [Members]  会员列表   [Groups] 返回首页 
[Register] 会员注册 / 
[Login] 登入 
《中国循经太极拳二十四式》谱文解析(五)  XML
论坛首页 » 循经太极
前往:
发表人 内容
文远
9、豪侠           豪侠佩神剑 大道说得清 九派环归处 自然浑如真

注册时间: 09/08/2009 22:10:36
文章: 683
离线

本文根据微课录音整理,未经老师审阅校正,一切以老师的讲课为标准。
-------------------------------------------------------------------------------------------
讲课地址:微信群“北京循经太极拳培训中心公益平台”
讲课时间:2017.04.22(星期六)
课题:《中国循经太极拳二十四式》谱文解析(五)
谱文:李真阳
解析员:陈福军
各位朋友大家好,很高兴和大家一起学习中国循经太极拳24式谱文。在上次课中,我们讲了十三式是太极拳之操演、精炼、贯穿始终的精神,这个主题包含两部分内容:
1、十三式在哪里
2、十三式与循经的关系。
在上次课中,我们以野马分鬃为例,讲了十三式。主要讲的是八卦,他的动作表现。
我们的基本结论,就是在太极拳的每一个动作中,既存在着先天八卦,又存在着后天八卦,其中先天八卦讲的是顺序,就是乾一兑二离三震四,巽五坎六,艮七坤八这个数字。后天八卦指的八个方向,东南西北,东南、东北,西南、西北。
给我们重要启示是什么呢,太极拳每个动作分为四下,每一下两手对称,二四得八。
在我们上次课中,还讲到了,白鹤亮翅,他这个八卦是以左右为主的八卦方位,就是野马分鬃以左右的水平运动为主。而白鹤亮翅呢是以上下的垂直运动为主,玉女穿梭是一种前后的垂直运动为主。类似呢手挥琵琶,扇通背,搂膝拗步高探马等等他就是个斜面的。
这样的话我们就可以推论太极拳所有的动作都是一个圆的一个切面,只是这个切面是正着切(还是)斜着切而已。这样的话呢我们就可以得出太极拳运动就是一个球的运动。这个球的坐标就是我们的八卦。有了这个坐标之后,我们就可以理解易与天地准,故能弥纶天地之道的真正含义。
也就是说易经与天地相似,故不违。 乐天之命,故不忧。但值得说明的是上述的八卦只是一个坐标体系,具体动作要根据具体情况发生变化 他变化的依据是什么呢,就是所谓的法,所谓的法就是循经。李老师对太极拳的贡献我们第一次课说了,是给我们提供了太极拳的法和度。
今天我们的主要内容主要讲的度,就是通过八卦这个法我们要达到什么目标,换句话说你这个动作准确不准确靠这个度靠循经来进行检验,和上次课一样,在讨论太极拳的循经之前我们首先复习经络的基本概念,和我们以前讲的一分为二,三从四德,五行八卦一样,经络的基本概念也可以用这三句话来表达,一分为二 ,这个一指丹田,二指阴脉阳脉,三从四德的三指的三阳脉三阴脉,四指四肢四梢,五行八卦这个五指的五脏六腑,八指四肢内外。具体表现在十个手指头,十个脚趾头。
太极拳有形于手指之说,形于手指 他既指十个手指头,又同时指十个脚趾头,对应于我们的十二正经,另一头指的是五脏六腑 。其中手三阴指的是大指内侧的手太阴肺经,然后中指手厥阴心包经,小指内侧手少阴心经。手三阳指的是十指内侧手阳明大肠经,无名指外侧手少阳三焦经,小指外侧手太阳小肠经。
