[统元楼藏真]太乙三才桩

太乙三才桩

李兆生李淑贞

[编者按] 太乙三才桩是一套简单的古典上乘功法。天、地、人三桩、姿势、动作、意念各不同，而以意守丹田为基本；在意守中，又以天目、涌泉、丹田位置有别，象征天、地、人三种位置；以动作的向上、向下及持中象征三桩的倾向。本功所附古传桩诀十分珍贵，此中包含了深刻而奥秘的功理，以及古人的练功体会和对内景的描绘。
一、练功要领
此功法分三个阶段学习。第一阶段属初级功；第二阶段属内运功；第三阶段属精进功。学者可根据本身的实际基础，按照每个阶段的练功要求去练习。
(一)天字桩
第一阶段
动作：两足距离略宽于肩，两腿站立，关节处微有弯曲(以便气机巡注)。两掌心向上平托．指尖在后斜上方，以舒适为度。双目平视，呼吸自然，全身放松。手掌与脚掌均不用力，意守丹田。
意念：双手托起，于天化合。双足溶化，双腿虚无。渐渐入静，周身溶解在大自然之中。双目神光外射（意念与目光统一）。
第二阶段
功作：继上式内气启动后，继守天目穴和劳宫穴。两腿微直，两脚内侧用暗力内扣，两手略往回收，微向上举，舒适为度。呼吸勾慢深长。
意念：双掌劳宫穴左右往返上越头有气流交注。两耳有清悠的音乐感。气注从涌泉上冲至全身。天门穴沉涨，眼前明亮。
第三阶段
动作：双脚外侧翘起。意守百会。忘掉呼吸。
意念；身体从下至上升腾，气过百会有一股气注山冲云天。
（二）地字桩
第-阶段
动作：站大马步。两足大于肩宽，掌心向下，双掌在体侧下按。双目平视，呼吸自然，意守丹田，全身放松。
意念：自身如山脉峰峦，巍然自若，无动于衷，身与大地相吻合。
第二阶段
动作：继上式，架子降低。呼吸匀慢徐徐深长。
意念：劳宫、涌泉气感明显，从下至上气注周身流注或有收缩感。
第三阶段
动作：意守涌泉，忘掉呼吸．
意念：自身下沉，如入渊底，如水中山石树木遍体清凉，自身浑然之形。
（三）人字桩
1．动作：两足距离与肩宽，两手重叠放在小腹丹四处。人字桩功早晚练法不同。
2．早功：
(1)双目远视，意念和视力合一，观看朝日，取太阳光热映在丹田，丹田里似有一面镜子，呈斜面，反照太阳。
(2)继上式，双日内视映在丹田内的朝日，与太阳形成三角迂回折射，往返周注。
(3)双目微闭，含光内视丹田里有一轮喷薄朝日，周身蒸腾。
3．晚功
双目微闭，太空碧月一轮，光华吐瑞，冲天门直降入丹田，遍体生辉，清凉无限。
（四）三才合一法
入坐观想丹田境内，浩如太空，丹庭耀金，碧海玄光，有日月合壁之象。
此三才合一法，亦属精进上乘之功，是三才桩功的归宿
二、桩诀译注
（一）天字桩
掌托天宫气运通
平身站立，足距肩宽，目平视，臂微曲上举，曲指，掌心向上平托，劳宫穴采宇宙太空之气。
妙悟丹元启真灵
练功时丹田、关元处有微动或热的感觉，即古人讲的动中八触，真气启动。
定气安神阴阳降
由静度中的神气变化，而影响周身经气血流阴阳脉络下行。
气脉周巡落黄庭
经过潜气内行的真气，在巡回的过程中，缓缓聚集在黄庭丹源
双掌托化法如天
双手托起掌心有明显的气感，入静后两手有连在云天之际微微溶化的感觉。
运起大数是真明
随着功夫的深入进展，而察觉宇宙天体，无时不向地面人身发去种种能源照射。
天机悟出元明数
字宙天体间的妙密，在长期的行功中可以得之印证，使人开发智慧，古人称作元明。
天台有法道觉恒
太空中的道理．必须通过练功中的内景功夫去探索，古人也喻之觉悟恒通。
通明境现润酥雨
练功中水火既济，心火降而肾水升腾，眼前有光明出现，是太空天体的照耀，与百会玄珠的作用和合。
妙轮始开卷春风
有似微雨细降，到此境界达到炼神还虚，延年返还的功效，如同回转到少年，得意畅游在春风之中
微微若化甘雨泽
微微的春风，细细的微雨，润泽身心起到质的变化，是古人说：久住春风中，微风润新华。
冥冥是增甲乙晶
古老的十二元辰中的甲木阳晶、乙木真气，以及影响到天体人体合一的统-，这种境界是精进高尚的。
二目运神升天日
神开窍于目，目光如电，内景功中印证天目、慧眼、明幽微而至极，亦有同日升腾之意。
一心人化起群星
心里变化精细，不受外界干扰，上穹碧落一尘不染，达到高深境地。
坐守明月千年泰
功夫到此．就要很好地温养，可以由站桩转入静坐，功中脑后肩上明月-轮，光艳无极。
华照大千万轮乘
此刻即转入佛家五眼六通，道家神明极注等天人同感同运同行的合一境界里。
（二）天字桩诀
双掌元合，久注华功．法立天界，-体大同。
悟开玄机，人天合生．定开日月，弥散九宫。
三三天外，更见玄生，用功勤苦，立意为宗。
诸法生象．诸法皆空。万轮圣境，天字首行。
性空元明合大同，妙说真宗产灵空。高天月朗通明殿，密悟洞晓统元楼。
天机是本由人悟、天桩纯妙是法修。悟彻三才天宫里，妙字功法蕴应求。
（三）地字桩
四平八稳势若松
掌心下按，拇指向前，余四指向左右，两足分开大于肩宽，下蹲如图2之势，四平者，掌足平于地，阴阳者八稳，其势若松。
巍然如持久注功
巍然宛立势如古松之健，似风微动薄枝翼，桩功外静内动，以宣气血流注，日久功深滴水穿石，其功有成。
玄机降泽撒大地
其中有妙，其中有精，功法的运化周身百脉交通，劳宫、涌泉穴采纳地下有益元素，俗称地气润泽身心。
微妙空灵源众生
功中的精微变化，气脉贯通百骸，如虹似电，周天巡回运动。资生宇宙间众灵，俗称万物土中生。
根基立柱八极渚
人生之气与大自然的交合，产生气场，周经通自四向八极，如玉柱之威根基之地。
功续运策九转宫
随着行功由任督的通明周巡，由经道而转化为纬道而动，内外交光，形全九宫分野。
千里鸿蒙无二仪
古朴的太素行功，浩浩渺渺孕育元阳，如鸿蒙之初，阴阳未判之形。
万载元始出一形
悠悠万千岁，沿渊古国的丹经大道，源我中华先祖开元始，孕育万乘如一法。
三花聚顶真元象
由精气神的聚集凝结产生高超的内景，显化以上丹田而入太空之玄珠，分化三枚。
-气冲阙宝刹城
旧称三花聚顶，玄化其珠为渺渺三光照耀，由百会直冲天际，真然内景顿然现法。
通天彻地如一法
由天宇桩之基础转化