文熙 wrote:没有元气参与的打坐是徒劳无益的，甚至是有害无益的。
修真必须从聚敛元气和收束精神入手，如果身体内也就是丹田并没有元气发生和聚集，就去打坐起火，引火燃空鼎，必定阴阳失衡引起各种不良后果，这种苦修的最善结果也只能是阴神得到了锻炼，并不能解决通过修真升华精神和生命的修真的根本问题。

文熙 wrote:丹经武学主张由动入静，由动功入手修墙补屋和聚敛元气并逐渐开启玄关之后，自然就进入了静定的状态，此时身形和精神逐渐安定，才是真静，可以入手练习静功。而反对从一开始就由静功入手，有火燃空鼎和错运火候之险。
您背部感觉不舒服，可能就是由于上述原因造成的，或者您没学过丹经武学，或者学习过但是动功行功不足，总之要遵循由动入静顺理成章的规律逐渐精进。