小杨

练玉环桩产生的是身体里面的内热，出汗是必然，但是随着功力的增加，出汗会越来越少。出汗的问题，我想不要硬撑，实在汗太多，天太冷就回家换过衣服再练，不然玉环桩打开关窍，寒气进入身体就麻烦了。根本的还是看每个人的身体素质和抵抗能力。

另外一个可能就是您缺乏体育锻炼，如果是的话，即使是20分钟左右的运动量也足以使您出虚汗。不但是丹经武学宗风的各种功法，任何的运动都可能出现这种由于运动而导致的血液流速加快，心脏跳动加快和出汗等现象，但是只要不是感到明显的不舒服，就基本属于正常的运动所产生的身体的自然反应现象。出汗后体热自然降下来，因此即使在夏天去摸后背的汗也肯定是凉的，而不会是热的，这是由于体热变成汗水排出体外的自然生理现象。而手掌温热是由于元气被调动的缘故，元气发动和运化并被调动在手掌等处，因此才有温热的感觉，是身体的自然生理反应。
但是要注意在身体出汗后不要使身体受风着凉。如果真是由于体制较弱或者平常不运动的原因产生的出汗现象，就要注意循序渐进，逐渐增加运动量。要多参照李老师的著作并自己体会和判断练功出现的各种现象是否正确。

文熙

我觉得上述描述的非常好，大概用心练习过玉环桩的人都会有上述感受吧。这是因为玉环桩有乾坤大挪移的作用，是因为其动作要领为立定中宫黄庭、通过四肢的伸展开合和起身蹲身来推转阴阳、开通脉络、宣和气血、吸收天地正气于体内以育华身，因此才有皮肤光滑、体气纯净的感受。刚开始出汗较多是因为体力消耗多于身体承受能力的缘故，而随着不断练功，元气逐渐充足于体内，反而不会出很多汗了，也不怕寒冷和炎热，也就是身体真元气足，则体内正气充塞、营卫之气壮而外邪不能干身，是体力充沛、精神健硕的外在表现。同时肌肤等得到真元之气的温养，自然也变得光滑细腻、健康亮泽，脸色红润如童颜之健美等等，如此这些好处都是真元之气的推转运用才能出现的。因此，就像论坛上很多学友说的那样，丹经武学的功法具有健身美容的作用，使人精神焕发、看上去年青而有朝气!

至于出汗，也是在练功过程中出现的正常的新陈代谢。在练功的时候有运用也有补充，运用就是出汗消耗热量和体力，补充就是补充元气。至于大汗亡阳，是指阴阳不能同运于体内才会出现的现象。而玉环桩等属于阴阳同运，推转阴阳于体内，使其达到化合并凝聚真元的作用，只能越练越精神，越练越补充和凝聚真元之气，而不会越练越蔫、越练越损失阳气（只有社会上一些没有得到宗风育化的流行功法才有可能出现这种情况），这就是李兆生老师在其著作《真元宝笈》的彩页的题字“玉环有法应天地，金鼎无为造乾坤”所表述的内功真诠：所谓玉环者，推转阴阳使其成循环也。也就是说使元气通过玉环桩的推转和升降开合而结成玉气之轮状循环流通于体内，以达到洗髓伐骨、升华气质的脱胎换骨的作用。因此，“大则玉环，阴升阳降”！