回答邮箱提问：金锋抖肘的速度

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收件人: 文熙
日期: 13/04/2009 18:35:26
主题: 金锋抖肘的速度
文熙先生: 您好!
我看见您有篇文章谈论到您练金锋抖肘的体会,上面说,您每天练两次,每次练3600个,需要1小时30分钟.不知道是练两次一个半小时还是练一次一个半小时?
我一直以为是练一次3600个一个半小时,所以我的速度一直就跟您一样,不知对否?
近来金锋抖肘时感觉两个肩膀不存在了,融化掉了一样.但力量上不去,好象抖的速度也快不了,而且别人都说只要抖45分钟就可以了,但如果我也这么快的话,肯定要走样得一塌糊涂了.所以很是疑惑,特想您求教. 祝吉祥如意!

您好！本想尽快地回复您，但是由于琐事繁多，所以就一直耽搁下来，真不好意思。

关于金锋抖肘的速度，我个人认为要按照自身的具体情况，选择最适合自己的速度。也就是感而遂通，不要超越自己身体能力的练习。比如初学者，动作要领刚刚掌握，要快也快不上去，而随着逐渐的练习，自己的速度也逐渐快了起来，稍微快些也没关系。但是我觉得也不能过快，总要适度为好，这个度就是以自身感觉舒适为度。自身感觉舒适，就是体内元气调整的速度，要边体会自身身体内部元气调整的快慢，边感而遂通的决定自己练习的速度。当然感而遂通这个原则适用于所有丹经武学的功法。

而抖动到肩膀忽然不存在了，就像融化掉一样，这种感觉是基于体内元气的流通调整而产生的。也就是元气贯通身体的某个部分以后，那个部分就会有如释重负的感受，也就是轻灵的感受，或者叫做和外界融化沟通，消失了内外的界限。力量上不去，是因为身体内部真元之气刚被调动起来，如河漫堤，其流速还是比较平和缓慢的，因此就有了您力量上不去的感觉，您的这种感觉我在练习初期也和您是完全相同的感受。这时候，身体内的元气的流速还上不来，所以就不能强求快，快的结果就是动作的走样和感觉非常吃力，是没有必要为快而快的。同样，如果以后元气循经的流速加快了，有种冷疾快脆的感觉，您就会自然感觉能快能慢，快则冷疾快脆、慢则如滔滔江河雄浑有力。

因此，身体内部阴阳的调节和元气的变化，是需要在练功的实践过程中逐渐感而遂通的，只有感而遂通才是最好的练功火候。以上根据我个人的体会回复您，仅供您参考，祝您不断精进！