练习玉环桩一个月的感受

有缘学习玉环桩是一件很开心的事，之前练过国家体委创编的五禽戏、八段锦等健身功法，有一定的基础，但是缺乏中医知识，不能领悟经络之妙。在王师兄和林师姐的细心指导下，开始练习玉环桩和小练形。动作看起来挺简单的，但是自己练习时，要做好每个动作，的确很不容易。前一个月，自己按照动作套路，以很慢的速度推练，每次一个小时左右，练完出一身汗，感觉舒服，当然筋骨酸软是肯定有的。一个月后，再请师兄帮校正动作时，师兄说动作基本没什么问题了，就是速度要加快，心要放开来，不要想太多气血的东西，以自然为主。为之，果然，速度加快了，反而觉得推得更顺畅了，更舒服了，心胸也宽阔多了。本人才二十多岁，就是身体比较瘦弱，但是坚持推一个小时左右还是没问题的。相信自己，坚持练功，会有更多收获的！

练功夫能使心胸变得开阔，这个可以有身体、心理两个方面的解释。个人体会是，通过练习金锋抖肘等动作，改变了身体原来的状态。虽然也经常会遇到烦心的事，但到胸口不会散不开，也不会觉得发闷。在身体发生改善的同时，不知不觉心理也变化了。

小远学友练功才一两个月，有了自己练功的体会，想到当初自己入门时也是如此，有缘能一起学习真的很开心。

练习金锋抖肘等动作，改变了身体。感觉胸腔、后背都打开了。在身体发生改善的同时，不知不觉心理也变化了，日益开朗。

真好啊！继续努力！

很好。大家有没有觉得没力气练下去的感觉，然后停下来吃饱了就有力气练？