文章发表人是: 见贤思齐j

你也可以来啊，飞天兄

霹雷震掌

无极桩

练完功，大家开始上文化课，今天文化课的内容主要是按照近体诗的格律学习对联和学习诗。刘老师先把近体诗的格律板书在黑板，然后教大家如何写诗和对联，怎么判断对联对得正确与否，还鼓励大家多写，写好了可以发到手机上互相交流。上课期间，学员踊跃发言。

学员交流金锋抖肘

学员推玉环桩

学员推玉环桩

今天解元坡小学丹经武学的课程已经是第三周了，玉环桩是要推两个小时二十分钟，以后每周增加十分钟，目标是在七月份左右达到四个小时。一大早，七点半，就见赵师兄来小学练功了，其他学员也陆陆续续的相聚小学这个好地方，推玉环桩。今天天气很温和，春风习习，小学的操场很宽，推得非常舒服。大家都非常认真地练，一圈又一圈，去感受气血阴阳的变化，去体会阴阳、升降、开合，去感受自身的小宇宙与天地的大宇宙，玉环有法应天地，金鼎无为造乾坤。

第二天天晴了

院子一角

小雪人

洁白的院子

北京的雪

2013年2月1日。我来到北京，下火车就把全部的厚衣服穿上，从军事博物馆走到地铁口的路上，还出汗。那时估计有零下四五度左右，还不算冷，一路上就期盼着看见大雪。不过当时太阳很大，一路上只见一些角落还有未化的雪。
2月3日一早起来，就看见漫天的雪花飞舞着，从天上慢悠悠的落下来，屋顶、树上、地上都已经有厚厚一层了。就像古诗里描写的，忽如一夜春风来，千树万树梨花开。整个世界是一个洁白的、银装素裹的世界。心里一阵激动--哈哈，下大雪了。一睡醒起来就看见雪，突然有一种回到童年的感觉。
练完功，吃过饭，马上拿相机出来拍照留念。给中心的各个地方、角落都拍了一些，感觉都很美，都沉浸在拍照里。我走出来时，踩在雪上，那感觉很奇怪，每踩一下往下沉一点，还咯吱咯吱的响。留下的就是自己的鞋印。雪花落下来，有点像羽毛，但又不像羽毛那么轻，是一小块冰的粉末黏在一起，一落到手上就化了。雪落到中心的碑刻上，一层一层的，又能模模糊糊的看清碑上用朱漆书写的谱文，如云层一般，中心的柿子树也挂马满了雪。我从没玩过雪，后来我堆个雪人，用了半小时，还真堆好了一个白白胖胖的小雪人，我还给它戴了帽子，拍了照。我想，如果阿美阿丑在就好玩了，可拍了很多照片，唯独忘了的是，就给自己拍两张，真是傻了。
2月3号的雪下了一整天，下雪的天气反而不觉得很冷，只是到了晚上就觉得很静，路灯照进院子里，都是银白色的。那时我就想喝酒，看着中心有二锅头，不知哪位仁兄过来，与我共饮一杯？

wqz009 wrote:请问具体的活动地点在哪里呀？有机会也坐车去南宁参加

到南宁后可坐公交车到友爱路的友爱利客隆站下车，再问问附近开店的人解元坡小学怎么走，最好有认识南宁的学友，很多都知道的

这个不好说，自己去悟，多看皮影，多练功，多做善事，福至心灵。

欢迎各位新老学友有时间来南宁一聚，我们每个星期天都在解元坡小学上课学习，广西或广西周边的学友，或者刚好星期天到南宁出差的新老学员，我想可以抽时间来解元坡小学一趟，一起交流学习。同时也希望南宁地区更多的老学友可以多到这里来关心我们这些新学员，让更多的人沐浴此丹经武学的春风。这次杨奎学友的到来，也谈到立志的问题，古人云，师志如己志，李老师在《翰墨缘》最后写道“欲写春山藏人间”，这是李老师的志向，也应该是我们所有丹经武学爱好者的共同志向。

