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身心畅和演太极--太极起手势炼习体会
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内容
29/03/2016 20:39:52
文章主题:
身心畅和演太极--太极起手势炼习体会
武元
6、武英 英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
注册时间: 07/03/2016 12:23:08
文章: 135
离线
文/武元 图/《情系中华魂》
29/03/2016 20:43:45
文章主题:
回复:身心畅和演太极--太极起手势炼习体会
武元
6、武英 英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
注册时间: 07/03/2016 12:23:08
文章: 135
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清晨4点40许,醒来,起床盥洗,喝一杯温水,便开始练习太极起手势。
两脚并立,左手握拳,右手握着左手腕,目光平视前方。身心逐渐变得平静,仿佛进入一个宁静的世界,房屋由实变为虚,成为若有若无的存在。眼前的世界变得浩渺无际,仿佛观察世间人在熟睡、在前进的路上奔波……一切又与我无关。而我的世界,是清净的,是一体的。这渺渺茫茫的宇宙间,只有我一人,遗世独立。
29/03/2016 20:46:22
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回复:身心畅和演太极--太极起手势炼习体会
武元
6、武英 英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
注册时间: 07/03/2016 12:23:08
文章: 135
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前抬两臂,手背上一股股涓细的热流,顺着手三阳缓缓流至肩膀,两手运劲如抽丝,缓慢、柔和。尘世间的种种都与我无关,此刻只想在这太极起手势中缓缓行功,在这恬淡虚无的宇宙中恣意畅游。
坐腕仰掌、坐胯屈膝,身体的重心伴随着真气,缓缓地由上而下,送至脚底,腰脊上有一股强大的热流缓缓向上。仿佛此刻身后有一张木凳子,势必要把它慢慢坐断。
前移平足,身体有一股向上的力量,顺遂自然,身体就在一种缓慢的运动中升腾,力量由脚掌而起,逐渐向上,行至肩膀,传至两手。身体直立,十指一舒,两手自然地往下伸平,真气随之而到达十宣,经络畅达。
29/03/2016 20:48:56
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回复:身心畅和演太极--太极起手势炼习体会
武元
6、武英 英侠开迷路 教化愚泯心 授人见长训 势已入天真
注册时间: 07/03/2016 12:23:08
文章: 135
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怀抱太极,翻转手臂的过程中,真气从小指开始,逐渐向无名指、中指、食指延伸,最后到了大拇指。五指有气有力,手心中裹着一团元气。两手相对,缓慢向膻中靠拢,气从两手掌,沿着两手臂穿至膻中,膻中有一团热气,温温的,极为舒适。
继续行功,热流从膻中逐渐运至下丹田,丹田有一股力量注入。
捧沙掌,两手臂匀速向胸前上升,感觉两手有一股气流在内贯穿。
翻掌下落、敛气归元,两手下落,小腹会阴上提,丹宫内敛而有力,气机逐渐归回丹田。
如此反复炼习,缓慢适度,元气与身体动作相合,运劲如抽丝,缓慢有力。炼完之后,神清气爽,身心畅和,感觉全身充满了元气,思维敏捷,四肢舒坦。太极起手势动作简单,中有大妙也。
30/03/2016 07:24:11
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身心畅和演太极--太极起手势炼习体会
金名
2、上义士 上义培勇姿 出入带香色 周栏执文章 造作合此身
注册时间: 30/09/2010 09:14:32
文章: 25
来自: 广西南宁市。
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忍向玄天呼雲侣,携我共返旧天台。
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