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此法需要坚持，一般人没这个恒心啊。

《气功与科学》83年第3期.pdf

气功疗效实录--气功健身资料1-60篇

新整理部分气功治病健身的资料，奉献给各位朋友。这些资料都是很多朋友在健身治病过程中经验的总结，通过这些资料中的实例，可以欣喜的看到，很多折磨人的疾病并不是无法消除，人做为万物之灵，具有掌控自己生命的能力。希望能通过这些资料给在病痛中挣扎的朋友们以信心，给正在实践修炼的朋友们以动力。先发60篇，后面整理后再发。所有资料可在线观看，可下载。

1-10
内丹疗法的抗癌体验http://www.docin.com/p-6779393.html
人参果治疗慢性胃炎http://www.docin.com/p-6779439.html
23年的皮炎不药而愈http://www.docin.com/p-6779462.html
鼻炎自疗一法http://www.docin.com/p-6779476.html
辟谷有奇效http://www.docin.com/p-6779495.html
倒走加放松十年见殊功http://www.docin.com/p-6779512.html
点穴治愈月经不调http://www.docin.com/p-6779524.html
甘露灌顶愈三叉神经痛http://www.docin.com/p-6779536.html
鹤翔庄治好了我的脑垂体肿瘤http://www.docin.com/p-6779545.html
回春功治疗性功能障碍http://www.docin.com/p-6779560.html
11-20
浑圆功配合太极拳治愈腰肌劳损及鼻炎http://www.docin.com/p-6779577.html
浑圆桩治疗遗精http://www.docin.com/p-6779591.html
甲状腺机能亢进症的气功疗法http://www.docin.com/p-6779601.html
坚持练功愈顽疾http://www.docin.com/p-6779613.html
坚持练习香功多年顽疾消失http://www.docin.com/p-6779623.html
颈椎病自疗小法http://www.docin.com/p-6779635.html
抗癌二十四年郭林功助我获新生http://www.docin.com/p-6779653.html
空劲功消卵巢囊肿http://www.docin.com/p-6779667.html
口干症的气功自疗观察http://www.docin.com/p-6779681.html
六字诀治愈口腔溃疡http://www.docin.com/p-6779699.html
21-30
内劲一指禅祛奇痒http://www.docin.com/p-6779710.html
内养功治愈肺结核http://www.docin.com/p-6779721.html
排毒祛病邪辟谷是良方http://www.docin.com/p-6779739.html
培元功治神经衰弱http://www.docin.com/p-6779754.html
气功按摩点穴治疗便秘http://www.docin.com/p-6779768.html
气功按摩治疗肥大性脊柱炎http://www.docin.com/p-6779802.html
气功点穴推拿等治疗聋哑2例http://www.docin.com/p-6779814.html
气功给了她第二次生命http://www.docin.com/p-6779828.html
气功根除神经性皮炎http://www.docin.com/p-6779845.html
气功结合食疗根治痔疮便血 http://www.docin.com/p-6784806.html
31-40
气功抗癌的实例 http://www.docin.com/p-6784837.html
气功巧治失眠 http://www.docin.com/p-6784859.html
气功推拿治疗偏头痛38例观察 http://www.docin.com/p-6784876.html
气功掌心按捏法防治高血压病 http://www.docin.com/p-6784894.html
气功治疗近视眼 http://www.docin.com/p-6784918.html
气功治疗内外痔78例 http://www.docin.com/p-6784931.html
气功治疗顽固性口腔溃疡 http://www.docin.com/p-6784959.html
气功治愈严重阳痿症 http://www.docin.com/p-6784987.html
气功助我治愈鼻炎咽炎 http://www.docin.com/p-6785001.html
气攻病灶治前列腺增生 http://www.docin.com/p-6785013.html
41-50
如何锻炼自己的肝脏 http://www.docin.com/p-6785056.html
三提三放疗遗精 http://www.docin.com/p-6785071.html
糖尿病_近视等慢性病自我治疗良法http://www.docin.com/p-6785114.html
我的脑膜瘤消失了http://www.docin.com/p-6785137.html
幸遇_气功_治愈顽症 http://www.docin.com/p-6785189.html
穴位按摩法治疗糖尿病 http://www.docin.com/p-6785226.html
气功自疗强直性脊柱炎效验实录http://www.docin.com/p-6785276.html
养气功根除了我的前列腺炎 http://www.docin.com/p-6785294.html
医药与气功合治是人类战胜癌症的法宝http://www.docin.com/p-6785311.html
用气功排除肝胆结石的综述 http://www.docin.com/p-6785367.html
51-60
早晚兜裆小便畅 http://www.docin.com/p-6785422.html
站桩治疗跟骨骨刺 http://www.docin.com/p-6785494.html
治尿频小功法_擦肾俞穴 http://www.docin.com/p-6785909.html
智能气功矽肺病的克星 http://www.docin.com/p-6785932.html
转动脚踝助降压 http://www.docin.com/p-6785955.html
坚持练气功根治胆囊炎 http://www.docin.com/p-6786145.html
气功_促进记忆的有效法门 http://www.docin.com/p-6786597.html
治过敏性鼻炎功法及吞津功治好我的牙龈炎http://www.docin.com/p-6961360.html
智能气功给我健康 http://www.docin.com/p-6971870.html
丢下丹经好勤修莫将砂砾作宝珠http://www.docin.com/p-6308780.html