同理,我们的脚趾头也一样,大趾内侧足太阴脾经,然后大趾的外侧是足厥阴肝经 ,小趾的下面足少阴肾经,次趾第二个大脚趾头的外侧足阳明胃经,第四个脚趾头的外侧足 少阳胆经,小趾的外侧足太阳膀胱经,这十二正经要形成一个循环。
即手太阴手阳明足阳明足太阴然后是手少阴手太阳足太阳足少阴手厥阴手少阳足少阳足厥阴这十二正经形成一个完整的循环。
其中手三阴从手臂内侧到十个手指头然后转为手臂外侧到头,然后转为身体的后侧足三阳到十个脚趾头,然后转为两腿内侧,足三阴上到胸腹,然后再走三阴形成循环。这种循环特点叫做气脉循经、阴阳相济,水火相推,如环无端、贯通一气。或者说如环之无端,莫知其际,终而复始。
那么经络的循行如果检验他的最基本检验就是动中八触我们上次也说过了就是在 你 的 运动过程中,会有八种不同的感受。
那么 八卦和经络的联系是什么呢,就是我们刚才讲的形于手指,八卦动作通过我们上节课的学习,以手臂为例,你的肩、肘、腕的运动,最后表现在手指的运动上,经络也是一样,我们刚才讲过,最后五行八卦内脏运动最后体现在四肢的内外侧,最后形于你的十个手指头的内外侧。
具体来说我们以右手为例,我们的手臂内旋,旋到极致,那么手心向下,胳膊内侧朝下,这个就是坤卦,我们 上节课讲过了。反之外旋极致,这是阳掌,手心胳膊内侧全朝上,这是 乾卦。在阳掌基础上,就是说以右手为例,左臂逆时针旋转,手腕左转,小臂内屈,大臂向后,就是腕肘肩都往里合,这是坤卦,在这基础上, 我的大臂稍一动,大臂向前向左运动,换句话说,我的腋窝我一夹,这个动作那么就形成为挤,你的左臂是一种顺时针的变化,是向内,横挤,这个时候你自己体会,那么 你的小指内侧会有明显的感应,这就对应手少阴心经。
在此基础上,我的手右转,往下一放,这个肘一动就变成离中虚,这个是离卦,是捋,整个手臂逆时针往下旋转,腋窝还是夹着的 ,这个时候你的无名指的外侧有感应,这就是对应于手少阳三焦经。
在这个基础上小臂外伸,腕子往里合,左旋,就变成按,兑上缺,这是兑卦。这个时候你的 十指内侧手阳明大肠经就有明显感受,再往下,手右旋,就变成乾卦,手心胳膊内侧先朝上,手臂顺时针变化,这时候,手三阴都开,就是你的 大指内侧,中指小指内侧都会有感受,在整个过程中他的特点是大臂一直是夹着的。在大臂夹的过程中,我们定义为开,肩关节也就开,这时候大臂一直在前,小臂是屈屈伸伸的变化,肘是左旋右旋左旋右旋,这个过程我们上节课说了就是所谓的一生二,二生三这个过程,就是 大臂 始终是开的,夹着腋窝,小臂屈屈伸伸是两种变化,手左旋右旋左旋右旋四种变化,同理从阳掌的变化整个手臂顺时针旋转,这个手腕肘、肩打开都是开状态。
那么在 这个基础上,大臂向后运动,那么就变成靠,整个手臂逆时针旋转,腋窝打开了,这个时候你的小指外侧会有明显感受,这就是手太阳小肠经打开了,在此基础上腕子左转就变成掤,整个手臂顺时针旋转,向外膨胀,继续开腋窝,腋窝继续打开,这时候,手厥阴心包经中指内侧会有感受,再转,就变成了肘。肘的特点就是艮覆碗,就是整个手臂顺时针旋转,这个时候你的大指内侧手太阴肺经会一明显感受,再转那么就变成了这个坤卦,逆时针旋转的结果,腋窝打开到最大幅度,这时候手三阳就是你的食指无名指小指外侧会有明显感受,在这过程中呢大臂一直处于合的状态,就是腋窝一直打开的状态,离开身体,小臂是变成先伸、伸,然后屈、屈。手是右转左转右转左转。