知道这放的是那个故事吗

一起学习皮影戏

声律

4月15日和16日，在北京市太极拳培训中心的协调下，经过南宁众多老学员的付出和努力，来自广东四会的老学员杨奎来到南宁解元坡小学，和我们进行了两天的交流和学习。
这次交流的主要内容有：声律中的养气功夫，皮影的学习欣赏，太上感应篇的修善修福。在两天的学习和体会中，不管新学员还是老学员，大家都感觉收获非常大。
这次交流很多学员反映收获最大的是声律的持诵，有些学友原来在读声律的时候是小和尚念经，有口无心，通过杨奎学友的介绍，大家对声律的理解和把握有了新的体会，感觉自己声律持颂的功夫上了一个新的台阶。为此，我们新老学员也共同决定，从此每个星期天大家来学习，声律是必须要学习的内容，我们决定从一东的第一段开始背起，不管新学员还是老学员每次过来都必须要背上一段。
接下来是皮影的学习和欣赏，皮影戏对很多新学员来说是完全陌生的内容。通过杨奎学友和其他老学员的介绍，新学员开阔了眼界，原来丹经武学中还有这么好的练养兼修的内容。皮影是传统文化的活化石，包含有大量的传统文化的内容。在学习中大家也留下了一道题目：我们在观看皮影的过程中，能否在脑海中将平面的画面转化为立体的实景呢？
学习《太上感应篇》之前认为勇猛精进就是加倍的延长练功的时间，通过这次学习后，才知道勇猛精进不仅仅是功夫好好练，更应该的是勿以善小而不为，勿以恶小而为之，从生活中一点一滴的小事做起，这才是真正的精进，我想，这也是道之精微的体现吧。我们学习是古圣先贤留下的宝贵财富，追寻古圣先贤的足迹，对祖师更应该有一颗恭敬心和真诚心。无师不成道，没有历代祖师和李老师的呕心沥血疾苦努力，又怎会有今天我们学习丹经武学的局面？
丹经语：“饶君聪慧过颜闵，不遇真师莫强猜”。张三丰祖师宗传嫡脉至今仍留传有《太和仰真篇》，文中言：
日里课颂养性真，堂上参祖崇圣真。
十万横磨字三百，八千纵驰势九尊。
白虹贯日天罡气，灵台拜祖混元身。
天马飞空终有象，宗风刻刻念师尊
坐观祖师灵象真，屈指扣诀参师真。
十礼大参拜真祖，祖师堂上法象存。
大易天光宣法律，文篇畅理武炼魂。
丹道飞剑元神体，夜参星斗日拜神。

由于将要去实习，也许就没有暑假了，所以今年寒假又去了一趟北京，解除了很多疑惑。在此也说一两点，我想也是很多学员遇到的问题。很长一段时间，杂念很多，从冬至那天以后，练功时眼看前方，把注意力放前额，久而久之清凉之气上升后杂念变少，动作也流畅无碍。后去中心问及项老师练功时想什么的问题，老师说什么也不用想，除了练功以外的事，以外的人所有的都跟我没关系。我只要把动作做对即可。或问：连祖师爷也不用想吗
？后来我回来仔细琢磨，我们练功老想祖师爷干嘛，是想祖师爷加持还是想得功夫。且李老师在声律中言及“以消除诸念为律”,《性命圭旨》九鼎炼心图第一转“措摩心地炼金丹，止念当为第一关，念断自然情识断，须知水静没波澜。”当我们真的放下一切练功时，才会真正的感到祖师爷的伟大。或问：只要动作做到位即可，那不是追求形吗？常说练神为上，练气次之，练形又次之。为什么不练神呢？心里什么都不想，就是练神的第一步。先把动作做对了，是练形又次之的境地。操练日久，元气渐充，伸筋拔骨，经穴要道渐开，便转入气与力合阶段，举手投足间皆有内气贯注。动作畅达无碍这是练气次之阶段。熟诵功谱，仔细体会功谱得意境，练功达到一定时间，自然而然转入功谱意境，这才是练神为上。如果动作都不标准，元气又不足，筋骨又没打开，练起来何谈神韵。以上诸多均是个人想法，不对之处还请指正。