大病宜灸--灸法养生临床资料121-160

到现在为止,发了160篇了,内容比较丰富,如朋友们还需要,请顶起来,我再整理发一些.
130
隔蒜灸治疗银屑病20例http://www.docin.com/p-6556439.html
隔蒜铺灸治疗恶性血液病化疗后骨髓抑制疗效观察http://www.docin.com/p-6556461.html
隔物灸温度_时间曲线分析http://www.docin.com/p-6556482.html
隔物灸温热刺激的作用途径与机理分析http://www.docin.com/p-6556555.html
隔盐_隔姜灸治疗产后尿潴留的效果观察http://www.docin.com/p-6556572.html
隔盐姜灸神阙穴治疗尿失禁2例http://www.docin.com/p-6556589.html
隔盐灸配合灸足三里治疗急性胃肠炎64例http://www.docin.com/p-6556609.html
隔盐灸配合盆底肌锻炼治疗女性压力性尿失禁20例http://www.docin.com/p-6556629.html
隔盐灸治疗产后尿潴留22例http://www.docin.com/p-6556643.html
隔药饼灸对红细胞免疫黏附活性的影响http://www.docin.com/p-6556660.html

140
隔药饼灸延缓衰老的临床观察http://www.docin.com/p-6556682.html
隔药饼灸治疗类风湿性关节炎33例http://www.docin.com/p-6556695.html
隔药灸结合健康指导改善人体亚健康状况http://www.docin.com/p-6556711.html
隔药灸脐法延缓衰老临床观察http://www.docin.com/p-6556724.html
隔药灸脐法治疗高血压肝阳上亢证30例http://www.docin.com/p-6556738.html
隔药灸脐法治疗排卵障碍性不孕症的临床研究http://www.docin.com/p-6556750.html
隔药灸治疗功能性痛经临床疗效观察http://www.docin.com/p-6556764.html
隔药灸治疗踝关节陈旧性损伤57例疗效观察http://www.docin.com/p-6556780.html
隔药灸治疗慢性溃疡性结肠炎65例疗效观察http://www.docin.com/p-6556789.html
隔药灸治疗下尺桡关节损伤51例临床观察http://www.docin.com/p-6556798.html

150
古法养生_悬灸法介绍http://www.docin.com/p-6556816.html
管灸与悬灸治疗疱疹病毒性面神经炎对照观察http://www.docin.com/p-6556829.html
腘横纹头灸治急慢性腰痛观察http://www.docin.com/p-6556838.html
盒灸关元中极预防肛肠病术后尿潴留146例http://www.docin.com/p-6556845.html
华佗夹脊辅以督脉敷灸治疗强直性脊柱炎32例疗效观察http://www.docin.com/p-6556861.html
加味清解汤合穴灸治疗流行性腮腺炎180例http://www.docin.com/p-6556874.html
近10年灸法治疗风湿性疾病的研究进展http://www.docin.com/p-6556889.html
颈部风穴为主配合麦粒灸治疗椎动脉型颈椎病50例http://www.docin.com/p-6556907.html
颈夹脊穴温针隔姜灸治疗椎动脉乙型颈椎病89例http://www.docin.com/p-6556921.html
灸百会治疗抑郁症250例的疗效观察http://www.docin.com/p-6556936.html

