与网友商谈如何延长玉环桩的练习时间

一、总的原则，功夫自然地增长，同时随着功夫的练习提高心性修养，多看书，多读声律。
二、取其上者：

        自然地增长应该是这样：心态能够放平稳，逐渐延长时间，比如当能够达到两小时时，问一问自己，是不是练的特别勉强。如果是，仔细查找问题，是动作有点不太规范，还是功夫基础不够，或者是有别的事情干扰，或者自己修心不到，毅力与恒心还不够。此时一定记住，就算时间不能增加，也一定要不能减少，不能中断，甚至说不能放松对自己的要求，比如不要练着练着偷懒，架子越来越高等。在解决这些问题时，你有可能会遇到很多阻碍，此时请多看书、多读书，从心上解决问题。这样在练上一段时间后，会渐渐的感到轻松，每次两个小时练完，一收功，会感到很清爽，留有余力。然后再慢慢增加时间，此时我的建议是不要增加的太快，别着急，顺其自然一点点来，这样功夫会越练越轻松，再配合养心，长养太和之气。当然你可以分析你平时的性格，如果是真有这种勇猛精进的精神，并且能够保持，也可以下威猛功夫，时间增加的快一些。这也是一种顺其自然。如果您定下的目标是四个小时，请记住：1慢慢来2综合考虑身边的一切因素3四个小时练完在心态上是很轻松的。

取其中者：

        丹经武学，日月经天，按道理是一天也不能中断的，但是事实上，大家由于心性修养的不到，或者生活条件的不具备，经常有些人会发生中断。我建议：1问心：问一问自己究竟想干什么？2找方法。这个是具体的经验，需要自己摸索。

        佛家讲“贪嗔痴”，其中以“痴”最为难治，人脑子一犯糊涂，什么都忘了。这种现象别无他法，只能是在清醒时多下决心，多历练自己。这样在不断的人生苦海中沉沉浮浮，上上下下，逐渐的明白更多的道理，以期待人生终有一刻，是缘分到达，也是平时积累的升华，更是自己终于想明白了，于是猛然惊醒，走上真正的修行道路。

        这样的武友，一个最常见的现象是反复，今天能够猛下功夫，恨不得立刻练成，明天有点累了，或者天下雨了，于是随便的来两下，应付一下任务，后天再有一些麻烦事，立刻找到理由彻底不练了。记得北京一位姓石的师兄给我说过一句话：“不练功的理由有一万条，练功的理由只有一条”，送给这样的武友。

取其下者：
       这样的人就很有意思，因为种种原因不能如法修持，但是毕竟也是有缘人之一啊。

        今生若有因，来世必有果，众生有佛性，未来定成佛。

        李老师说，有徒者，为下士，受教于慈。所以对于这样的朋友我呼吁大家要像李老师一样，不是放弃，而是给他们以关心和温暖，不能着急，要站在他的角度想一想，在大家共同的努力下，顺其自然一点点进步，一点点改变，下可转为中，中可转为上。

以上是我的一点经验和思考，真诚希望大家提出自己的建议。

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杨奎先生是过来人，句句真切！！