中心归来！！！

今日一早，携妻驾车驶向目的地：北京培训中心。历时两个小时，到达中心。中心负责练功的李老师热情的接待了我们。他先同我们进行了热烈的交谈，并了解了我们的基本情况，在征求了我们的意见后，开始教授我们练习玉环桩。一同练习的有北京的一个小弟弟和大连的一个老阿姨。李老师让我们先记住每一个定式，然后再自己慢慢推，并当场指出问题。然后再让我们两人一组面对着面推，查找对方的不足。通过学习，使我深切的感受到面授的重要性，我一定加倍努力，练好玉环桩。要写的内容太多了，有时间再写。

中心给我的印象是：院小天地大，拳出鬼神惊。在中心呆上半天，真有种找到归宿的感觉。没有来过的人是没法体会的。

kuge08 wrote:中心给我的印象是：院小天地大，拳出鬼神惊。在中心呆上半天，真有种找到归宿的感觉。没有来过的人是没法体会的。

好个：“院小天地大，拳出鬼神惊”。古人云：山不在高，有仙则名，水不在深，有龙则灵。培训中心“往来无白丁，谈笑有鸿儒”，正如您所说“在中心呆上半天，真有种找到归宿的感觉。没有来过的人是没法体会的”。

正宗修为，在于宗风浩荡，唐人有句曰：“潮平两岸润，风正一帆悬”，壮丽景色有无限开阔的感觉，不在小川和支流，而在于滔滔江河。正宗道场演道不演技，因技出于道，道化万种技，所谓道德熏陶，宗风吹拂，可知不同凡俗。“院小天地大，庭深玄风劲”，院小而静谧正好演道，可谓世外桃源，“拳出鬼神惊，袖吞万里风”，修为之道不在于技艺而在于境界，境界高则会天风海涛，睹清风明月，可以畅怀而忘俗，可以入境而离忧。修持之道总在于收拾一心，收敛真心入与玄妙之途，可得莲花出淤泥之喜悦，何乐似之？惟有修身，惟有修心：

明月照我身，大道是故乡，
俗情都蜕尽，金光是法身。

谢谢文熙老师：16日下午回到家，晚上推了27个玉环桩，感觉有点累，就睡觉了。后半夜睡觉中翻了个身，身子趴在床上，突然感觉小肚子一热，感觉非常热，就醒了，然后感觉身上也有点热乎，但不如刚才小肚子的热，像是理疗烤电，很舒服，只不过就一下。估计是丹田。

今天晚上推了81个玉环桩，用时35分钟，收功后全身湿透如水捞，脸上感觉特备热，但心里非常清凉，喜欢这种汗透全身的感觉。

昨天推完玉环桩,睡觉时,后背一碰床,肩膀感觉有好多小针扎了似的,不碰没事,我想可能是脉络不通.今天一早推了99个,感觉有点累.但越推越想推.

今天早晨推了108个玉环桩,感觉还很舒服,晚上因为有朋友来访,打断了练功,才推了70多个,真有点意尤未尽.明天就7天了,7天一小验,不知明天会收获个什么惊喜!期待中.另,今天身上起了好多小疙瘩,有点痒,我想可能是排毒.祝各位看帖的前辈们:寿而康

今天晚上推了117个，仍有余兴。我会努力的。

kuge08 wrote:今天晚上推了117个，仍有余兴。我会努力的。

推涛赶浪，沧海搏击，横臂奋游，此是壮士胸怀，虽有千般阻力，万般艰险，总让英雄挺过，忘我忘忧，一往无前，漫天漫地，漫尽金心，贯通寰宇，法身曼妙，无非豪情铸就，不做无知小子，不做无耻小人，不做无智凡夫，一切都在推进中证悟，一切都在坚强执著中得到印证，宗风如火，烧尽一切荆棘，宗风如流，吞灭一切俗流，宗风如风，吹尽一切阴霾，宗风如地，承载一切功德，宗风如空，空中妙有包蕴天地至道。

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 24/06/2010 19:19:30

古人云：朝闻道，夕死可矣！我辈值此五浊恶世之中，有缘得闻宗风之音，自当承宗风之法脉，起无畏之志，可期取证，到那时始知：一粒金丹吞下肚，始知我命不由天。谢谢文熙老师的鼓励。

昨天独自驱车来到中心，向中心的李老师演示了自己练的玉环桩，李老师说我8个动作基本熟悉了，下一步应了解动作的内涵，李老师给我播放了李兆生老师讲授玉环桩的光盘，嘱我细细体会。通过学习，我对玉环桩各个动作的内涵有了更深的了解。中午我又观看了李兆生老师讲课的一些光盘，使我对宗风法脉的传承有了更进一步的了解。李兆生老师一改旧传师父带徒弟的方法，改用泛传，使更多的人接触到了丹经武学，改变了自身，得到了好处，使宗风像春风一样吹遍了祖国大地，也使我这样一个普通人有缘得法。顶礼三丰祖师！顶礼李兆生老师！