通过前述分析,我们可以知道你的手臂顺时针旋转,那么是 开的是手三阴经,逆时针旋转开的是手三阳经,同理,你的胯肘膝的旋转也会有同样的感受,,这样的 话我们把易经卦象的六爻就对应与我们身体的六大关节就是从下往上初爻对应的脚踝,二爻膝关节,三爻胯关节,四爻肩关节,五爻肘关节,上爻腕关节,这样的话把各个关节和对应的经络基本就能够得出一个表格来,有了这个表之后,我们 就可以把八卦的动作和经络进行一一对照,这样的话我们每个动作他的卦象经络就可以非常清楚地找着了,这样的话,八卦,我们讲了是太极十三式的基础,太极十三式是贯穿太极拳始终的一 个内涵,在样的话,他的循经内涵也就找到了。
下边我们以野马分鬃为例,看一看他的循经有什么特点。
首先我们以右虎坐抱球为例,右抱球的时候,右手手心向下是坤卦,腕肘肩关节内旋,逆时针旋转,手三阳打开,左手手心向上是乾卦,腕肘肩关节外旋,逆时针旋转,这个时候呢,手三阴打开,然后身体左转,右腿支撑,踝膝胯关节左旋,逆时针旋转,这对应的足三阳经。左脚点地,踝膝胯关节左旋,逆时针旋转,这是对应的足三阴经。
这个时候他的循经路线是这样的,循经路线基本上是,手三阴左手,然后到右手手三阳,然后足三阳,然后足三阴。就是从左手——右手—— 右腿—— 左腿 。
接下一个动作,身体右转,两腿相合,两手相合,后四十五度出左脚,这个时候右肩肩合,肩关节顺时针旋转,变成挤,这个时候开的是手少阴心经,小指头内侧有感受,左手肩开,也是顺时针旋转,变成靠,这是小指头的外侧,手太阳小肠经打开,右腿呢,随着你身体的变化胯关节开始合,顺时针旋转,变成挤,是足少阴肾经,左腿呢,随着身体的旋转,胯关节开,顺时针旋转,变成靠,是足太阳膀胱经打开。
这个时候循经路线是:右手手少阴——左手手太阳——左腿足太阳——右腿足少阴。
为什么是从右手开始而不是从左手开始,因为这个时候右手大指外展,他是用力的。左手呢,找右手,上下掌心同一峙,然后身体左转,身体一转之后好了,右腿支撑开始旋转,然后左腿也旋转。先左腿,后右腿。然后两个手继续弄,右手肘关节逆时针旋转,变成离卦,挤。这是手少阳三焦经运动,左手呢,继续逆时针旋转,变成掤,是手厥阴心包经在运动。同理右腿呢,膝关节逆时针旋转,变成离,是足少阳胆经。左腿呢,膝关节逆时针旋转,变成掤,坎卦,足厥阴肝经。
这时候循经路线呢,变成:手厥阴——手少阳——足少阳——足厥阴。
再继续,身体左转,后坐,腕关节逆时针旋转,变成按,是右手,左手逆时转旋转,变成肘,手太阴肺经,同理右腿,踝关节,逆时针旋转,变成足阳明胃经。左腿踝关节,逆时针旋转,是艮卦,变成肘,是足太阴脾经。
他的循经路线是:手太阴——手阳明——足阳明——足太阴。
我们把上述动作合一块,我们就可以看出来,野马分鬃这个动作,十二经形成了一个整体循环,这样在野马分鬃这一个动作之中,我们的手足各自完成了一个八卦的动作,但是手足合起来,十二正经形成了一个整体的循环,这个和我们中医书上经络循行的内涵是完全一样的。
同理我们还可以进行一个手、一个脚的循环。就是说我们一个手,在运动过程中,正好是一个圈、一个圆。我们的上半圆,就对应于我们手三阴的变化,那么下边这半个圆就对应手三阳经的变化。
在整个一圈的过程中,手三阴,手三阳,形成了一个循环。同理呢,脚呢,变成了一个足三阴,足三阳的循环。这样的话,我们就把八卦和易经的动作。完全结合起来了。
有了上述内涵之后,我们就可以用此来对我们的谱文进行详细的解释。
我们仍然以野马分鬃为例,他的内脉循经谱文: 野马分鬃宣虎坐,势藏挤撞平肘肩。这是第一句。
为什么要平肘肩?平肘肩这个动作本身,就是右手抱球的时候,右肘抬起来和肩一平,和肩一边高。为什么要抬起来和肩一边高,因为这个时候是右手手心向下形成坤卦是手三阳经的循环,抬起来之后,抬起肘来之后,便于手三阳经的循环。
