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但是我看你才124斤好像没有必要减肥吧?
玄门问道 wrote:别的我说不好,我个人练少林玉环桩。一左一右算一个练到二百个以后的时候就会觉得小腹已经小了很多,体形就开始出现明显变化。连续二个星期练三百六十个的话就会瘦下去很多,而且这时候的饭量也特别大.以前也听老弟子们说过在八十年代末九十年代初气功减肥热的时候,老师还推广过《蟾月图》中的“玉蟾翻浪”一式就是针对减肥非常有效的。但是我看你才124斤好像没有必要减肥吧?
这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 17/11/2008 22:27:53
丹经武学 wrote:也可以参考一下这个帖子介绍的方法: http://www.djwx.com/forums/posts/list/2355.page
文熙 wrote: 因此,控制体重在合理限度以内(比正常体重略胖还是可以的)是非常重要的。而如何才能控制体重呢?重要的一条就是合理安排饮食结构、适当控制饮食,食勿过饱,以满足身体需要为限度。超过身体需要了,感觉肚子撑得慌了,就是营养摄入过度了,就肯定会走向肥胖,而一旦胖起来,再瘦下去就有些费力了。就像您,正是许多现代人的代表,每日坐在电脑前不动身形,出则坐车,回家则饱餐满腹,工作压力大,需要能量多,就势必喜欢选择肉蛋类等蛋白质和热量高的食品,这样在不知不觉中就变得肥胖起来了。 而以肥胖为健康是非常错误的观念,丹经武学是以身体越来越健康为标准,而不是以越来越肥胖为标准的。也就是说,在初期元气不足、身体虚弱的情况下,因该结合练功多尽饮食,但是在身体已经逐渐强壮的前提下,就不能再继续食必过饱、甚至暴饮暴食了,那样的话就走向了另外一个极端,反而不是在健身养生了。因此,修真者应该具备修真和养生的各种必备的知识,不能说就是一门的多吃为好,而要吃的科学、吃的合理,在饮食的数量上有所控制,在饮食的质量上荤素搭配,不要过多摄取蛋白质、胆固醇和热量,以避免由于营养过度导致的循环和免疫系统功能失调。 因此,您要减肥,首要的就是转变健康观念、立即调整饮食结构和数量,食勿过饱、起居有时,同时多练功,通过运动消耗多余的脂肪,这样就能逐渐瘦下来,这个过程也许比较长一些,但是有心必能实现,祝您减肥成功,保持正常的体重和匀称的身材,最重要的是通过练功来改变身体健康状态。 关于这方面的内容,希望学习医学的同道、还有具有减肥经验的好友能多发表一些看法,这样多讨论、互相探讨,就能纠正大家认识上的各种误区!
玉峰 wrote:据我所知的一点,建议不要控制饮食,只管练功好了。胖瘦是顺天呈相的。特别是炼玉环桩,要保证饮食。 比如我以前很瘦,李老师说,太瘦了不行,要练功,多吃饭,胖起来。于是半年长了20斤。 胖起来,气血充盈,然后再收敛入骨。
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文真 wrote:练功一定要扎练功带,愿意的话平时也系上,这样有助元气上升。扎练功带是每个习武的人必须的。我原来练功肚子变大,老师告诉我必须系练功带。
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qiushui wrote:要真能把五谷之气化成真元之气
玄门问道 wrote:不赞成你用节食的方法来减肥! 就像qiushui 说的:"要真能把五谷之气化成真元之气,吃多少还真不够呢!? "
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无忧乐境 wrote:兄弟,你太有福了,碰到我啊,我可是个大宝库,嘿嘿。 玉蟾翻浪的干活,我马上发到资料快递里,不过刚才我简单瞟了几眼,貌似练这功要挨饿??别人吃饭时你练功???? 那个边治中先生的龙游功据说就是专门针对腰腹的,我在某网上(忘了名)看过有介绍每次半小时,一月10斤??? 我忘了有没有发,我找找看。
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玉峰 wrote:还是不要去想蟾月图,先把基本功练好再说。即便蟾月图可以减肥,也不是所有想减肥的人都可以练蟾月图。 此等密法,决非等闲。过去就是见过这幅图的人都不多,有缘得见练法的更是难得,能得全法的又少之又少。 今李老将此图公诸于世,又有几人识得.
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