请教一下少林玉环桩和武当玉环桩

在文章少林玉环桩和武当玉环桩不能练混了里，通天彻地写到：转脑袋我的体会有增强阳刚之气的作用，脑袋是六阳之会，因此不存在闭阴经的作用。它的动作风格和神采更多的在谱文中体现，所以我们应该向文真师兄学习，多读谱文。请问是怎么转脑袋？
铸剑写到：当年少林中只传护寺武僧，可见功夫之厉害，故自以为少林功夫是要下狠心去练的，这样功夫涨的很快，浩然正气日充。慢慢的练是很难出功夫的。如果想精进少林功夫也是最好的选择，这也是我的体会。现天气寒冷，出大汗容易感冒，林老师说少林玉环桩每一个动作都可以做站桩，叫我一个动作数六十下，晚辈不知到底该猛练还是练站桩。
文熙写到：武当玉环桩比较柔和，外在动作多是呈现曲线形，推掌和向外翻掌乃至于手“绕过来捋脚的内侧”都是走的阴经，是以升阴为主，升督的感觉比较明显，气机的流注是从四肢沿着身体内侧阴经流回中宫，阴生至极而化纯阳，因此是以阴化阳、以柔化刚的行功。在身体内部的循经感觉是左右循经缠经的力量比较明显，有八卦相荡归于中宫的感受。是以升和合为主。而少林玉环桩比较威猛，外在动作基本上都是呈直线形，并配合手掌的转换，有种上顶下冲的感觉，体内循经感觉是以上下升沉为主，并且体内气机交换的流量和流速都是比较大的，是以降阳为主，降壬的感觉比较明显，气机的流注是从中宫沿着身体外侧阳经流向四肢，阳极而生阴，因此，是以阳化阴、以刚化柔的过程。是开和降为主。两种功夫是刚好相反的，到底能不能一起练，在中心学习时石老师说练少林玉环桩时先推一下武当玉环桩，劈完少林玉环桩后再推一下武当玉环桩，在一起练有什么不好吗？到底能不能一起练

回见贤思齐j 同修

少林玉环桩和武当玉环桩,各有各的行功风格和动作标准,你所看到的" 少林玉环桩和武当玉环桩不能练混了"的意思是指,不要在少林玉环桩的动作中混入武当玉杯桩的动作.不是说练了少林玉环桩就不能练武当玉环桩,也不是说练了武当玉环桩就不能练少林玉环桩了.其实你练完少林玉环桩之后练武当玉环桩或者练完武当玉环桩之后练少林玉环桩都是没有问题的.只是二者在练习时要各按各的动作标准来练.不要把少林练成武当的动作,武当的练成少林的动作.
至于少林玉环桩是要猛练还是要练站桩,这个是在你自已练功当中按照你的体力情况来做调节的,感到体力有些不支的情况下可以先练几个站桩或先推一下武当玉环桩.

哦，这样啊，谢谢了