流水穿堤 wrote:我与恩同先生对早晚练功的问题进行了交流。

我认为：玉环桩锻炼的时候是阴升阳降，阴阳同修的。我想，既然是阴阳同修，就不应该存在有单独修阴或修阳的问题，也就是说，不存在有玉环桩早上自动修阳，晚上自动修阴的问题，而是一出手就已经阴阳同修，阴阳平衡。既然一出手就同修阴阳，何来早上修了还要等晚上再来一次平衡呢？

他认认为：比如玉环桩，每次练功虽然都应是阴升阳降，阴阳平衡的，但早晨是六阳时练功，故主练（或采）阳气（金凤返真回收时是采气），而晚上是六阴时练功，主练（或采）阴气；故早晚练功还是有区别的，所以早晚同练才能达到真正的阴阳平衡，况且玉环桩主要是靠达到练功个数来增功的，所以如果条件允许早晚都练肯定要更好些。

我觉得恩同先生说的很有道理，非常赞同。但联想到自己主修金锋抖肘，以前也是一天两次，每次半小时左右，效果不是很理想。后来看了您的文章，很受启发，有进一步深入的打算。无奈工作原因，不能早晚同时“深化”，很有点不甘心。后来经老学员的点化，练功如烧开水，最好能一次性练两个小时以上方为最好，否则烧不开。于是乎，我把原来的一天两次合做一次，早上一次性地抖一个半小时左右，外加其它小练形玉环桩等大约也有两个多小时左右。但自与恩同先生交流以后，我感觉我这样练下去可能会出偏。金锋抖肘与玉环桩等功法虽演练的形式不一样，道理应该是一样的。但我这种担心似乎又没有权威认证，故敬请文熙先生指点一下，我晚上应该不应该再对应的抖一次？

就像吃饭一样，不可能一天吃完一年的饭，练功也和吃饭是一个道理，是精神这个“沧海无惊浪、赤子无愁声”的灵性生命的逐渐成长，因此，应该做到循序渐进、长期不懈的进行努力，把练功当作日常茶饭事一样的去对待，也就是每天都要思考琢磨并勤奋练功，惟有如此才能取得最快的进步！