练习玉环桩遇到的问题

我练习玉环桩前后加起来有半年左右. 最近经常练习有二个月, 基本每天1--1.5个小时. 在这个过程中, 有很多身体状况得到明显改善, 如: 偏头痛; 腹部,两胯周围寒凉,肌肉硬且突出; 腿部寒凉,水肿, 等等. 但有些问题不是很清楚,想请教下:

1. 偏头痛现象明显改善, 但左后脑仍稍肿, 偶尔疼痛. 练完拳后, 后脑跳动, 象脉搏一样, 不是痛, 热气上行, 这是不是说明阳气上行了? 眼睛也觉得光亮.

2. 腹部,两胯周围寒凉明显改善, 寒凉的范围缩小, 原来都冰凉,现在只有两胯部位仍是寒凉, 而且凉度减轻. 我原来患过轻微风湿, 练习玉环桩后,没有在发作过, 以前腰不能前后活动, 严重时不能起床, 行走, 但现在都没有发生了. 但由于明显好转后, 人懒惰, 就停功了有半年多. 虽然没再发作, 但腰胯寒凉又开始明显, 所以又开始练功. 最近连续练习两个月, 每天1--1.5小时.

想请教下, 什么时候两胯寒凉的现象才能彻底消失?

我查过,风湿是由于肝, 脾, 肾出了问题, 才会如此的. 那么大约多久才会帮这些器官的功能调理好呢?

3. 由于风湿的原因, 我脸的气色明显不好,尤其患病其间, 那时是发黑,而且两颊布满了黑斑, 皮肤没有光泽. 经过练习太极后, 气色明显好转, 现在皮肤有光泽, 有些白了, 也细腻了. 但问题是, 仍然有黑斑, 而且现在秋天了, 气色又有发黑, 暗淡的迹象. 请问这个问题该怎么处理?

4. 最近几天, 我还是正常练习太极, 另外加上了每天跳绳3-4千个, 希望增加些运动量, 以增加有痒运动, 另外也可以减些肥肉. 但新的问题出现了: 左脚脚跟疼痛. 极痛, 走路都有些一颠的. 以前就有这个问题, 但由于练习太极的原因, 已经基本好转不怎么痛了, 我加上跳绳后, 忽然疼痛. 这是怎么回事? 需要怎么处理?

我曾经查过, 脚跟痛, 是由于生殖器出了问题, 我是女的, 今年41, 经常痛经, 但这两个月来月事, 不怎么太痛,而且日期也正常. 请问, 和这个有什么联系么?

非常感谢该论坛, 学到了不少东西.

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脚跟痛, 是由于生殖器出了问题,
风湿是由于肝, 脾, 肾出了问题,

这个不知道您是在看到的，但明显是自我揣摩的吧，脚后跟痛，中医有说是肾虚之类的，但这个肾说的是气血而不是咱们那个后腰那个解剖上的肾，那个风湿的肝, 脾, 肾也是同理，是肝脾肾的经脉脏腑气血问题，这个是无形的，而不是有形的肝脾肾。

足跟痛一般多见于足底筋膜炎症，足跟骨刺，腰椎问题和骨盆问题（这两样几率不高），这个跳绳后对足底有上下冲击，会加重负担或者炎症，所以会加重，这个应该停下，并且不应该穿硬底或者薄低鞋和在硬地剧烈活动。

腰胯部发凉等，这个除了风湿外估计腰椎也有问题，可以弹拨一下腰部和臀部肌肉，局部拔罐走罐之类。好的推拿师应该做会有不错的效果，但好手不多见，呵呵。