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想要快速练好武功,可以从小炼形开始  XML
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发表人 内容
凌霄客
5、武士           武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真

注册时间: 03/09/2010 23:35:23
文章: 90
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小炼形是武当的基础功,也是专修功,必修功。按吾师李真阳所言,它是丹经武学入轨行功之捷径。就是说练好了它,再练其他功夫就事半而功倍。

小炼形的入手行功,是通过分经流注的方式,可以有效地调节阴阳气脉,来开通行功中较难打开的经络脉道,以及特殊的关窍要道;所以能比较快的调整人的身心健康,快速进入练功状态。

小炼形的动作虽然简单易学,李兆生老师也有很多书籍介绍练法,但是单纯看书,是比较难以正确掌握的,因此最好能找到老师面对面的传授。



小炼形的第一洞天有十个式子,“金锋抖肘”是第一式,通过双手前插和双肘后抖来进行锻炼。从内功机理上来说,可以有效调节手三阴三阳气脉(重点是打通手太阴肺经),并且打通过十二大关窍要道的夹脊穴、膻中穴。

肺主百脉,肺脉通则百脉通,通过金锋抖肘就能很好的开通百脉,调节好人身的阴阳气脉。由于“金锋抖肘”主要是在胸部运动,那么他刚开始启动气血会比较集中于胸背和手,当然功夫好后,则是“道妙循环十二经”。

“摇身掌”是继“金锋抖肘”之后的式子,第一式双手同时拍击胸前“膻中”和背后的“夹脊穴”,进一步打通这两个关窍要道。同时把集聚在这里的气血给活化开来,以利身心。




“摇身掌”第二式是双手同时拍打“肩井穴”和“夹脊穴”,老古话说人有三把火,其中两把就在肩井穴这;同时肩井也是剑气出没的地方。通过拍打,可以很好的松肩,同时对肩颈部的疾病都有很好的治疗作用。

“摇身掌”第三式是拍打小腹和命门,小腹是先天肾水所在位置,命门是生命本元之火,通过拍打,能使人体的阴阳共鸣,水火既济。同时在拍打的时候,能引导真气下降。因为原来“金锋抖肘”时,初始阶段主要气机是在胸部与手运转,通过拍打小腹和命门,气机开始下降。

再接下来是练“跨虎横云”,这动作有三式。通过练习能打通足三阴经脉、三阳经脉,使气机能降下到足底,通达脚趾。这样小炼形的前三个式子一来,就把周身气机从上走到下了。



接着是“提龙腿”,有三个式子。也是修行足三阴三阳的气脉,但他主要是通过升阳之法来运化足部的阴阳经脉,与“跨虎横云”刚好相反。通过“提龙腿”的修习,把“跨虎横云”降到极致的气机(阴极则阳升),给提升起来。

之后则是五个下腰的式子,把腰和腿的前后左右,侧前侧后全练了个遍。下腰的同时也在继续提升人体的气机上行。社会上的武功很少有专门练腰的功夫,这是因为单纯练腰很容易伤到,所以他们基本上以练腿的形式来练腰,练好腿的同时把腰也兼练了。

想要练好腰不容易,要有好方法。小炼形通过前面四个式子把周身的气血给活络了,周身的气机也启动了,这时再练腰,就是练一个顶十个。

拳经里面讲“以腰为轴”,就是说要通过腰来连接上下身的气机,以腰的转动来驱使手足的运动。如果手足的气机都没有通畅,直接练腰,那作用就不大,反而容易伤到了腰。



但是练好了前面四个式子,再一练腰,那效果就很强了。这时一连,上下身的气机就能通过腰的运动而更好的串联​起来,这时“以腰为轴”的效果就体现出来了;气血一连贯,能更好强壮腰肾,所以这就是练一个顶十个的道理。

​这也是宗风的小炼形与社会上的抻筋拔骨功夫的根本不同之点:他们多只是单纯的伸展筋骨,活络气血。而小炼形则是内炼外修之法,外修筋骨皮髓肉,内炼意气精神血。可以肯定的说,只要能心神安宁下来,认真习练一段时间,就能体会到身体里的气机循环往复的感受,真实不虚。在这基础之上,则是可以感受到真正的气与力合之效用。

修习武功不能取巧,但是却有捷径。小炼形就是这样的一个捷途,他有机的把十个式子结合起来,以元气为核心。练了前面的,再练后面,即可以进一步促进前面式子的功效;同时后面的式子也可承继前面锻炼的成效,从而起到事半而功倍的效果。

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丹经武学第一代学子

真元修真法传人 凌霄客

 
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