常说鼻炎是没法根治的，我也曾问过很多医生，鼻炎没感冒就和正常人一样，感冒必犯。而今我好了，可见任何事都不要太绝对化，因为要明了，阴极生阳，阳极生阴，物极必反，万物莫不是阴阳转换的过程，也在不断地运动变化之中。随着时间的流逝，好多事都是会改变的。《修真图》指出“纯阳留下补屋法，还原神形安鼎炉”。修墙补屋乃是第一步，可由于每个人的体质禀赋不一样，所以修墙补屋的时间也因人而异。在中心听老师说，好多学员练了好久都没感觉，心气浮躁，最后放弃了。三年前我也如此，只是我没有放弃。心经上说：“无色声香味触法，无眼耳鼻舌身意”..循经缠经也只不过是一种现象而已。感觉也不是永久存在的，它只是一种现象，不必执着，我们练的是我们的心。心不动，气自圆，意不动，神自宁，身不动，精自固。虽然我们离圣人差很远，但只要我们有坚定的信念，在丹经武学这条金光大道上不懈努力，每天坚持，终究还是越走越近的。“见人善，即思齐，纵去远，以渐跻•••••••••”“功夫有成费精研”只管付出，不问收获，但行好事，莫问前程。如此不管遇何事，方能心平气和，泰然处之，无牵无挂，走得也快••••••

也许很多人看到前面这些都有所感，说功夫就是时间呐，要坚持啊，但练功非常人所持，修为之路实为不易，在冬至之前，我也经历了一次练功以来较严重的困难。那时因为练少林玉环桩累，又学了很多功夫，一时不知练哪个为主，老师说，练少林为主，于是狠下心来练少林，每天晚上咬牙拼命练一个半小时少林玉环桩，练到一个星期，胸口处长了一些红疹子，开始并不以为然，第二天继续练，只觉得最近练得好累好累，红疹子又多了，而且很痛，刚开始以为是衣服里有什么，翻来翻去没什么，才知道是那团疹子痛。很快疹子迅速蔓延，沿着胸口到脖子，到项部，一直到后脑勺，而且又痒又痛，便开始怀疑是带状疱疹，便去问了好几个老师，确认是带状疱疹。因为是我自己是学医的，知道怎么治，刚开始用药线点灸，第一晚还能控制，后来发现情况不对，用药线点过的不长了，其他地方仍往外冒，且越来越痛，到晚上就更痛，痛是放电一样的痛，电击一般传遍疹子所过之处，到右侧头部，晚上痛得睡不着，用三根艾条灸了两小时才缓解，才得以睡几个小时。第三天晚上痛得更早更剧烈，12点实在痛得睡不了就又用艾条灸，还把衣服烧烂了，灸的时候好一点，但一灸完半小时又开始痛了，那一晚痛得无眠。后来问老师除了药线点灸外还有何方法，老师叫我放血。放血也同药线点灸一样，最后还是控制不住病情。老师说带状疱疹并不可怕，可怕的是带状疱疹的后遗神经痛。是没法根治的，有的痛五六年，有的痛一辈子，放电样痛。晚上时很痛，我便想起石老师，便发信息给石老师，身体可好，现在哪里忙，老师说他老了，在家里。我回了一条，叫老师不要太忙了，多保重身体。回完我就哭了，想老师曾教我少林神勇功夫，如今我却没努力练，以致病在床上，动一下都痛，平时少林玉环桩那么威猛，如今却这般落魄•••••眼泪忍不住掉下来。

很多同学，朋友见我用自己的方法不能控制，便建议我快点去打针，吃药，他们说打点抗病毒的药物很快就好了，不然遗留后遗神经痛就麻烦了。我却坚持用中医治疗，后来找到许明辉老师用火针治疗，放出的血如墨汁一般黑••••••经过四次治疗终于好了，还好没留下后遗症，但伤疤仍然清晰可见。