这次中心回来之后，按照中心李老师的指导改正了不足。将推玉环桩的节奏放慢了下来，感觉现在推起来，有点味道了。毕竟练功不在快，而在动作的精准。

这周，按照中心李老师的指导，纠正了推玉环桩中出现的一些问题，并认真体会李兆生老师教学光盘中的内容，每天坚持推2次，每次30分钟，108个。感觉：推到27个时，全身开始出汗，36个时，汗透皮毛，108个时，上半身像洗了澡，脸部、上臂很热。这两天，早上推桩时，感觉流的汗不很咸，流到眼里也不杀眼。坚持中，计划再推一星期，然后再涨时间。另外，在中心请了一本真元宝笈，看到其中有卧功，选了一个保丹功试了两天，感觉很明显，双手放到丹田后，先是感觉丹田一热，接着从小肚子到脚底都热了，很是舒服。不知，看着书练，会不会跑偏，另外，不知练时，是不是不应枕枕头？请各位观帖的前辈指教。

祝贺您的精进，您可以参照图书的同时请教中心的老师，这样可以万无一失。

今天终于推到了135个，离180个不远了。在推到90个以后，感觉有种来了精神的感觉，越推越快，有点跟不上，只好放慢节奏。推完135个，感觉也不太累。“大则玉环，乾坤法相，玄机莫测，阴升阳降。”

这两天，仍然保持每天推2次，每次135个，在推的过程中，感觉到手的中指和无名指分开的距离较大，以前不是这样的，在虚灵隐现推出去、收回来的时候，感觉到手指的震动，左手明显，右手不太明显。准备明天再加9个。

已经连续两天，每次推144个了，离180个的初级目标不远了，感觉今天推起来，出汗晚，推到100多个时，不大出汗了，另外，感觉脸不像以前那样热了，有些清凉的感觉。坚持中。

修为的过程归纳为一个字，我认为是炼字，炼心、炼身，都在一个炼字，不停的炼，百炼成钢，要把心炼成金刚心，要把身炼成金刚身，这都需要在岁月的消磨中不断磨练和淬炼。练功是炼身也是炼心，日常所做是炼心也是炼身。

楼主坚持得很好，毅力可嘉。

坚持练功的同时也要多对照李老师的光盘和书籍，相得益彰。

多谢郎君的鼓励，这两天单位有事比较忙，只有在早上练功了，从昨天开始，已经可以推153个了，以前推到27个左右就开始出汗，现在到36个左右才开始出汗，推完后，也不像以前那样，脸那样热了。继续坚持。

7月15日，今天是儿童暑期班开班的重要日子。一早，我带着妻子、女儿驱车赶往北京培训中心。8时30分，我们到达了中心，看到了敬爱的李俊老师，还有几个小孩子，及他们的家长。我简单的向李俊老师汇报了此行的目的，及先期计划的改变（本来是想让孩子参加这个班的，但现在不能了）。李俊老师说，还是先参加声律课吧！我们就随着其他学员一起开始了声律课，女儿在读<声律真诠>的过程中，非常投入，看的出，她非常感兴趣！然后，我向李俊老师提出了让女儿学玉环桩的请求，李俊老师建议让她先学少林玉环桩。接着，李俊老师就一招一式的教了起来，女儿也非常认真的学着，这时，院里的大门突然开了，进来了一位精神矍铄的青年，后来才知道，是杨老师，从广东特地赶来给孩子们上课的，杨老师进屋后稍事休息，就把几个小学员叫到院里教了起来。事后才知道，杨老师是从广东坐了24小时火车赶过来的，还没来得及吃饭。老师们真是太辛苦了。在这其乐融融的庭院里，望着老师们矫健的身影，孩子们认真的小脸，我想了很多，自从盘古开天地，“混沌一分化阴阳。丹法随师传千古，法脉又有新苗出”。

你的文字让我神往不已，仿佛已然置身于北京。
如果能拍点照片，就更好啦。

您的辛勤让我赞叹，同时感到自己还不够努力。。同时羡慕您住在北京真好！

由于我在中心只学了一天，每次站在自己院子时，总是先想一下自己就像站在中心的小院，李俊老师就站在我旁边，看着我。。这样练起来特别轻松。。。^_^

推玉环从十几个到现在推180个（60个低架60个高架60个低架）经历了1个月的时间，中间从没有间断过，动作由生疏到熟练，时间从十几分钟到50多分钟，身体也经历了一系列的变化。通过练习，我深切感受到丹经武学的神奇效果。正是：'如人饮水，冷暖自知'呀！据说玉环桩练上3个月，就会有很明显的变化，我坚持并期待着......

