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浅谈玉环桩起手势的练法:全凭心意练功夫是也  XML
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发表人 内容
凌霄客
5、武士           武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真

注册时间: 03/09/2010 23:35:23
文章: 89
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玉环桩的起手势在传统中是以“二仪呈象”来展现,但是因为现代人大多元气不足,下元亏虚,所以李兆生老师改以“予注中元”一势来团聚元气,以利下式行功。

从我个人的体会来看,确实在气血虚弱的时候,以“予注中元”入手行功,效果和感受更好一些。在身体元气得到一定补充之后,则可以回到传统的修习方法。

这是叙说一下我对“二仪呈象”一势的练法的见解,在《真元宝笈》中,是以右腿先出来介绍练法:“重心移于左腿,右腿自然向前迈出一步。两足平行,重心在两足之间。同时,两臂向前扬起,右手在前,左于于后。两肘微屈,掌心向前,五指呈爪状,指掌放松,目光平视,周身协调”。

从以上的描述来看,并没有对两手上扬时提出具体要求,因此有多种练法。就我个人而言就练过三种,第一个两手从体前抬起,掌心向下,这在我记忆中早期曾经有过这样的练法。因为以前身体虚弱,多是“以予注中元”起手来演练,所以这样练很少;

第二种是左腿先出,则在两手抬起时,两掌不阴不阳,掌心相对而抬起,双手如抱一球;

第三种则是右腿先出,两手从体前微微划一个圆弧线抬起。

这三种练法都是自然而然的练,可能是我身体中左右气脉运转有异的缘故吧,我左腿先出和右腿先出,两手的起式是有所不同的。

在两手抬起之后,欲推出之时,其实两手之间是有一个球的。玉环桩在真元宝笈里面是划分在太乙混元类,太乙是阴阳的流变,混元则是混元球的修习,因此习练玉环桩不可以忘记体会体内阴阳气脉的转化,以及混元球的专修。

就象老师曾经说过,很多人在金风返真的时候,不能把手中的这个球给丢了。其实在练玉环桩的时候,每个式子都有球在(有时是两手间一个,有时是一手一个。具体多少,则是看个人功夫修为,可参看混元球一文),只是功夫不同,感受不同罢了。

但是不丢这个球,并不是叫我们意念在手上时刻关注它。你只想着手,身体中的气脉流转就没了,就违背了太乙之意。自自然然地练,什么都不想,神意自然就会观照周身,随着真气的混元,手中的这个球就自然有了。只要不分心,手中的这个球就不会丢。可以说,手中的这个球要想长久存在,取决于功夫的恒久修持,也取决于心性的凝练。

那么这三种练法哪种对呢?应该说,适合自己就是对的。只要能有利于循经,有利保养身材中的元气就是对的。玉环桩的练习要感而遂通,要用心意去感知自我身中气血的流变。是以心行气,务令顺遂;以气运身,气推形动,从而使动作合于规范,利于循经,正是全凭心意练功夫是也!


 
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