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练习玉环桩时应该注意保护膝关节不使受伤  XML
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发表人 内容
若然山人
6、武英           英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
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注册时间: 05/01/2008 13:20:33
文章: 140
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         练习玉环桩时应该注意保护膝关节不使受伤:


         以前一位好友曾跟我提起过玉环桩练习过度会导致膝关节受伤的事情,因此我就比较关注这个问题,我个人认为还是应该在学习丹经武学的过程中注意练习的量和度,不能不顾身体实际的过度练习,否则就会对身体造成不必要的损害。


  尤其象练习玉环桩这样运动量较大的功法时,要注意循序渐进,不要过于威猛,否则容易导致膝关节等感觉不适甚至受伤。当然在练习其他内容时也要注意时刻感觉身体的变化,只有这样才能更好的精进!


昨夜恩师又传我,进步缓身用急发。 臂弯身伏势高低,龙鳞进退气凌砂。
如需献爪龙拧身,照面横拓击金瓜。 间或拧身拳横过,一塘池鱼随峰差。
身如张弓有进退,手若劲弩强弓发。 单掌扣开来时路,龙爪现处起狂砂。
上去昆仑中封仞,威猛藏之不轻发。 龙腾深渊携带雨,李广射虎惟神杀。
惟有循经成罗汉,谁知身中贯金砂。 从此山人悟拳脚,不向俗人面前夸。
梦里恩师常点授,众人听罢笑哈哈。
风起云涌
2、上义士           上义培勇姿 出入带香色 周栏执文章 造作合此身
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注册时间: 07/01/2008 11:42:56
文章: 24
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与运动方法、姿势不对也有关系吧
羽化天真
6、武英           英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
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注册时间: 05/01/2008 13:29:14
文章: 156
离线

可以参看这个帖子:

初学太极拳者如何保护膝关节

http://www.djwx.com/forums/posts/list/942.page#9577
 
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