2013年十一第六期循经太极拳专修班学习小结

这次专修班的课程表很早就在网上公布了。当时看完课程很兴奋也很犹豫，兴奋的是内容丰富、层次很高，犹豫的是基础不好、心有余而力不足。之后论坛经历了几次波动，这个事也就没一直放在心上。时间一天天过去，这次专修班如期而至。为了能够参加开幕式和上午的课程，请了一天假，一切顺利。闲言少叙，进入正题。
从教学内容上看，关于功法有龙腾虎踞步法、玉环桩动作规范、小炼形动作规范、先天三十六势动作学习或校正、丹道基础、先天内景基础、龙形大草、篆刻、天龙神剑、妃环杖，其他如易解三十六势、皮影赏析、太上感应篇、丹道养生、了凡四训，从基础到提升，文武两途，展现了丹经武学的博大精深。课程表之外，还有李老师的弟子介绍的跟谁李老师的经历，现身说法，真切感人。从参加人员上看，从年龄段上0-70岁、练功经历从八几年到现在、地域上南至广西、北至哈尔滨、中有江苏、重庆、四川、安徽、山西等等。从教学效果看，根据学员们分享的体会，都从不同程度上获得了收益。
初传以形、继之以理。炼神为上，练气次之，炼形又次之。刚开始练功都是从炼形开始，动作要精准，继之随着学习的深入，知识的丰富、体会的增加，对功夫的道理和内涵有了更多的体会，更多体会到气血神意的锻炼。关于练功的效果，其影响因素有动作的规范性、精神的状态、练功环境、时间长短。动作的规范要牢记老师说的动作要领、对照书上的照片、文字说明、谱文，反复细心体会，身体同时要投入到练功中去，不是只是身体动，脑子却在想不相干的事。炼神为上，练功也是练心的过程，不快不慢、不偏不倚，用心观照，如果经常走神的话，练功的效果也将大打折扣。通过练功，平衡阴阳，收心于内，慢慢走神的现象也会得到改善，进而提高锻炼的效果。万丈高楼平地起，基础扎实，才有上升的可能，到了一定的层次就要转化、提升，进入更高的修为，后期对炼神修心的要求更高，所以要想提高功夫，平时走神的问题一定要解决。
为什么？到底要不要去问为什么？这个不是关键，关键是不知道对自己有没有影响，知道了又能怎么地。关注自己多一点，收心于内，一步一步脚踏实地，只要有心，坚持，每一个问题都会有解开的过程。反过来说，每一个问题你都从别人那里知道了答案，而自己的练功不勤，功夫不到，也是枉然。所以有“动作要精准学识要广博”的要求，要两条腿走路，一方面练功，一方面学习知识，两者融于一身，才有更丰富的果实。傻傻地炼，到了流水穿堤的时候，一下子也就明白了。聪明智慧的人能够观照到自身的状态，感而遂通，老师一说，他立刻就能体会到。说到底，基础就是自身积累的元气的多少，不足就要好好积累、保养，改善体质、开发智慧，需要的是用功。
锻炼是以身体为载体，以自身元气做基础，修墙补屋、立命筑基，进而转入到修真的修为。人身有惰性和良知，清阳上升、浊阴下降，天行健，寿而康，积善之家，必有余庆。通过锻炼，自身神意气血朝着符合自然的轨迹运转，福慧双修，身名俱泰。相反，随着年龄增长，气血渐衰，加上心智不明，这是另外一种截然不同的人生轨迹。只有不断与自身的惰性做斗争，语善、心善、行善，心地光明，行为坦荡，自身才能处于轻灵活泼的状态，终日身心清若水，笑用光明洗肺肠。
修为是自己的事，生命不只是自己的。修则朝着健康的方向运转，不修则生老病死，这是指身体；在心理方面，宰相肚里能撑船，则圆融无碍，小肚鸡肠，则天天受罪，痛苦非常。改变自己不好的习惯，向着光明的道路前进，这是提高生命层次唯一之路。生命，身体是父母给的，慧命是老师给的，承父母、老师之恩得以全生，做人不能太自私，只想着自己。自然是取之不尽用之不竭的宝藏，心向自然，才能豁达开朗，一味想着自己，只会将自己与自然割离，没了供给，如何能长久呢？绝学如火，代代相传，才有了生生不息的进化的力量。
人身有阴阳，人生也有阴阳，唯有心中之明月永照，虽人世沉浮，不忘光明。
以上内容有老师的话，有讲课的内容，有自己的见解，有不是之处，请各位学友指正。另外，专修班除了写体会外还有另外一项作业，就是对操演谱文的理解，这个现在交不了，待有了体会再写。

作业收到，写的很好。可以继续精进。

此次学习班先天内景功的专修有：魏老师讲课内容，许老师讲的先天内景功，王老师教书法中的“四海春风”，其实丹经武学内外是一体的，先天内景不一定是静功，玉环桩、太极拳、皮影戏等又何尝没有内景，各学子因缘而得，各学友顺缘而修。百年树木，十年树人，夫修真者“只记甲子不记年”，于斯，善哉！

小杨 wrote:此次学习班先天内景功的专修有：魏老师讲课内容，许老师讲的先天内景功，王老师教书法中的“四海春风”，其实丹经武学内外是一体的，先天内景不一定是静功，玉环桩、太极拳、皮影戏等又何尝没有内景，各学子因缘而得，各学友顺缘而修。百年树木，十年树人，夫修真者“只记甲子不记年”，于斯，善哉！

