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liuzongwu
3、勇姿士           勇姿识六法 渊源说得真 刁斗兼枪仞 出还大路魂
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注册时间: 08/09/2007 13:21:57
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(节选自李兆生先生著作《中国循经太极拳二十四式教程》人民体育出版社2002年12月出版)


循經二十四式全體大用篇譜文

太極拳法意相連,招招勢勢細精研。
守定中宮無極勢,無形無象養真元。
太虛太極呈有象,陰陽動靜操作拳。
古傳拳經十三式,今作簡化續前源。
開拳陰陽起太極,三陽上崩雙儀環•
太極吊球蘊玄機,雙切腕法鎮中原。
太極蕩球掌前顧,十指採挒左右懸。
野馬分鬃抱球起,球掩橫肘肘齊肩。
風足點在虎足側,托球掌藏腋下緣。
風換虎足展龍姿,托掌前掤齊胸間。
扶球手化塌掌下,左右三循龍在前。
白鶴亮翅右虎坐,兩手抱印脈合全。
上下翻飛切掌挑,少陰心經氣脈圓。
摟膝拗步虎坐宣,扶封掌持金肘懸。
下行摟膝掌後移,上過聽宮指前穿。
穿掌化按金鐘響,轉身橫肘又同前。
丁甲雲封三才具,左右摟膝虎龍蟠。
右進半步出半步,手揮琵琶動金弦。
斷肘折肱擒拿閉,金鋒掌法上下連。
墜坐虎步身退還,倒卷肱法後做前。
手足同展擔山勢,退行四步乘連環。
虎勢右峙非等閒,右橫金肘抱球圓。
左騰虎步擒龍姿,左掌前搦正當先。
搭手捋開龍換虎,回身擠手龍在前。
撒手後坐換虎形,龍行虎按神氣全。
攬雀尾式左右展,左峙虎勢球左懸。
掤捋擠按四法備,右掤左捋虎左還。
翻掌腕打並鉤手,三陽力至滾單鞭。
左掌直撞金鋒脈,手足同威顧三前。
雲手三環行三步,橫虎橫龍左右旋。
雙掌雲揮搖身脊,勾雲拿月金蛟剪。
單鞭再接高探馬,穿掌罩面氣要圓。
前穿右掌攔手刺,回收左掌護丹田。
兩掌開合雙鋒斬,手腳齊進達身前。
風點頭佩提龍腿,進步蹬腳玉柱掀。
雙風貫耳自古傳,提龍腿上架雙拳。
金頂奎牛通督脈,三陽崩發力最全。
轉身蹬腳腹上占,兩掌同展護擺蓮。
單鞭下勢削金鐵,虎狻移身封肘肩。
提膝上打致命處,半陰半陽掌單懸。
古稱金雞獨立勢,左右雙打上下翻。
左右穿梭抱球含,橫肘上揚掌托天。
內旋球法左右位,下掩龍雷撞掌參。
斜走四宮封四隅,捌滾上架鐵甲環。
只因此法輕靈便,喚做穿梭玉女傳。
海底針要躬身就,下用穿掌驚丹源。
忽然上封金闕頂,右翻橫肘闖金乾。
閃通背上托架功,身取龍姿見真詮。
進步搬攔肋下使,反砸外降封肘拳。
三陽氣會身手足,右握金錘崩驚團。
左取穿掌救右急,左右兩手護正顏。
如封似閉雲環持,化做撞掌動金玄。
右轉身姿合雙掌,十字手封金輪前。
兩掌外翻複下落,身姿微立收真元。
真氣循通廿四式,三昧精神氣斂全。
周經百脈無休歇,一氣通真太極拳。
先師傳拳經範勢,後學拳經證前源。
全體大用意為主,宣合百脈自通玄。
有法有術名太極,陰陽動靜氣血宣。
神意相合全武道,天下英豪盡延年。


循經二十四式全體大用篇譜文诠解
[譜文]太極拳法意相連,招招勢勢細精研。
[注解]太極拳全體大用的鍛煉方法始終體現出“以意為主”的特點。“先在心,後在身”,所有動作的連貫、手腳身姿的轉換、由始至終的操修演練,都要結合“用意”來完成動作。《拳經》有“意氣君來骨肉臣”之句,是說完整的太極拳鍛煉,是由神意推動氣血,以氣血作為“君主”的命令來指揮作為“骨肉”的群臣,舉手投足之中完成太極拳所有的動作。《拳經》有言:“精神能提得起,意氣須換得靈。”太極拳操修演練的一招一勢,需要仔細認真地品味和體驗“以心行氣、務令順遂”,除強調以心行氣以外,整體動作要“上下相隨”。“懂勁後,愈煉愈精,默識揣摩,漸至從心所欲”,“勢勢存心揆用意,得來不覺費功夫”,“以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨;以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。”,概言學好太極拳,招招勢勢均需要仔細體驗其內涵,用傳統的太極拳拳論、拳經、譜文來對照學習,仔細揣摩,認真體會,勤學苦練。“當知此道要恭行”、“招招勢勢費經研”,要學好太極拳真不是一件容易的事。太極拳的操演主要是在意識作用下產生的,拳經中“心為令,氣為旗”,“以心行氣,務令順遂”,都說明了這方面的內容。所以太極拳全體大用篇的首句即提出“太極拳法意相連”,以領全文。太極拳是一項綜合性比較強的運動,即是體育鍛煉,又是培養氣質、強健身心的運動。太極拳的操演不僅包括行拳過程中要意識到的一切,如行拳走架中身姿手足的協調性,武學方面的專題概念,每一動作的氣脈循纏等,乃至包含了通過習拳來提高自我儒雅的風範、改變人的氣質等傳統文化的方方面面。這些內容反應出太極拳的精微之處,每個動作筋骨血脈的活動處,甚至包括眼神的一絲變化都能調節人的身心。客觀上看(長期的潛移默化中),通過對傳統脈傳的繼承和弘揚民族精神,可重新塑造人的精神面貌,使人的生命光耀璀璨。






[譜文]神意相合全武道,天下英豪盡延年。
[注解]神意相合即“以神會意”來統一動作,然而動作又直接影響周身氣血行經的關係,被稱為“內操內煉”功夫,又被喻為“內家功夫”。也就是說,大泛傳統的學識,並非像時人理喻的如此簡單,大泛傳統的學識,都是有著深刻內蘊的學識。當年太極拳的出現,則是三豐祖師“欲使天下眾英豪益壽延年”之慈願,對“天下英豪”之健康長壽、永葆青春具有永恆意義。在操修之余,應著重對譜文持頌閱讀,領會其精神,得操修中得不到的學識,得以“內操內煉”,乃至於“宣合氣血”,繼而“內脈循纏”。



这篇文章被编辑了 2 次. 最近一次更新是在 23/05/2009 19:52:22

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xushiquan
3、勇姿士           勇姿识六法 渊源说得真 刁斗兼枪仞 出还大路魂

注册时间: 13/08/2014 14:22:17
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