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liuzongwu
3、勇姿士           勇姿识六法 渊源说得真 刁斗兼枪仞 出还大路魂
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注册时间: 08/09/2007 13:21:57
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(节录自李兆生先生著作《中国循经太极拳二十四式教程》 人民体育出版社2002年12月出版)


循經二十四式內脈循經譜文

太極拳法古今傳,內隱玄奧要審詮。
氣脈宣通十二經,養真泛武翻作拳。
太乙氣化沖任督,氣血陰陽走循纏。
二十四式雖簡化,循經內脈葆真元。
神意相合參動靜,無極生在太極前。
陰陽未判真種出,意催身姿動靜閑。
太極開宗起手式,三陽並起通上玄。
手三陽經宣真力,雙吊球式氣最圓。
十指虛含暢玄機,兩掌三昧延宗傳。
平身降氣抖神威,雙切腕法壯丹田。
老祖斷凳氣下沉,期身正直撐三環。
沾邊粘隨不丟頂,驚彈崩炸走螺旋。
氣化三陽生真力,拳依六合乘金玄。
丹田內轉榮金氣,左右二脈任循纏。
野馬分鬃宣虎坐,勢藏擠撞平肘肩。
兩手抱球陰陽合,天地相應神意添。
按掌玄英動大指,中府雲門緊相連。
托掌心經居肝脾,外展金風正循傳。
鳳點頭氣宗大趾,下逢二脈透脾肝。
後坐分蹬縱虎式,前平虎足肝脾宣。
身縱虎踞換龍姿,金封托掌虎在前。
始展雙峰金風至,後按肺脈共心傳。
抱球複將陰陽聚,混元太極又循纏。
左右開真舒肝脾,上調離火奏金弦。
白鶴亮翅右坐虎,虎步鳳頭助腎元。
兩掌同將中宮護,心肺交融在襟前。
黃婆脾土胃堪真,印掌虛合顧中原。
上有真華降海底,下有神水升至顛。
雙掌橫開撫琴功,右舉金鋒下火炎。
切掌離宮尊小娘,火練真金紫氣懸。
摟膝經運丁甲全,左右循宮氣血圓。
上齊腮耳金鋒動,轉用心經五指前。
下執金訣繞膝過,虎躍龍騰腎水環。
搖身晃脊氣脈生,命門靈台正應源。
橫肘雲封三才勢,左右摟膝虎龍旋。
上動劍氣並離火,下行真水達乾元。
手揮琵琶聚坎水,外應六合見經傳。
煆平神火乾金勢,太陰上下溶一團。
長持虎威壯腰腿,內滋腎氣育真元。
平送眉目降肝火,靜運金風期永年。
倒卷肱法後做前,前後一字臂橫擔。
乘取通背擔山勢,墜坐虎步身退還。
腰胯肩脊壯真力,左循右纏神在前。
上下循經經子午,右進左出氣纏旋。
攬雀尾要勢經拳,掤擠按捋守腰間。
後宣坐虎因命門,側抱球勢左右權。
托掌掤起金鐘響,心肺肝脾五行全。
捋擠二法生氣象,虎踞龍騰趁往還。
龍虎奪勢嘗進退,退身方顯虎坐宣。
進勢擠按虎換龍,全策再審大用篇。
三陽氣化同雷震,勾手吊腕滾單鞭。
雲手三循撐雲環,橫行龍虎勢要圓。
子午雲掌搖脊過,上下相隨氣需纏。
三陽化力擠崩肘,肩胯封敵奪身前。
三環進步得攻手,金蛟雲月任往還。
單鞭後宣虎坐勢,高探馬取攔手穿。
腎元雙升運真水,金鋒掌刺力更堅。
右蹬腳藏提龍腿,鳳點頭起掌在前。
手足循經合真力,蹬腳擊敵軟肋間。
收足提膝身正立,雙風貫耳扣雙拳。
進取三陽聚金鼎,宣通督脈衝上元。
轉身蹬腳起左足,同揮雙掌護擺蓮。
下勢赴腿分跨虎,勾手穿掌力橫擔。
縱身金雞獨立占,膝打挑掌朱陵參。
穿梭參做抱球姿,金風離火自周懸。
托掌外翻運心脈,按掌前推奏金弦。
海底針要躬身就,左封右刺取丹田。
閃通背勢左為攻,身騰龍姿掌轉旋。
右翻橫肘封金頂,右腿蹬送左在前。
上揚翻手金催火,龍形推掌撞金團。
進步搬攔降肘勢,右砸左攔龍虎全。
右足上前橫金肘,後足蹬時貫右拳。
如封似閉洗腕纏,掌趁金宮顧盼間。
雙抄掌攏合天地,十字手揮正胸前。
兩掌下落收招勢,合神會脈斂真元。
外周拳腳廿四式,內應百脈氣血宣。
行拳凝神開文武,經運內脈自循纏。
初知內脈循經注,再審祥和血氣源。
十二經行太極輪,八脈奇經自循傳。
以武弘仁證玄機,以神推脈期天然。
感而遂通精斯道,藝精于勤費經研。
輾轉相習無休歇,精意揣摩見真詮。
古傳太極練神意,經研內脈效前賢。
太極操練天行健,始知太極非等閒。