160
灸百会治疗椎动脉型颈椎病中呈现增效作用的机理探讨http://www.docin.com/p-6556963.html
灸法_看似寻常不寻常http://www.docin.com/p-6556972.html
灸法的继承与创新http://www.docin.com/p-6556984.html
灸法火罐并用治疗胃肠型感冒51例http://www.docin.com/p-6556995.html
灸法与免疫的相关研究概况http://www.docin.com/p-6557021.html
灸法与针_药合治面瘫37例临床观察http://www.docin.com/p-6557033.html
灸法在防治呼吸系统常见病中的应用http://www.docin.com/p-6557042.html
灸法在治疗筋伤科常见病中的应用_上_http://www.docin.com/p-6557050.html
灸法在治疗筋伤科常见病中的应用_下_http://www.docin.com/p-6557061.html
灸法在治疗皮肤科常见病中的应用http://www.docin.com/p-6557074.html

大病宜灸--灸法养生临床资料120篇在线浏览或下载

　　灸法，即使是正规中医药院校出来的学生，恐怕对此也知之甚少，说到具体操作，更是没有几个人亲身实践。《内经》上说：“针所不为，灸之所宜。”唐代孙思邈说：“针而不灸，灸而不针，皆非良医也。”明代《医学入门》上说：“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”可见自古医圣名贤都很重视灸法，并把灸法作为治疗的重要手段，把“会用灸法”作为医师必备素质之一。

　　几十年来据临床上的实践，很多病均适宜用灸法。特别是对免疫性疾病如乙型肝炎，在临床用灸法治疗数百例，收到了满意的效果，不论急慢性均可施灸。患者首先是自觉症状消失，体征改善，逐渐化验指标也会相继转阴，尤其是病毒复制标志转阴，抗体出现，表示传染性减弱或消失。此外，灸法对阳痿、早泄、遗精、遗尿、长期发热、哮喘、眩晕、贫血、胎位不正、子宫出血、经常感冒、小儿发育不良、结核病、胃肠病等效果良好。总之，只要是慢性病、常规医疗没有办法的病，用传统灸法都能收到意想不到的良好效果。在古书中，灸法甚至对一些绝症有起死回生之效。

　　关于灸法的理论著作,爱好中医养生的朋友们在网上搜索就有很多,近期整理了一些灸法临床实践经验资料送给大家,一方面是增强对灸法这一古老医法的信心,另一方面也是在实践上给朋友们提供一些借鉴,资料都是在一些有名的中医养生杂志上摘录的,可在线阅读,可下载.

　　在整理灸法资料的过程中，深感灸法这一古医术确实是民间中医的宝贵财富。现在已收集近500篇灸法资料，极大地开阔了视野，也增强了弘扬中医的信心。以前认为灸法基本被人遗忘，应用也不广泛了，在整理资料过程中，却发现很多中医在研究着实践着这一医术，在适应症上，内科，外科，骨科，眼科等，大到癌症，小到肌肉损伤，还有糖尿病，肝炎，近视，高血压等等，基本上所有的病症都有作用。在用材上，尽管以艾灸为主，却也惊喜地看到贴棉灸、灯草灸、隔鳖甲、桔皮灸等灸材的使用对一些病症的效果。在方法上，除了单纯的灸法外，与针的结合，与内服外用药物的结合，与按摩手法的结合，都使传统的灸法效用得到很大的提升。尽管有些资料是数据形式的，但在我看来，临床的数据更能说明真实的问题，有这么多有志之士在关注灸法，我相信灸法必将会发扬光大，对人类的健康起到更好的促进作用。

