回答邮箱提问：请问元明八式的呼吸方法？

。。。 wrote:你好，虽以前面授过，太久没有练了。近在中心请得元明八式光盘来学。但元明八式只在‘预备式’里提及要自然呼吸外，其余的式子都没有提气息的配合运用。特别是在“金刚槊质”这个式子，要提气挺胸，收腹提肛，全身挺拔，在保持住这个动作时，应闭息吗？直到转入下个式子？还是可以缓慢的换几个呼吸？特别是随功境的深入，功时的延长。‘太乙分身’的左右伸展如一境也是这样的吗？谢谢

您好，我个人认为，既然老师在书中没有特别强调呼吸的方法，应该都是自然呼吸。在练习的过程中，按照中心光盘上的动作要领练习的同时，使自我呼吸自然而顺畅即可，甚至可以忘记呼吸，进入相对静定的状态。而不必过多想如何去呼吸，因为呼吸以舒适为度，舒适即是自然，自然方可入境，进入到人天同运、人天合一的状态。总之，应以自然而入境，而不必心住于呼吸上，应无所住而生其心，则身体动作要领和呼吸均可协调自然。以上是我个人看法，仅供您参考，也希望其他好友发表意见。

我也是初学的，在太乙分身的左右伸展时，因为胸腹是放松的，注意力放在拉抻的体感上，即使己往来几个呼吸了，也不觉。只是在“金刚槊质”这个式子，要保持住下撑挺拔，提气挺胸，极易有努气的感觉，在大椎位的颈部肌肉易僵紧。不知各位老师是怎练的？

练金刚槊质要用力下撑，提气挺胸，瞪目。练太乙分身的左右伸展时注意力要集中在内力的左右拉伸上。
各式都是自然呼吸。
有位功友每次练元明功都能练二小时，我问他怎么练的，他说每式数36息就能练到了。后来我试了一下，每式都数息，数几下我就练不下去了，虽然我在呼吸但是感觉胸口还是不顺畅，有种憋着的特别难受的感觉，神经也好像高度的紧张起来不利于放松，怎么入境？我不知道这样他怎么能练二个小时的？反正我觉得还是自然放松为好，真要计时的话还是拿个钟在对面放着好了。

太乙元明功第一式丹田结印总谱：“道启真本含机默默执玄关，法开密形存神渺渺运元明。”其决云：“寂然默默，守定玄关；太阴真轮，雷火阳动。”试问一边练功一边数息，如何做到“含机默默执玄关”和“存神渺渺运元明”?至于金刚槊质一式，在《真元宝笈》第73页元明八式内密初探中强调：“在行功的运内力过程中，不能一鼓而起，要以一阳而动，三阳俱足的内力运化行持，不可过急。古人曾言内炼一口气，外炼金刚之躯。内炼一口气，气行如山云流水，云出岫而无心，以期自然而化，流水穿堤孕育柔刚。”可见金刚槊质已经是运化先天真力的过程，而没有太乙循经、内壮混元的体会，谈何三阳俱足?因而敝人的见解，初学者特别是身体虚弱者应该把重点放在采气充形养气柔体上，不可操之过急，运化生发先天真力已经是专修阶段的行功，是筑基完成转入修真阶段的内容。
一家之言，仅供参考，希望大家都来研讨。