字拳二十四字诀

三要三不要
    三要即要取法于写字，要懂执笔的内劲，要知字里有拳。
    三不要即不要将字看成套路，不要追求在笔划中找架势，不要轻视文不能武。
         渊源论
    天地能生万物，而不是造万物。人能造万物而不是生万物。万物与生物有本末之分。生万物是本，造万物是末。本是能源，末是功能，没有能源那有功能，能源出于自然，功能出于变化。自然有五方，功能有五行，五生五行，各方有定位，五行则无常形。这样乃能生生化化。字有定形，划则无定形。定静则生，运动则化。所以字拳出于字之静定，招法出于划之运动。拳无字则不能静定。无划则不能出招法。图解则本于此。静讲天干地支（此乃法天地也），动讲五行八卦（此乃法周易也）。内劲合天地，外力同河洛。此中有数有术，数有奇偶术有正斜。一字一划离不开数与术，如此有字即成拳。不仅合于造化与动静，而且合于物与务。所以《易》云，远取诸物，近取诸身。此即化化生生之道焉。
        方圆互用论
    天本属圆，地本属方。然一行一动则方圆颠倒，顺上出头则尾随。天是空间，地是时间，视之无物，空空洞洞。其实空而不空，天上有云，地上有气，气与云各有作用，云在圆天而行方。东云向西，西云向东，北云向南，南云向北。这是圆而反方也。六书变化亦即如此。气在地中而行圆，春去夏来，夏去秋来，秋去冬来。春气温，夏气热，秋气凉，冬气寒，这是寒来暑往，方而反圆也。可谓天翻地覆也。此乃方圆交换互用（六书之六体反复如此）。
    字拳亦即方圆之道也。圆出柔劲，方出刚劲，亦方亦圆，乃柔乃刚。划虽直指，运动必屈。并作平板直出直入。直刚必脆，脆必折，自取被制，武者最忌。
    详看字图自能明暸，例如字解每字外都图有方圆括弧即此意也。
        写字八法练掌论
    单必背（竖也），双必钻（横也），转必摇（撇也），顺必闪（捺也），浮沉必俯仰，起立必托枪，吞吐必运手，回能必庹身，此即所谓武当基本功运手八掌也。

        二十四字拳的法象

    有拳无象谓之痴，有象无拳谓之呆，内含三桩和三拳，拳象真意心自知。
    三桩一曰降龙桩；二曰伏虎桩；三曰守神桩。
    三拳者一是钻拳；二是裹拳；三是箭拳。拳中含有十一象。其分别为：1、飞龙；2、娇凤；3、急蹄马；4、醉熊；5、灵通猿；6、瞪眼牛；7、威猛虎；8、醒狮；9、游蛇；10、斗鸡；11、文象。字里有法象，象现即是拳。武艺与道艺就是拳的功法。
    武艺讲姿式，道艺讲法象。法象与姿式合用才有功能。功能出于招术，兹将各招名词详列于此：
    一、飞龙拳内有五招
    一曰张牙舞爪；二曰青龙出水；三曰懒龙卧道；四曰乌龙翻江。五曰龙腾遐举。其劲为拢也。
    二、娇凤拳内有四招
    一曰单凤朝阳；二曰双凤展翅；三曰凤凰还巢；四曰凤落梧桐。其劲封也。
    三、急蹄马内有四招
    一曰野马分鬃；二曰野马衔缰；三曰野马背缰，四曰前踢后蹬；五曰万马奔腾（分鬃是后加的）。
    四、醉熊拳内有三招
    一曰醉熊摆身；二曰肘肩浪步；三曰举顶击树。其劲为坠。
    五、灵通猿拳内有七招
    一曰白猿献果；二曰封侯挂印；三曰单双刁手蹬枝坠枝；四曰扒杆挂扔；五曰扒杆挺身；六曰摆耍百打；七曰摆顾百发。
    六、瞪眼牛拳内有五招
    一曰野牛冲阵；二曰斗牛疯狂；三曰惊牛斗虎；四曰芒牛翻身；五曰烈牛惊奔。其劲扭也。
    七、威猛虎拳内有三招
    曰饿虎捕食；二曰伏虎打盹；三曰转身撺剪、掀打。其劲护也。
    八、醒狮拳内有五招
    一曰狮窥；二曰狮吼；三曰狮抖毛；四曰狮怒；五曰狮卷风。其劲撕也。
    九、游蛇拳内有十三招
    一曰蛇盘；二曰蛇绕；三曰蛇屈；四曰蛇伸；五曰蛇进；六曰蛇退；七曰蛇刚；八曰蛇柔；九曰蛇缩身而起；十曰蛇藏身而落；十一曰蛇伏草；十二曰蛇吐信；十三曰蛇化闪。其劲摄也。
    十、斗鸡拳内有七招
    一曰金鸡司鸣；二曰金鸡上架；三曰金鸡行步；四曰金鸡奔跑；五曰金鸡起钻；六曰金鸡落翻；七曰金鸡双斗（后加金鸡抖翎）。其劲金者紧也斗者斗也。
    十一、文象拳内有五招
    一曰象静；二曰象卷；三曰象甩鼻；四曰象踏；五曰象发怒。其劲盘卷也。

            拳义
    大凡武术，分为内外两家。并有武艺道艺之分。练武者只重姿式，往往忽于内劲。炼道者偏重于内劲和内玄，姿式其次也。两者炼法虽有不同，但都以桩法为基础。心中不用力，虚其心而实其腹。使意与气（丹田之气）和，乃能进退灵通，毫无阻碍，不滞不窒，进则直发，百发百中，退则漂然而返，如鸟归巢。演练时要心中空空洞洞，无束无拘，总使姿式千变万化，但要不勉而中（不求而中），不思而得。拳无拳，艺无艺，不动无意动有意，无意之中求真意，心无心则心空也，身无身则空也。空而不空就在一个灵字。一动一静，一屈一伸，手要起落翻转，身要移挪纵横。圆里求直，先圈后发，不逼人过急，多多注意自卫。随时应付，自然自发抗力。

          功能
    三桩、三拳乃基本功夫。拳分钻裹箭，时时不离三桩，桩即是

作者是?

这个肯定是关老的东西了

哦我还以为作者是心月孤圆呢差点张冠李戴了