　　之所以发在博客上，是让朋友们有选择的下载，可以先浏览下，值得收藏的，可以下载。先发120篇，其它整理好再发。

目录(10)
病入膏肓与膏肓穴施灸
热敏点灸为主治疗GIDP1例
伤寒论灸法浅析
伤寒论热证忌灸探析
针灸大成灸法辑要
鲍姑与葛洪_夫妻灸法家
刺络拔罐加贴棉灸治疗顽固性面瘫疗效观察
灯火灸法的应用举隅
电针加艾条温和灸治疗急性痛风性关节炎43例
电针加灸治疗产后尿潴留疗效观察
以上内容下载地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f033f010100c7nh.html

目录（11-70）
20
电针加重灸印堂穴治疗变应性鼻炎
电针配合隔姜灸治疗急性痛风性关节炎的临床观察
电针配合隔药酒灸治疗网球肘60例
电子艾灸仪和温和灸治疗胃脘痛的比较
隔姜灸治疗产后尿潴留52例体会
隔姜灸治疗良性前列腺增生症的临床研究
隔姜灸治疗慢性腹泻临床观察
隔桔皮灸治疗慢性肾小球疾病蛋白尿
隔芪香散灸脐法治疗高血压肝阳上亢证30例
隔药灸治疗溃疡性结肠炎的临床研究
30
隔药饼灸治疗高脂血症的临床研究
灸法治疗8种疾病的不传之秘一个81岁灸法工作者的灸法实践
灸法抗衰老作用的研究进展
灸法预防心脑血管疾病的临床应用
灸法在常见脾胃病治疗中的应用
灸法在防治妇产科常见病中的应用
灸疗法对黄水病性高血沉的影响
灸疗与抗衰老研究进展
灸针疗法治疗杂证4则
雷火灸治疗常年性变应性鼻炎临床研究
40
类风湿性关节炎的灸针疗法
李学武教授的灸法学术思想
理冲汤灌肠配合灸疗神阙穴治疗不孕症100例
燎灸法的临床应用
麦粒灸配合针刺治疗跟痛症
蒙医灸疗的保健作用及其机理
铺灸治疗痛经经验
牵引配合铺灸治疗腰椎间盘突出症42例小结
前列腺灸配合滋肾通关丸治疗良性前列腺增生症43例
浅谈灸法之补泻
50
雀啄灸治疗足跟痛38例
三伏灸治疗哮喘_鼻炎213例
麝斑散合督灸治疗强直性脊柱炎210例
手法配合隔姜灸治疗肩周炎97例疗效观察
天参定眩汤加灸法治疗眩晕的疗效观察
贴棉灸治疗带状疱疹153例
贴棉灸治疗神经性皮炎60例
推拿配合灸法治疗小儿脾虚遗尿
围刺加隔姜灸治疗20例疱疹后神经痛的疗效观察
围针加围灸治疗带状疱疹疗效观察
60
温和灸结合拔罐对运动员血清肌酸激酶的影响
温和灸结合针刺治疗原发性三叉神经痛40例
温和灸治疗肿瘤放化疗后白细胞减少症87例临床观察
温热灸用于癌症晚期的治疗
温针隔姜灸治疗椎动脉型颈椎病89例
我与灸法的一次亲密接触
无烟隔姜灸治疗类风湿性关节炎的疗效观察
穴位透刺配合隔姜灸治疗过敏性鼻炎80例
穴位温灸并低频脉冲电治疗糖尿病神经原性膀胱的疗效观察
杨氏贴棉灸治疗神经性皮炎疗效观察
70
药姜灸加针刺闪罐治疗顽固性面瘫30例
药棉灸治疗带状疱疹顽固性神经痛
益肾通督汤并铺灸治疗强直性脊柱炎40例
有多少灸法可供我们保健
针刺拔罐加温和灸治疗局限性神经性皮炎疗效观察
针刺背俞穴辅以局部灸法治疗银屑病的疗效观察
针刺加隔姜灸治疗膝骨性关节炎36例
针刺加隔药棉灸治疗纤维织炎21例
拯救失落的灸法
壮医药线点灸治疗风热型感冒520例
以上内容下载地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f033f010100c7tn.html

