我刚开始接触太乙功法，有很多不明白，请教各位老师和道友

小炼形问题:
一、金锋抖肘
两臂棚起中的内含棚劲是什么意思，怎么含法？

金锋抖肘中两臂抖动又是怎么抖法，

这个动作炼的时间长短是怎么安排的？
一般炼到什么程度才可以炼下一式？

请各位老师和道友多多指点

您好，不知道您是通过什么途径接触到丹经武学的内容的，是否接受过北京市循经太极拳中心的传授，这些问题实际上在教学的时候老师都会解释清楚的。

您的上述问题在论坛的很多帖子内都已经较详细的涉及到了，有些是在论坛贵宾专区辅导答疑版面内的。但是也有些是在真元窥密等版面内，您可以通过论坛搜索引擎搜索一下，就可以找到相关内容的帖子。我刚才输入“金锋抖肘”搜到包括下述帖子在内的很多相关帖子，链接发出来供您参考：

弯弓射昆仑-------金锋抖肘之内脉述真和武法原理

http://www.djwx.com/forums/posts/list/2258.page