这里边挤撞在哪?就是一开始的时候我们的食指,要往前按,这就是撞,到最后呢,开始挤的时候,就是下一式,抱完球之后,手两手一合,变成挤,这时候呢,手少阴经,小指内侧有感受,这是挤。
这个过程呢,撞是开始、挤是结束,中间隐藏了其他内涵。中间隐藏了什么内涵呢,就是八卦的内涵,上手就是捋和靠,这对应呢,手三阳经的循环。那么平什么概念,通过平的概念我们知道,平呢就是无过不及,没有阻碍,那么这个时候右肘不能过,不能超过肩。
那么不及指的什么呢?仔细就会发现,还会涉及到左肘。太极有左必有右,有上必有下。这个左手呢,掌心向下,腕肘肩关节外旋,逆时针旋转,他的顺序呢,是先是肘,手太阴,然后是棚,手厥阴,然后是挤,手少阴,循行手三阴。手三阴要求呢,是沉肩坠肘,肩要平不能塌肩,这个呢就是指的是左肘不能不及。就是说过与不及都是不对的,所以呢,平肘肩,这个平肘肩对应的两个概念,一个是右手肘部能过,还一个左肘,左肘不要过分的下垂,让肩发生变形,肩要平。所以呢,平肘肩这个动作仍然是从撞开始到挤结束,只不过是对应的两个手。
野马分鬃宣虎坐,势藏挤撞平肘肩。那么这个虎坐是什么呢,虎坐,按照我们刚才的解释,就是支撑腿右腿,踝膝胯内旋,逆时针旋转,形成坤卦,足三阳打开。
老虎号称百兽之王。他之所以如此强悍,全依赖他的腿,我们这个虎坐,就是模仿老虎在那儿坐着。怎么模仿,那么这个时候,身体要微微左转,这个时候虎坐才能坐下去,这个左转,就是所谓宣的概念,就在这里。
可以肯定野马分鬃宣虎坐,这个宣,他强调的是神态,即所谓练神为上、炼气次之、炼形又次之。炼神是最重要的。而如何练这个神,主要内涵,在于这个腰的旋转,所以太极拳以腰为主宰,那么虎坐和挤撞到底什么关系,这个一方面是我们的外三合,肩与胯合、肘与膝合、手与足合,那么肘肩就对应于你的膝胯。就是说手上动作,有挤、有撞,那么腿上动作也有挤、有撞。这个是传统声律的对仗内涵要求。
下一句两手抱球阴阳合,天地相应神意添。阴阳合,怎么合,首先呢,是手的动作,上面手是大指食指无名指的变化手三阳,下面手是食指,转过来,大指中指小指,手三阴的变化。在这个过程中,既有动作相合,阴掌阳掌,属于外三合的相合,同时呢,还有卦象的阴阳相合,以及脏腑的阴阳表里相合,就是经络的表里相合。这就达到了内三合,即气与力合,息与脉合,神与意合,所以下一句讲的是,天地相应神意添。神意怎么添,神,我们讲了是规律,意是我们的意念活动,神意相合是指我们的意念活动要与循经规律相合。怎么相合,就是天地要对应,两手要对应,手三阳手三阴要对应。这个我们在上节课专门强调,太极拳的要领,在于外三合求内三合,其中内三合的要求我们也强调了,即是谦恭退让、唯唯诺诺、曲中求直,大家注意体会。
下一句:按掌玄英动大指,中府云门紧相连。动大指怎么动。熟悉太极拳的朋友比划一下,大指的尖呢,实现往下,后往上。往下意味着什么呢,我的右臂大手指头,对应右肩窝它的中府云门。这是右臂的手太阴形成一个循环,但是呢这个往下,为什么往下呢,大指一下这是对应的靠。靠呢,对应手阳明大肠经,这是大肠经与肺经相表里。就是说呢,右臂的手太阴形成循环,是靠手阳明大肠经与手太阴肺经相互表里形成的。但这是静态的,是单侧的。动态的呢,就是右臂往左臂这一划,这个时候呢,左臂的手太阴和右臂的手太阴能形成循环,这个时候呢,大手指头是往上的,就是所谓的挤。这个时候手少阴心经打开,手太阴肺经打开,这个时候,你的左手左肩,中府云门一相连之后,那么你的右臂会有另外一种感受,这个呢就是双手的手太阴肺经能够相互衔接。