目录（71－120）：
80
艾灸通说的灸疗观点
督脉直接灸疗法的临床应用体会
火柴灸治疗流行性腮腺炎336例
霍尔蒙古灸考
灸治疗糖尿病周围神经病变的临床研究
灸补脾胃调和阴阳在溃疡性结肠炎中的运用与发展
肘后备急方论灸法
阿是穴压灸法治疗拇指屈肌腱鞘炎疗效观察
艾绒点灸治疗泄泻42例
艾条隔中药灸脐治疗小儿迁延性及慢性腹泻76例报告
90
艾条熏灸治疗婴幼儿腹泻的观察与护理
百会穴压灸治疗痰浊中阻型眩晕45例
半刺法加药饼灸治疗肩关节周围炎36例
长强穴刺络加灸治疗骶结节韧带综合征
长蛇灸治疗类风湿性关节炎172例
常灸足三里长久助健康
初识直接灸法
刺络拔罐配合悬灸治疗带状疱疹疗效观察
大灸百会_大椎刺血治疗椎动脉型颈椎病
单穴针刺配合灸法治疗落枕疗效观察
100
倒吸灸合耳穴贴压分型施治呃逆56例
灯火灸法治疗流行性腮腺炎172例疗效观察
电针加隔姜灸治疗颞下颌关节紊乱综合征40例疗效观察
电针加苇管灸治疗面神经麻痹53例
电针配合隔蒜泥灸治疗带状疱疹后遗神经痛64例临床观察
电针配合穴位注射及温和灸治疗耳鸣90例
电子艾灸仪和温和灸治疗痛经疗效比较
调理肝脾方配合灸法治疗腹泻型肠易激综合征50例
冬病夏治后还可节气灸
冬季灸疗保健
110
督灸治疗强直性脊柱炎40例
敦煌遗书灸经图治疗五劳七伤特点初探
隔姜施灸辅助治疗糖尿病胃轻瘫的效果观察
多穴齐灸与针刺治疗脑卒中后遗症的疗效比较
敷灸治疗慢性前列腺炎
伏灸法治疗哮喘的临床探讨
隔八珍饼灸五脏背俞穴治疗慢性疲劳综合征初探
隔鳖甲灸治疗小儿遗尿36例
隔木香饼灸法治疗乳腺增生病的临床疗效观察
隔姜发泡灸治疗桡侧伸腕肌腱周围炎11例
120
隔姜隔盐灸治疗中风后排尿功能障碍对照研究
隔姜灸大椎穴治疗颈性眩晕32例
隔蒜灸的临床研究进展
隔姜灸关元穴对痔手术后尿潴留患者排尿的影响
隔姜灸关元治疗原发性痛经疗效观察
隔姜灸合逍遥散治疗纤维肌痛综合征30例
隔蒜灸治疗肛门湿疡25例
隔姜灸加穴位注射治疗支气管哮喘临床观察
隔姜灸配合穴位注射对防治化疗呕吐效果观察
隔姜灸治落架风
以上内容下载地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f033f010100c8km.html

《中国气功》杂志1994年第1期电子版下载
　　《中国气功》杂志也是一本老杂志了，现将94年第1期电子版本提供给大家，有些文章写得还是不错的，值得一读啊。

下载链接：

http://vv.cn/u/?u=hxg9005&Id=1.0.47544

老杂志了，尽管装订简单，印刷质量也不高，但《气功》杂志仍是很多人小时候练气功的启蒙刊物啊。

现将《气功》杂志1986年第1期电子版本与大家分享。

下载链接：

http://www.wlyp.cn/??G5

实践出真知啊,学习了学习了.

