玉环桩非练到2-3小时才能尽显其效吗？

玉环桩非练到2-3小时才能尽显其效吗？我练玉环已10余天了，每次一小时，现感觉2个小时也能应付，但总是迈不出第一步，主要是感觉练时寂寞难耐，还是比较枯燥的，现在是力有余而心不足呀，呵呵。是不是现在我还不具备练2个小时的水平，是不是功到自然成，等1个小时练好了再加时间呀，谢谢各位老师！！

您好，我个人觉得练功首先要遵循循序渐进的原则，逐渐增加练习数量和运动量，以做到游刃有余和练功留有余兴，避免超出个人能力和体力的过度练习，以免挫伤练功的热情和对身体造成损害。

练功要感而遂通，在练习的时候注意体会自己的身体变化，比起一下子增加练习数量、超出身体承受能力的练功，逐步深入、循序渐进、慢慢加量、持之以恒的练习方法更为重要。也就是要有足够的耐心，并非刚开始练习数日就能有所体会，怎么也需要一段时间以后，比如三个月或者半年之后就会不知不觉地感受到自己身体健康状态逐渐改善了，这是修墙补屋的阶段，继续努力，在此基础上聚敛元气，才能逐渐体会精神气质的改变，直到有一天贯通内脉、产生循经方为入道的质变。在此之前都是一个长期积累的量变的过程，既是元气的量变过程，也是精神的量变过程，这个过程还是比较漫长的，一旦发生质变，进入到内脉循经的状态，就逐渐加快了入道和悟道的脚步，甚至到后来的逍遥功，走走路就把功夫练了，为什么？因为轻移龙步，则内在循经就产生左右循缠、内外呼应的内功运化，这是大乘高渺的阶段，是在艰苦努力之后，身体内部已成混元金息之海洋，动荡金风，轻舒手臂或者一抬龙步都有雄浑的内功运化应之。这样才是武当太乙内功，没有结成混元金霜、没有在体内形成混元罡风阳气之金息海洋，是不能试论太乙和言及武当宗风的。

因此，请您参考真元窥密版面内的一些帖子，相信就会有个明确清晰的认识!

谢谢老师的指点，一定好好坚持练习，谢谢