回答邮箱提问：“请教一个问题,练习武式玉环桩的时候,把大指扣起来的原因.”

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收件人: 文熙
日期: 25/11/2009 12:38:07
主题: 请老师辅导
文熙老师您好:
最近半年来因为生活环境上的原因,练功要少一些,但至少能让自己始终保持着身心的健康.
记得三月份在北京中心练习(大架)武当玉环桩的时候,在架子的连贯而速度略快的过程中,会感到越练越轻快,主要会感受到从全身骨头里有股很大的力量想出去"想得以释放",那时就觉得有那股力很痛快.
在昨天晚上练习的时候又出现了这样的状态,而且这股在骨头里的力量更大,感觉这力不得到释发混身骨头会发痒.很自然的就加上了后天的浑力,增加了练习速度,增加更大的架子,但越是有欲罢而不能之感,甚至自己都控制不了那种力量(当时刹间的心念是"阳刚外越").因为这样的状态出现的很意外,自己还不能去判断,收功后又加练了摇身掌.

在我自己近年的练功过程中,最明显的身体变化就是感受筋骨得到了改善,也慢慢体会到您说的金刚之质.自己曾专修过一段时间的金风抖肘,所以手上的进步更大一些.可能是以前养成的习惯,在行功中会不自然的把后天的浑力加进去,甚至有段时间练玉环桩在坐掌时常伤到手腕.最近通过学习思考"用意不用力",在练习太极拳中得到了改善和进步.

格外再请教一个问题,练习武式玉环桩的时候,把大指扣起来的原因.
老师要学子"感而遂通",但很多时候自己所领悟出来的东西,就我自己来说吧,在没有得到老师的认同下,自己不敢肯定那些领悟是正确的.

占用您宝贵时间,请于辅导,谢谢.

您好！首先感谢您对我的信任，现根据我个人的理解回答您：

您说练习武当玉环桩时出现越来越轻快的感觉，这首先是由于您长期练习，身体的协调性增强的缘故，也就是说身体运动和神经控制系统得到了相互协调的关系，或者说精神和形体得到协调和共鸣了，所以感觉运动起来很顺遂；另外，在长期的练习过程中，身体虽然还没有达到循经的感受，但是实际上阴阳的生化和交换已经在体内潜滋暗长，是个元气的生发和循环都逐渐壮大的过程。由于元气充实于体内，因此您会感觉到身体内有股使不完的劲。阴阳循环相长的结果，使骨髓更加坚实、肌肉更加厚重，浑身有种元气浸润的感受，这也是您感觉有股很大的力量的原因。通过练功使肾气充足，则会化为力量，骨髓充实，有种罡力，都是元气生发所产生的，而您感觉身体有股力量想冲出来，也是由于这种元气生发的很充足的原因。因此不必惊慌，顺其自然即可，感而遂通的注意它的运化就行，只要动作正确没有不舒适，就属于练功过程中出现的正常身体反应。

人身元气足则会有金刚之质，这个是自己通过长期刻苦锻炼所积累的充足元气而实现的，因此这个金刚之质是建立在真如元气充实这一真实的物质基础之上的。佛家有金刚、道家有天罡，这些都是由金属气质的元气所化的身心，也就是通过性命双修，不但化其心，更可化其身。化其心，是壁立千仞无欲则刚的修为，也就是菩提心生发，除去一切翳碍，心通法界真性；化其身就是化心即化气，化气亦化身，身心产生金质玉气的升华和变化，这就是修为的真实过程。也就是化俗身而成金身，通过长期有素的修为，使自己获得金风玉质的身心气质。金息洞流体内，心花开在九霄，如此身心俱真，可具非凡气质，何止是金刚之质，其玄用不可测度，足蕴凌霄之势。因此，阳气冲震，则浑身生机盎然，自有不俗表现，也就有了您上述的种种感受。

而阳刚外越是指阳气脱离循经的轨道越出体外，散逸消失而无法挽回的情景，就像稍有存款就要去大吃二喝把钱花掉一样，稍微有了点元气的收获，就开始得意忘形，不知道护持自己的心意，不知道约束自己的行为，那么就又会消失掉。而练功的过程中出现力气并不属于这种情况，是正常的运化，既不需要惊慌，更不需要刻意压制，只要感而遂通的用神意跟随和感知即可，则可知道体内这股元气是如何生发和运化的，这样不断自我感知，就会迅速的获得精进了。练功贵在感而遂通，勿用后天之浊意和浊力，以先天轻灵之真意和真力为贵，这样感而遂通、举一反三，不但不会练伤身体，反而会事半功倍。所以不但贵在练，更贵在悟，练和悟相互结合，就像汽车既有油门又有车闸，可以最好的调节速度，当然可以最安全和最快的到达目的地。快和慢都应以神意为瞩，当快则快，当慢则慢，是元气的流速求于身形，也是身形要照顾元气的循环，二者协调和相互呼应，那么就是最合适的速度了。

而练习武式少林玉环桩的时候，有时需要把大指微微扣起来（请参照《太乙金编》上卷第111页老师演练图谱），这是因为大指为手太阴肺经，而少林玉环桩以振发周身阳气为主，所以微微扣住大指可以闭住手太阴肺经，而主要循环身体外部阳经，因此，始终张开大指的话就会觉得力量不足或者使不上劲，但是微微扣住大指，就会觉得一下子力气来了，有劲了，就是这个原因。武式玉环桩练得是阳经，震发的是阳气，因此有股威武之气势。

以上是我个人的理解，仅供您参考。如有错谬之处，敬请各位同道好友不吝指出为盼！

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 27/11/2009 13:32:36

非常感谢老师详尽而精彩的解答,通过初步的修持自己也慢慢领略到"内六合"的内在情趣.原来在学习的过程中除了用心去感悟外,还要去真实的实践才是真的得到了.