《中华气功精萃》下载（pdg格式，已解密可直接阅读）

http://pickup.mofile.com/1875067674860173

以下是部分内容简介

实用简单动功
神龟服气功
坐转乾坤功
六宇诀气功
龙游功
太乙元明功
混元益气功
托天掌
灵异掌
减肥健美气功
通天贯地功
阴阳回春功
玉环桩功
开合功
健身功

成套动功
七星功
大雁气功

静功
站桩(无极式站桩宇宙桩白鹤站桩)
坐桩(自由式执印式子午式日月合机
式合十式五心朝心式)
卧桩(通顺卧式盖天卧式无忧自在卧式
十全大补式意开天门式　怀抱瑟琶式卧
抱婴儿式葫芦守丹式)

内丹修炼的原理
[ 内丹修炼的物质基础
。内丹修炼的次序与过程
筑基炼精化气炼气化神　炼神还虚
内丹修炼秘窍的体和用

养生保健辅助功
叩齿功咽淖功浴面功真功浴服旋阶
功梳头功鸣天鼓功胸髓按摩功摩运
臂堂功搓涌泉功

现在超星是4.0版本的了,不能看了,需要专门的软件转换.

遗精与走丹及防治功法

在道教修炼中，炼精化气是入手的筑基功夫，若没了精，拿什么去化气呢？所以，道教修炼家对闭精不泄都十分重视。他们把修到一定时日后的遗精称为走丹，认为是修炼过程中的一大挫折。那么，对这个问题究竟该如何看待呢？我们还是来看一下行家的观点。
1．修炼防遗精
近代修炼士志真子在《遗精之我见》一文中对遗精的机理与防治法有专门的论述：
谨按遗精这一毛病，乃是普通人所免不了的。就是讲修道做功夫的人，亦不容易解决这桩事。这是什么缘故呢？因为男人的精，等于女子的经。若是好好的女子，他没有做斩龙功夫，又没有身孕在肚里，那他的月经不能按期而至，一定是有毛病。否则一定是年龄到了四十九岁以外，天癸断绝了。
男人的精，亦复如是。盖男子十六岁而精通，《黄帝内经》上就如此说。在精通之时，就是男子发育已经完全。所以在这个时候，亦可以说是纯阳之体。但是阳极必阴，精气既已满足，淫机必定发动（按淫机其实就是生机）。当此之时，若不知返还收敛之诀，即不同女人交媾，亦势必冲关而出。盖此亦是造化阴阳消长自然之机，所以人之生育就建立在这淫字上。
佛经上亦说众生以淫欲而正性命。就是以植物而论，假使花苞开足之后，结就的子，自会坠下。因为成熟时期，男子精通，女子癸至，亦是因为成熟的缘故。所以普通的男子，在十六岁以后、到二十四岁，若不和女人交媾放去，每经六七天遗泄一次，照生理学讲，亦无甚妨碍。若又交媾放去，而又遗泄，则便是双斧伐孤树，身体容易衰败了。廿四到三十二，三十二到四十，年龄渐渐的长上去，便不能照十六岁到廿四岁之例。但以上所论，不是指修道学仙的人所讲。
若是修道学仙者，当然要设法将精关闭住，炼成无漏，化气上升。但是的确困难，即就我个人的愚见，要求永远不遗精，修成无漏之体。非要合列下的几则条件不可，并附鄙见几则于后：
（一）悟通玄理，得师真传，明白修炼的方法。
（二）万事不管，衣食住不要自己负责，都有人代为料理。
（三）地方宜幽静清洁，适合卫生，气候寒暖调和。
（四）饮食宜清淡，最好吃粥。浓厚而或有刺激的鲜味者，均不相宜。
（五）书亦不要看，谈男女之事者，更不可看。无聊时可默念养性的经文。
（六）古人治遗精的方法，若以医药而论，或做按摩导引功夫，固然很多，但不过只能延长日期，精满仍溢，并非能将精关永远闭住也。
（七）要明白为什么要遗精，岂不是因为有所感触，而遂使欲念发生么？倘然能够美色当前，即使裸卧于其侧，亦得漠然无动于衷，则庶可以免遗精之患矣。
（八）遗精之发生，每在睡中，盖睡中则神识昏沉，梦魂撩乱，淫机发生。一时不易把握，不及挽回。假使能睡中神识不昏，而做到无梦之地步者，则不在此例。
（九）或问如未能无梦之人，若常坐不卧则何如？曰古来原有这个方法，以防睡魔。但普通人多坐，又恐厌倦。过则昏沉，不及则暴躁。仍难履中和之境，而不免枯坐之讥。曰：然则如之何乃可？曰：据我个人的愚见，坐亦可，卧亦可，只要平和舒适，而常入恍惚杳冥，达到混沌的境界。但又须要知道，混沌与昏沉不同。盖混沌境界，虽说不知不觉，然而神识并不昏糊，完全先天元神作主宰，七情六欲的魔鬼，都不敢乘机侵袭。于是向之因后天情欲冲动而使淫机发生者，到此时则变先天之活子时矣。活子时不杂后天，则顺则生人者，变而为逆则生仙矣。若是昏沉，则不能元神作主，必定宵小弄权，于是乘机盗宝，丧失玄珠矣。
