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练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！  XML
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发表人 内容
[Post New]04/11/2008 20:20:17
    文章主题: 练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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易轩
１、初义士　　　　　　　　　　　初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身

注册时间: 27/09/2008 11:45:02
文章: 17
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练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 04/11/2008 21:52:01
[Post New]04/11/2008 20:23:46
    文章主题: 请教呀！！
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玄门问道
６、武英　　　　　　　　　　　英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真

注册时间: 13/01/2008 10:58:09
文章: 140
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刚开始练就是这样的,过几个月下来就好了,主要是膝盖关节没有打开的缘故。
[Post New]04/11/2008 20:27:38
    文章主题: 请教呀！！
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天风海涛
５、武士　　　　　　　　　　　武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真
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注册时间: 07/01/2008 19:59:37
文章: 73
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这是刚开始练的正常反应，因为膝关节和韧带都没有拉开，过段时间就好了，弓步的时候小腿和地面要保持垂直，膝盖千万不要过脚尖，否则膝关节受力过大很容易造成膝关节受伤！
[Post New]04/11/2008 23:02:35
    文章主题: 练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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闲云2007
５、武士　　　　　　　　　　　武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真
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注册时间: 06/01/2008 22:40:11
文章: 91
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练之前和之后用手掌拍打膝盖可以减轻疼痛，练完摇身掌等小练形后拍打更佳。
如果是面授的话可以直接请教老师为好。
[Post New]05/11/2008 08:50:08
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流水穿堤
３、勇姿士　　　　　　　　　　　勇姿识六法 渊源说得真 刁斗兼枪仞 出还大路魂

注册时间: 12/06/2007 17:42:32
文章: 30
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练之前，两手捂住膝盖，左转三十圈，右转三十圈，学生时代体育课的准备动作，然后再推，不会痛了。
[Post New]05/11/2008 18:28:58
    文章主题: 练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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小杨
１１、剑庐士　　　　　　　　　　　剑庐周天卧 有无同呈痕 大千谙真我 无处不藏真

注册时间: 22/01/2008 21:05:18
文章: 1715
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练功夫的人，全身上下哪不会疼啊，全身上下大概都要疼上一遍的。
[Post New]06/11/2008 08:32:33
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铸剑
７、初侠　　　　　　　　　　　为侠常明理 三十六般兵 刚柔任显化 出入太乙身

注册时间: 13/03/2008 11:42:17
文章: 252
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过了疼痛关以后可能还有瞌睡关，之后渐渐会很舒服了
我等有幸得遇真宗哺育，当惜之珍之!
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[Post New]06/11/2008 09:11:16
    文章主题: 回复:练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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羽化天真
６、武英　　　　　　　　　　　英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
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注册时间: 05/01/2008 13:29:14
文章: 156
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可以参看这个帖子：

初学太极拳者如何保护膝关节

http://www.djwx.com/forums/posts/list/942.page#9577
[Post New]06/11/2008 09:15:41
    文章主题: 回复:练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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羽化天真
６、武英　　　　　　　　　　　英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
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注册时间: 05/01/2008 13:29:14
文章: 156
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还有下面这个主题

练习玉环桩时应该注意保护膝关节不使受伤

http://www.djwx.com/forums/posts/list/879.page#10050
http://www.djwx.com/forums/posts/list/467.page#999
[Post New]06/11/2008 21:47:09
    文章主题: 练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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易轩
１、初义士　　　　　　　　　　　初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身

注册时间: 27/09/2008 11:45:02
文章: 17
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谢谢指点！！
[Post New]15/11/2008 02:27:05
    文章主题: 练了6天的玉环桩，每天1小时，可感觉膝盖疼呀，请老师指点呀！谢谢！
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qiushui
５、武士　　　　　　　　　　　武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真

注册时间: 14/11/2008 01:47:48
文章: 97
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痛则不通，不通则属过量，自己控制量或以辅助手段调理。
 
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