这两天有事，每天只推了一次，每次180个，感觉推完后，不向前一阵子有些气喘，而是感觉很清爽。看了《真元宝笈》上讲玉环桩有大架的，不知道什么时候可以练，与普通的有什么区别？也想请教一下看帖的各位先学。另外，有个疑问？玉环桩有武当太乙、少林武氏之分，还有没有别的，在修炼上，有没有次第，武当玉环桩练到一定程度是不是需要练少林玉环桩？另外，很是想念小李老师、小杨老师、中心的其他同修，为了办文武儿童班，你们真是辛苦了！代我们问大家好！

大架的玉环桩不用刻意去学，我觉得练到一定的时候架子自然就变大变低了，无心可得。

这两天继续坚持每天推玉环桩，每次推180个，其中有20个高架，感觉推的时候，右腿腹股沟有热感，还有就是，两腿膝盖又开始发痛。但感觉现在推完180个，不像以前那样气血翻腾了。

180个？要多长时间啊？边推还边数数吗？

180个大概需要50分钟左右，我在推的过程中有100个高架，20个低价，60个高架。我想在这个月底，应该可以推180个低架了。推的时候是1左1右算一个，开始的时候是要数数的，目的和念佛号是一样的，以一念代万念，使心神相合，金性始现。

时间长短依每个人的行功速度而自成律，并非一定；却有一定之妙。
数数也是方便之一法，若能静心无念，待到心息相依、神气相合之际，自然无需更添一念。
180个不算多，1800个也无妨 :ng

谢谢freedom老师指点！
“并非一定，却有一定之妙”，一定很妙！

本来计划上周日带妻女到武校，单位突然有事，没有成行。这两天一直在加班，只有利用早晨的时间推一会玉环桩，但数量不够180个，昨天下午忽觉身体不爽，今日早晨感觉脑袋晕晕的浑身酸痛，我想是发烧了，坚持着推了一会玉环桩，开始的时候感觉腿部的关节说不出来的疼，但推了几个以后就舒服了，继续坚持推，推到30多个的时候，感觉后腰开始发热，舒服极了，但推到135个的时候突然有一种作呕的感觉，急忙收工。这两天没能推到180个，真是遗憾，只有以后努力补上了。我会努力的。

马列主义原理告诉我们：事物的发展不是一帆风顺的，总是在曲折中前进，螺旋形上升。

要想人不死，先要死个人。贵在坚持。

这两天天气出奇的闷热，稍一动作，就大汗淋漓。加上感冒刚好，所以这两天推的玉环桩有点少。稍一动作就有些气躁，但感觉自打感冒好了以后，推玉环桩变得慢了起来，比以前很是有了些味道。今天发个帖子用于自勉，我一定努力把功夫赶上来。

今天是阴历六月二十一日，一个值得我记住的日子，因为在今天，我终于推了180个低架玉环桩。那感觉，真叫一个神清气爽。记得阴历五月初五，端午节，我从中心学会玉环桩回家后，就计划用三个月的时间推180个，没想到，时间刚刚一半就完成了180个。再联想起前两天生病时，一想推就憷头自己给自己找理由，现在终于战胜了自我迈出了第一步。正所谓“撒尽英雄汗，修成不坏身”。继续努力，继续精进。

昨天开始，已经可以推189个玉环桩了，感觉推完后，没有以前那种热血沸腾的感觉，感觉非常清爽，而且一点也不累。这两天嘴里的口水感觉比以前多。感觉好极了。

练习玉环桩眼看就要两个月了，从一开始只能推十几个到二十几个一直到现在推198个，期间经历了许多东西，有积极地一面，也有消极的一面，就像循经一样缠绕着，循行着，磨练着我这个丹经传人的心。我深知心海难平，三十多年的消耗，当初纯净的心已沾染太多的污垢，欲去之，恐非一日之功，只有以水滴石穿的精神勤加修习，经以时日，待有朝一日阴平阳秘，心无挂碍，成一修真之人，也不枉我与宗门这一场因缘。

前进的大道上会有很多困难险阻，既要克服心中的一切尘患，也要遍历人事的种种艰辛。期待酷哥的再接再厉，文物同修，练功和文章两不误。

今日有空，向老师们报告一下学习情况。因工作较忙，最近一个月只是在每天早晨利用一个小时左右的时间练习武当玉环桩，现在已经可以推到280个，推完后感觉全身舒泰，还可以再推，就是在推的的时候，容易想事，我想这是一个练心的过程，推得多了，气机调和了，杂念自然就少了。还有一个感觉就是口水多，嘴里老是很清爽的感觉，再有就是饭量有增加，胃部鼓起来了。真不知推到360个会有什么样的感受。