2．治遗精病的特效法
近代著名道教学家陈樱宁则专门为我们介绍了防治遗精的一种捷径：
遗精这件事有生理关系和病理关系之不同。青年人半月一次，中年人一月一次者，是生理上常有的现象，不能说他是病；若一星期有数次之多，或性交无力、滑流不禁者，才算是病态，急须要治好，否则身体永无健康之望。
因为神经衰弱，性器无控制之力，所以常患遗精，因为泄漏太多，神经缺滋养之源，遂致更加衰弱，此两者互为因果。遗精病若不治好，神经衰弱病恐难收全功，所以又附录此一法，使动功和静功相辅而行，立法始称完善。
静功疗神经衰弱，虽大有效果，但于防止遗精，尚无显著的成绩；气功有时虽能愈遗精，有时亦不起作用，假使做得不好，遗精反而加甚；惟有此处所说的运动法，人人会做，个个有效。
此法要在床上做，床要一头高、一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床，皆嫌太软不合用。
这个动功，是专门锻炼腰肾和精窍部分，每天要做两次。一次在晚间就寝，拟用睡功，尚未卧下时；一次在早辰睡足，将要起身，尚未下床时。先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿屈，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为预备姿式，然后分为三个动作：
（一）两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方；
（二）再将两拳放开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手背覆盖头顶，两眼仰观两手背；
（三）再低头弯腰，同时将两臂向上直伸的姿式改为向下向前直伸，使手指尖碰到脚趾尖；再回复到身体正坐、两手搭膝的原状。
是为一遍运动完毕，第二遍仍如前法。初做以十遍为度，可以多练习几天，等到做熟了以后，即逐日增加一遍，做到两个月后，可以每次做六十遍，连最初的十遍计算，就是七十遍。如果身体衰弱，气力不够，做七十遍觉得疲劳，也可以减少遍数，或五六十遍，或三四十遍无妨，但至少每次要做三十遍，不能再少。若问动作的快慢如何？最好是宜慢不宜快，一分钟只许做五遍，六分钟做完三十遍。
做这个动功，有一件事须要注意：当低头弯腰手指与脚趾接触时，两腿要伸直，不可弯屈。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚趾距离数寸之远，很难碰到一处，但也无妨，只要每日照样做去，总有一日能够碰到。
正当低头弯腰、手指尖攀脚趾尖时，两腿如果十分伸直，丝毫不屈，后腰部和两腿弯必定发痠（音酸），肾囊后和肛门前必定拉紧，会阴部必定和床褥互相磨擦，这些就是治遗精病特效的作用，要稍为忍耐一点，不可畏难中止，但也要依次渐进，不可蛮干。每次无论多少遍，做完之后，需要休息，在床上静坐三十分钟，勿急于下床。
此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的如白昼滑精，或性交早泄，也能够治愈。若已结婚的男子，不住院而在家中，正当练功的期间，务必分床独宿，禁止房事三个月（能多几个月更好）。否则，今日尚未将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永远练不好的。
另有呼吸升降作用、意识导引作用，都是身体内部的事，若能同时和外部的运动并做，效力更大更快，在短期间就可以紧闭遗泄之门，但因做法复杂，纸上写不清楚，而初学又不容易做得合法，不合法就要出毛病，今为避免困难起见，所以此处不谈。普通患遗精病者，仅做外部简单的运动已够用了，如果每天不断的做去，两三个月之后，必有良好的成绩表现出来，足以使练功者增加自信力。