请问睡眠不深，睡觉时思维比较活越，是什么原因呢？

       我不知道您所指的这种睡眠状态对于您自己来说感觉如何？但是既然是睡眠的过程中还思维比较活跃，睡的不深，就反映了体内气机没有调顺，没有达到阴阳平和、神气内敛、全身精神统摄和听命于于大脑的状态。也就是说由于体内阴阳气机没有形成有力和有序的循环状态，有些在开小差，不听大脑指挥的活跃在体内，因此虽然是睡眠状态，还是精神不能充分的休息，弛跃于体内而产生梦境或者半睡半醒的状态。我们在休息充分的时候就会感觉睡眠质量比较好，睡的比较深且无梦，能够充分的恢复体力和精力，反之睡的不深，就会感觉体力和精力不能充分恢复，实际上就是这个道理。

       实际上古人说至人无梦，也就是说通过修真很好的调节了体内的阴阳平衡状态，在睡眠的时候可以睡的比较深沉，很快的恢复精力和体力，修真的高邈境界甚至有的人不需要睡眠，因为精神充足不觉得困，古代的真人就是这样的吧。

      我想影响睡眠质量的因素很多，有先天的也有后天的。需要具体对待，但是应该可以通过修真很好的改善。因为修真修的就是阴阳平衡、通过团练阴阳而达到升华精神，可以有效的改善健康状态，身体健康了，精神状态好了，睡眠自然也就好了。

       上述是我个人的想法，仅供您参考，也希望各位同道给予补充。

       我想造成失眠的原因是多种多样的，有先天原发性的，也有后天的，但是无论哪种情况都是由于身体内部的阴阳失调等身体机能紊乱造成的。因此要想睡的深、睡的好，就应该从调节身体阴阳平衡入手。而丹经武学的各项功法都是从生发元气入手调节体内阴阳平衡状态，而使身体健康和精神状态逐步达到最佳的状态。

      因此，无论是小练形、少林玉环桩、武当玉环桩或循经太极拳，只要认真练习，都具有上述效果，可以很好的改善睡眠状态，可以说，功夫修为越深，睡眠的质量越高，睡眠过后更觉神清气爽。您可以根据自己的喜好，由浅入深的从基础练起。至于练习时间，如果有充沛的时间，每天早晚可以各练习两个小时左右或者更多，如果没有太多时间，我觉得每天保持一个小时左右能持之以恒的话也可以收到非常好的效果。