回答邮箱提问：玉环桩是筑基功还是专修功？

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收件人: 文熙
日期: 02/01/2009 13:23:53
主题: 您好
文熙老师您好：
这几天看了《真元宝笈》，有个问题想请教您一下，《真元宝笈》上说玉环桩是专修功，可是论坛上说玉环桩是筑基功，专修功不是在筑基功之后才能练吗？如果书上说的对的话，那是否就是说玉环桩必须得等到结丹以后才能练呢？

还有一个问题，小练形一次练多长时间为好？是不是一个动作接一个动作的练呢？那一个动作最好又是练多长时间呢？

麻烦您了！

您好，玉环桩对于初学者来说，其主要作用在于调节自身阴阳平衡、开关展窍，通过练功增进饮食、宣和气血、充实真元，以达到修墙补屋的作用，为以后的精进打好基础。因此，从这个角度上来说，玉环桩可以是任何初学者直接入手修为的，因此也可以看做是筑基功，是针对初学者而言。

但是玉环桩又是乾坤大挪移的行功，逐渐练习和不断精进，可以达到开启玄关产生循经、并最终进入到聚敛丹砂的修为境界。因此，对许多完成修墙补屋的同修来说，又是必须好好练习的专修功，李真阳老师说这个功法是修真练丹的一个捷径，也就是说是最适合现代人入手丹道修为的功夫，可以上应天地运转、下合自身阴阳周天，是不可多得的至为宝贵的内家专修功，恩师曾多次嘱咐我好好练习玉环桩，非常惭愧的是我没有认真做到。

玉环桩是真正的深浅同源的功法，无论妇孺老幼、有无基础，只要能适应的了这个功法的练习强度，都可以入手实修，只要注意感而遂通，就不会产生任何副作用。至于所谓的心法，就是以真心无求之念练习就行。如果怀揣杂念，化简为繁，画蛇添足，人为的自我设定自己个人的标准，就有违先天至道了。因此，玉环桩不存在百家争鸣之说，并非任何人都能随意增减删除和添加练习注意事项或者所谓心法的，都是后天用心之歪曲大道本意。因此，一切应以李真阳老师的著作和行功标准为准，没有必要东家长西家短的对比了。没有什么对比，李真阳老师的就是最标准和完备的玉环桩练习的根本指导准则。

关于小练形的上述问题，论坛中已经有类似的疑问和解答了，请您通过论坛搜索来查看相关主题。小练形可以根据自己的身体承受能力和时间自由组合练习，即可以都练，也可以单独练，练习多长时间都行，次数以９的倍数计算，可以根据自己所处的环境和时间自由决定，只要练习就有收获。

以上简单回答您，如有疑问请继续留言！

每个功都有从基础到专修到更高深的过程。
而基础功的针对性则更强。
《小练形》是针对基础的功夫，也有专修和更高的层次。

受教了，原来是高低同就

深浅同源！深浅同真！

我个人认为：玉环桩是筑基功又是专修功，看个人练习的层次与感受

我的笔记清楚的记得李老师曾在讲课的记录，玉环桩是可以人人入手都可以练的筑基功，也是一个独立的体系即是武当玉环派的专修，其修炼的次第由武当玉环桩修墙补屋后，体质增强先天真力焕发气力精神十足，可以转入少林玉环桩的修为，而后再上一阶段进入混元缠丝玉环桩的修为，最后是摩天真镜玉环桩。另我曾听过北京中心的石老师讲过他的姐姐练玉环桩十数年，有一次李老师见他姐姐练就告知石老师她已经得到了混元大丹........对我们后学真是激励。