再往下,托掌心经居肝脾,外展金风正循传。托掌心经,指的是左手循环的是手少阴心经,居肝脾,在你的两侧肋骨的下缘,对应的会死肝经和脾经。居肝脾他的含义是手少阴心经和你的肝经脾经相互呼应,木生火火生土。通过外在动作,内脏进行呼应。外展金风正循传,外展金风指的是大手指头外展,这是变成肘,手太阴肺经循环,正循环这个正,我们一般理解是正在。正循环是正在循环。但实际上呢,正的本意是从一从止,是一种基准,叫正大光明,什么叫正大光明,大家可以查查什么意思。这个正呢,是我们循经的一个基准,这个基准怎么衡量呢,就是我们的前后,手太阴肺经,左臂的手太阴肺经。这个时候你抱球居肝脾的时候不能离身体太近,往前一动,整个手太阴肺经就打开了。
这个时候你的左臂的手太阴肺经,一种前后的运动。同时呢,左右的运动呢,是右臂的手太阴肺经和左臂的衔接。同时呢,还有上下,即左腿的足太阴脾经和左臂的足太阴肺经相结合。这种前后上下左右,就形成了正循环。然后居肝脾和正循环什么关系。托掌心经居肝脾,外展金风正循传。这个居肝脾和正循传什么关系。居肝脾我们讲了,是内外呼应。正循传呢,是我们手太阴肺经循经的路线。所以这两个的关系呢,对于经络的源与流,即谱文上所讲的,初知内脉循经注,再审祥和血气源。两个手,一推一拉形成经络锻炼的机制。机制呢,是指机器的构造,和动作原理。我们在这呢,循经的机制就是我们身体的构造和经络的路径。这种循经机制是什么呢,就是前后、左右、上下都进行循经。这就是我们上次讲的易经的坐标,前后、左右、上下是一致的。这就说明,我们的易经、八卦和我们的循经完全是一回事,这就是所谓的医易同源。
那么下一句,凤点头气宗大趾,下逢二脉透脾肝。风点头,那么它什么含义。那么通过我们的循经可以清楚,风点头呢,是左脚点地,踝膝胯关节左旋,逆时针旋转,变成谦卦,整个足三阴都打开。下逢二脉透脾肝,指的是大趾的内侧、外侧是肝经、脾经。透,透是什么意思,就是穿过、透过,达到饱满的程度。那么怎么能透,透脾肝。一、是左踝要逆时针旋转,左膝逆时针旋转,因为踝关节对应的是足太阴脾经、膝关节对应的是足厥阴肝经。但是呢,光靠左踝、左膝运动还不够的,右踝右膝也要相应的运动。这时候呢,右踝右膝逆时针旋转,足阳明、足少阳,与足太阴足厥阴相互表里运动,并且呢,左腕左肘也要逆时针旋转,手太阴、手厥阴要和足太阴、足厥阴相联系。这样的话呢,我们就把循经,他的坐标能够充分的利用,而这个坐标呢和我们的易经呢又是一一对应的关系。这样的话,我们对谱文的学习就会进入一个新的高度。什么高度呢,就是说呢,我们不仅知道这是怎么做,而且知道为什么要这么做。怎么做,通过八卦,这种棚捋挤按采挒肘靠,通过腕肘肩的旋转变化,可以做到了。为什么这么做,那么对应于十二正经的循环。
以上呢,就基本上是我们今天所讲的内容,就是八卦和循经的联系。他的基本思路呢,就是通过八卦的框架可以校准我们的动作,校准的标准的呢,就是循经的体验。这个呢,就是我们上次讲的法和度要相互依存,相互促进。这个就是所谓的抱法处势。换句话说呢,我们练太极拳离不开十三式,这十三式,棚捋挤按采挒肘靠进退顾盼定。那他的目标是什么呢,我们为什么要这么做呢,就是说他的十三式的核心是什么。是一,一是什么,一就是我们的元气,我们的根本,或者是丹田。通于一而万事毕。这样的话呢,无论我们怎样锻炼,那么根本目标不能丢失,今天的课就到这里,谢谢各位。