循經二十四式內脈循經譜文注解

[譜文]太極拳法古今傳,內隱玄奧要審詮。
[注解]光耀古今的太極拳法,其內載的隱涵著較為玄深古奧的學識內容,是要再三仔細審視察詮,才能洞察其真識,並不是像時人將其看作如何簡明單純。其中蘊涵著五千年文明的溶彙,囊括了以中國道家至樸的天人合一觀,及傳統醫易的養生哲理。應通過自我行拳來積極地認識自然,健全自我,乃至健康文明,“天行健,壽而康”。

[譜文]氣脈宣通十二經,養真泛武翻作拳。
[注解]“氣脈宣通十二經”在太極拳的操演過程中,每一個動作都在影響著人身十二經的流注迴圈。十二經是概括人身氣脈的代詞,包括十二正經、奇經八脈、毛絡孫絡等周身循纏有度的氣脈行經,標誌著人的氣血盈虧的過程。太極拳是養生、丹道家操拳演武、行血推脈、養氣柔體,經過千百歲月總結得到的寶貴經驗。“養真泛武翻作拳”,古人發現了人的氣血有充盈的旺盛時期,有盛衰的變化。人到了中年而後,要剛柔相濟地運動,要葆全真氣,因而提出“真氣要柔,流水穿堤”的觀點,在這個基點上形成武學改良。少林拳不是以拳打天下,因為拳裏有禪。武當的功夫就太極拳而言,並不是以武強敵,是因為武當的武學是“與道合真”的寶貴經驗和珍貴的文化遺產。通過習文演武,能管窺天地自然界的規律,用來昇華未來的生活。



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[譜文]古傳太極練神意,經研內脈效前賢。
[注解]太極內脈是以神意為用,“意氣君來骨肉臣”。通過“經研”操持,才能達到繼承、效宗古人,得以弘揚光大,並不是著重“技擊奪魁”,其高深玄妙之處是與“道”合真。

[譜文]太極操練天行健,始知太極非等閒。
[注解]通過每日操演內煉,形成自然,合于古人“天行健,壽而康”的境界,始知莫虛言。

这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 23/05/2009 19:55:50

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文熙
12、剑真           剑真合于道 大千是法身 六甲合三昧 内外同此身
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注册时间: 04/01/2008 23:17:43
文章: 6342
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古傳太極練神意,經研內脈效前賢。


神意为上,万法由神意而化育;无心为上,有心由无心而寂灭。

大千万古岁月稠 惟有修真是吾求
龙心雪魄映玄宇 点点星光共诗修
suange
新同学           初来入宝境 新到结奇缘 开眼拂真慧 立志入统元

注册时间: 20/12/2011 13:16:14
文章: 1
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