“百年树木，十年树人” 好像有笔误

师父领进门修行在个人
前面写的内容，可以说只是这些天讲课内容的概述，或者说是提纲，更丰富而深刻的内涵只有有心人用心挖掘了。现只就师父与个人在练功中发挥的作用作下发挥。
关于双虚桩的问题，听许志明老师在去年和今年讲过两次，去年就示范过双虚的练法，今年是因为讲龙腾虎踞的步法特别强调了双虚桩，大家才重视起来。课下许老师还给大家示范了“一动无有不动”、“周身一家”、“用意不用力”，当时很多学友围着观看。可以说，这比课上讲的步法的锻炼还要难，要求的基础更高，如果平时练功很随意，筋骨没有抻开，没有桩功的基础，像许老师那种练法是很难的。这么讲大家可能还是不清楚，我的理解是，在整个行功的过程中，在原有的动作外形的基础上，身姿缓慢移动，双脚一直保持用同样大小的力，大家可以自己体会。
老师在前面，打开一扇扇门，学生一步步循序渐进。老师的修为决定了学生的起点高度，学生的努力影响着进步的速度，老师与学生各尽各的情，才能最终都有所得。这么一来，对老师与学生都提出了更高的要求，不是有好心又勤奋就能办好事，用功方向不对，收益就很难说。但反过来说，也不可能一下子就把很多要求一次提出来，这也是要循序渐进，既然是循序渐进，就不能掉队，掉了什么时候接上又不好说了。着急不行，不急也不行，不快不慢，才是刚好，练心的时候到了。同样的课程，每个人的体会却不一样，这是每个人的基础和专注方向不同，努力的程度不同，体会自然不一样。佛之广大与道之精微，合起来就是广大精微，元气润大千，周野全四极，任何一项学识要达到这样的成就，都要付出长期艰辛的努力，顺遂而修，因缘而得。
愿大家都能不断精进，展现传统宗风的伟大力量，走向完善自我的道路。

这篇文章被编辑了 3 次. 最近一次更新是在 11/10/2013 08:55:00

应该是“百年树人，十年树木”。社会风气的改善，家族的复兴，是很艰难的庞大工程，用一百年能做好已算是很不容易的事情了；相反，在荒漠里开荒植树造林，约莫十年时间就可以成林初见成效了，这相对来树人来说可就容易多了。家庭是社会的基本单元，一百年，如果按照20年一代人计算的话，那就正好5代人，假如一代一代人都能学习传统文化，学习丹经武学的话，那才5代人之后，五代同堂的时候，那必将是丹经武学空前发展和盛行的年代。

努力精进，必有收获。修为如刺绣，需要细心描绘。祝贺参加专修班的同修们所取得的精进，如同又在锦团上绣了一朵莲花，在心底也栽下了真如智慧的种子。

如何炼形？
按照传统的学习顺序，是先学动作，然后才是动作的内涵，由老师一步步由浅入深的教学，这个过程中知识的增加与锻炼的体会是同时的。今天，我们没有可能整天跟在老师身边，学习动作也是习其大概，离动作精准是有一定距离的。如果再没有学友指正，时间久了，动作的规范性可能会更差，锻炼的效果也会变差。前面提到书上的照片、动作要领、谱文、文字说明等等，都是对炼形方法的解释，是对如何达到好的形的方法的描述。对于初学者来说，没有气血循经的体会，有些文字、谱文是没有办法体会的，这时就要先从外形上做到相似，尽可能的接近规范动作，这也是处于这个阶段对知识的学习方法。
对比三十六势跟循经二十四式的动作说明，可以发现，三十六势动作解说文字增加了细节、神意。从知识的角度来说，练好三十六势要掌握更多的知识。在教动作的时候，小杨老师卖了很多关子，比如抱虎藏真、金锋穿掌、白蛇吐信、弯弓射虎，知识的广博与实修是解答小杨老师留下的疑问唯一的途径，这真要在看书时每字每句留心了。

《中国太极拳统真大典》卷二第249页中部的内容，原文如下：
“这样将行功的操持，先以运动持练大略，再以桩功定势来宣通血脉，然后操演则使动作、神气、内外达到统一的精确。尤其是行功走架的架子且需准确（学人可以对照镜子观察自我的动作，架子是否准确），以此而达到内家的内外六合。”
《中国循经太极拳二十四教程》211页中部的内容，原文如下：
太极拳的修炼“由招熟渐悟懂劲，有懂劲而阶及神明”之过程即是内脉循经的过程。从招熟到懂劲则是在操拳过程中体现“以心行气，务令顺遂”的原则，给太极拳的修炼划出了指南，顺遂之处，则是经脉通畅，或是有利于经脉通畅的的动作惯性。渐而懂劲，则为继续从有利经脉通畅的动作上努力，渐而导致习惯，这种习惯的努力，客观上迎合了循经的需要。这一点是太极拳健身的关键所在处。它的顺遂懂劲原则正是以武演道的初使，然神明之处是以武证道的开始。
以上两段文字个人认为是对太极拳的锻炼过程和方法的很好的描述，当然书中还有很多，这两段是给我印象比较深刻的，阅读到这些内容也觉得找到了学习太极拳的门路。摘抄这段内容是对无忧乐境兄的回应，可以说，没有他讲的修习心得不讲锻炼方法，我是不会把这些原文抄下来的。前面虽然写了学习小结，也是这几年积累下来的内容，但毕竟是经过了自己思维加工的，阅读的人可能难以做到身临其境，原滋原味。听别人说跟自己体会到总还是有差距的。这也是讲境界而不讲方法，讲多了就成了口头禅。我在读这两段文字时受到触动，心里很高兴，但其他人会在哪里找到触动就不清楚了，书是丰富的宝藏，要每个人开卷读书，这也是老师不在身边以书为师吧。上次还提到小杨老师在教拳时没有详说的几个动作，在书里都花了篇幅讲解。