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发表人
内容
21/11/2014 21:05:14
文章主题:
玉环桩
ss1021
1、初义士 初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身
注册时间: 08/11/2014 13:17:33
文章: 15
离线
各位前辈请问我这几天开始做玉环桩为什么老是膝盖酸疼正常不,是不是做错了呢,我是初学者求指教,请各位前辈留下经验定当感激不尽。
22/11/2014 11:43:45
文章主题:
玉环桩
qiuxue
8、英侠 英侠隐长途 默然识自身 导引推真法 数术始称心
注册时间: 16/04/2008 13:06:29
文章: 314
离线
动作上要求前推时膝盖不过脚尖,初学架子可以高些,锻炼时间、数量,自己把握,半小时、一小时,90个到180个,以后身体素质好了再往上增加运动量。
建议多看下论坛里的帖子,很多问题都能找得到的。以上,供您参考!
22/11/2014 13:50:17
文章主题:
玉环桩
小杨
11、剑庐士 剑庐周天卧 有无同呈痕 大千谙真我 无处不藏真
注册时间: 22/01/2008 21:05:18
文章: 1715
离线
学习丹經武学按李老师的要求有两点:动作要精准,学识要广博。
初学功夫,先求动作标准,对动作的要求、理法有一定了解。这个阶段重在对筋骨的锻炼,膝盖受到锻炼酸痛是难免的。建议把握好运动的强度,练功的时候有意的保护自己的膝盖。
继之功力有所提高后可以延长练功的时间,对功夫的标准要强化理解,练功时以真气循行为标准,全身上下围绕着循经展开运动。这时要注意整体劲力和阴阳平衡的转换,这样去练感而遂通会悟出来膝盖正确的内力应用,练功时就不致产生严重的问题。
功夫的细节限于文字只能是这样,具体的细节可以到中心学习时再详加探讨,以上不知能否解你的疑惑?
22/11/2014 13:56:56
文章主题:
玉环桩
ss1021
1、初义士 初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身
注册时间: 08/11/2014 13:17:33
文章: 15
离线
本人学生没有时间能力去中心学习只能在这个论坛请教各位前辈。
22/11/2014 13:59:51
文章主题:
玉环桩
ss1021
1、初义士 初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身
注册时间: 08/11/2014 13:17:33
文章: 15
离线
且本人天子愚钝还不知如何感应真气。
24/11/2014 22:17:26
文章主题:
玉环桩
文远
9、豪侠 豪侠佩神剑 大道说得清 九派环归处 自然浑如真
注册时间: 09/08/2009 22:10:36
文章: 683
离线
膝盖酸疼与动作对错没有必然联系的吧,动作对了会疼,动作错了也是会疼的。
不知道我有没有理解错,能否感应到真气与天资也是没有必然联系的,是和心意有关。
这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 24/11/2014 22:23:24
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