附老师在课上发的文字:
今天太极拳谱文学习主题:八卦与循经

易与天地准,故能弥纶天地之道。与天地相似,故不违;乐天知命,故不忧;

手太阴-手阳明——足阳明-足太阴——手少阴-手太阳——足太阳-足少阴——
手厥阴-手少阳——足少阳-足厥阴——
——气脉循经,阴阳相系,水火相推,如环无端,贯通一气。
——如环之无端,莫知其纪,终而复始。

卦爻与经络对应关系:
卦爻 对应关节 关节内旋 关节外旋
上爻 腕 手阳明(☱) 手太阴(☶)
五爻 肘 手少阳(☳) 手厥阴(☵)
四爻 肩 手太阳(☴) 手少阴(☳)
三爻 胯 足太阳(☴) 足少阴(☳)
二爻 膝 足少阳(☳) 足厥阴(☵)
初爻 踝 足阳明(☱) 足太阴(☶)

循经路线:手三阴(左手)→手三阳(右手)→足三阳(右腿)→足三阴(左手)

循经路线:手三阴(左手)→手三阳(右手)→足三阳(右腿)→足三阴(左腿)

循经路线:手少阴(右手)→手太阳(左手)→足太阳(左腿)→足少阴(右腿)

循经路线:手厥阴(左手)→手少阳(右手)→足少阳(右腿)→足厥阴(左腿)

循经路线:手太阴(左手)→手阳明(右手)→足阳明(右腿)→足太阴(左腿)

十二经整体循环: 
手太阴-手阳明——足阳明-足太阴——
手少阴-手太阳——足太阳-足少阴——
手厥阴-手少阳——足少阳-足厥阴 ——     

野马分鬃宣虎坐,势藏挤撞平肘肩。
平肘肩?why?

撞——开始;挤——结束;过程隐含内容??

两手抱球阴阳合,天地相应神意添。
       阴阳合?

居肝脾与正循传的关系?——经络的源与流:初知内脉循经注,再审祥和血气源。


透脾肝?——左踝逆时针旋转,左膝逆时针旋转
  透?——  + 右踝逆时针旋转,右膝逆时针旋转——足阳明,足少阳,相互表里
      ——  + 左腕、左肘逆时针旋转——手太阴,手厥阴

法度的相互依存!相互促进!——抱法处势!

通于一而万事毕——通天下一气耳
       一气之变,所适万形。
文远
9、豪侠           豪侠佩神剑 大道说得清 九派环归处 自然浑如真

注册时间: 09/08/2009 22:10:36
文章: 683
离线

中国循经太极拳视频课程:《太极拳循经内炼》
http://www.genshuixue.com/video_course/getcourseshowdetail?number=16022459492&user_number=685468978
文远
9、豪侠           豪侠佩神剑 大道说得清 九派环归处 自然浑如真

注册时间: 09/08/2009 22:10:36
文章: 683
离线

《中国循经太极拳二十四式》谱文解析(五)在线收听
http://xima.tv/witm42
文熙
12、剑真           剑真合于道 大千是法身 六甲合三昧 内外同此身
[Avatar]

注册时间: 04/01/2008 23:17:43
文章: 6342
离线

陈老师讲的真好!

大千万古岁月稠 惟有修真是吾求
龙心雪魄映玄宇 点点星光共诗修
 
论坛首页 » 循经太极
前往:   
Powered by JForum 2.1.8 © JForum Team