文章发表人是: 依依

我是依依妈妈,想问一下,我只练小炼形可以吗,有没有效果?

文熙老师：
您好！谢谢您给我解决了练功时出现的问题。我按您的要求去参考了《真元宝笈》，我觉得您说的很有道理。以后我一定会不断的努力的。

我是依依的妈妈。依依父女俩从北京学习回来之后，练功的劲头很大，除了台风天气，基本上早晚各一次。受他们的影响，我一边向他们请教，一边看书，慢慢地学着练习小炼形和玉环桩，已经坚持了十来天时间。由于从小膝盖容易产生积液，推玉环桩的时候我只是练习高架，但是今晚开始左脚踝出现了水肿，不知道是什么原因；还有一种现象是，前两天脸上有点胀胀的感觉，今天这种现象消失了。请问同道学友和各位前辈，能告诉我是什么原因吗？谢谢！

从开始练小炼形到现在已经快三个月了，虽说小炼形只有十个式子，但是要练好它还是很难的。有的动作看似容易但是做起来不仅仅是难的问题还特别累。就说金锋抖肘吧，在做的时候两臂向后击时要与身体夹紧但是两肘还不能相碰，这在做到一定数量时双臂感到又酸又胀的。接下来是卷帘腿：无论是哪一个式子都要大腿带小腿，每个动作要做到位真的不容易哦。以上是我在练小炼形时的一些感受说一些和各位师父们分享。
说好了小炼形我想问一个关于推玉环桩的问题：为什么在推玉环桩起势的时候手是从下向上推的，这有什么道理吗？

记得在中心和大家一起度过的日子很快乐，谢谢大家的鼓励，我会继续努力的！以后我也会将练功日记逐步发贴上来。

从北京回来已经快一个月了，今天开始写练功笔记。记得刚开始练玉环桩时每次能练90个（45对）已经挺厉害了，那时候练完90个早已筋疲力尽，腰酸背痛了，而且膝盖也很疼。坚持每天早晚各一次锻炼，过了一个多星期，突然之间推玉环桩时不累了，那是我感到无比快乐，后来从网上慢慢知道，我已经度过了艰难的第一关。到昨天晚上，我一次能推360个（180对）了，用时1个半小时，而且不觉得累，练功时间也不知不觉得过去了现在我推玉环桩每天早晚各一次，每次约一个半小时。