当时很多人疑惑，包括练功的师兄弟，为什么练那么好了，还会得这么重的病，但是我无言以对。我甚至也疑惑，但不久以后的冬至，练功却突然起了很大的变化，而且久治不愈的鼻炎也渐渐好转，自此鼻炎好了。我又能深深的呼吸新鲜的空气，如小鸟出笼，如回到了很久很久以前的孩儿时期，头脑也清晰明朗起来，才有了今天这番变化。也许很多人从外貌看没多大变化，只是脸上红润些，人有精神些，可真正的体会只有我一个人清楚。我觉得能深长呼吸是件很幸福的事。我才明白得病未尝不是件好事。祸福相依，得病也是个排毒的过程。后到中心听老学员说起，也有功夫练得很好的学员练到头顶生疮脚底流脓的状况。才知练功非常人能持，遇到的事也非常事，所以无论遇何事，应作浮云观，当以虚无观,當有堅定的信念，矢志不渝，既来之，则安之，泰山崩前而不动，他强由他强，清风拂山岗，他恨由他恨，明月照大江。

从08年11月开始学习丹经武学，09年7月第一次上京。至今已有三年半余，一路坎坎坷坷，前方却总有一轮红日，万丈玄光射寰宇，如沐浴春风，我也如一学走路的小孩，得阳光雨露滋润，大人们教导，茁长成长。

每年都有全国各地的学友前往北京中心圣地，在那里接受宗风法乳的洗礼。“黄金种子年年种，几人能得畅玄乡”，我也去了五次每次去都有不同的感受和收获，但终究还是感觉练了只是精神好点，身体的毛病依然如故。鼻塞依旧是每晚都塞，偶尔也失眠，怎天除了练功外的时间都是昏昏沉沉。郁郁不乐。回想起小时6，7岁单纯的孩儿时期那时无忧无虑，头脑清晰，一篇作文看三遍就能背下。现在却是读10遍也未必能背下。可谓差之千里。常想修真是后天返先天，我何时才能返还我孩儿时的记忆和清凉。且现在每晚还受鼻炎鼻塞之折磨，白天如有铁帽盖头顶，晕沉胀满，常常郁闷和无奈。

第一次到中心时，李老师说我体质过差，不宜练少林玉环桩，建议我先练武当玉环桩，当时年轻气盛的我就想学威猛的少林玉环桩，跑去问石老师，我可否练。石老师叫我先推几个武当玉环桩看看，说可以，年轻人应该勇于挑战自己。第一次练了二十多分钟，大腿痛得蹲厕所都困难，而且晚上还睡不着，但睡不着仍要起来练，老师说不能断，就这样咬牙痛苦的练。可以用一个字概括前面的练功的感觉，那就是：累！除了累，还是累。累得差点就想放弃。直到去年（2011年）冬至，始有感觉。依稀记得当天晚上，天气清爽，微风拂面，在操场操练玉环桩经至半小时，只觉得丹田里元气鼓荡，每做一个动作皆有不同平日的感觉，应谱文中“身手合力气升沉”，一股清凉之气升到前额，做倒提金枪又沉入丹田••••••，只觉一身清凉，一身皆元气所化，手捧丹田一团气，浑然无极，与天地和一体，万物莫虚有，金钱粪土，荣华浮云。我便如一小孩什么也不想，无好坏分别，无男女分别，清澈无碍，天地突然辽阔宽广了好多好多••••••一天看论坛有文熙老师文章《转识成智，焕真褪俗》里：“应做浮云观，当以虚无观，八识层层转，元明徐徐焕。”如是也。自此以后练功皆不同从前，故此也明白了当时老师为什么建议我先练武当，有一定基础再练少林，少林的功夫有了基础再练却是另一番境地，不然却只是一个架子，常听人说男子汉顶天立地，可何为顶天立地，是什么感觉，也许就不是每个人能感知了。

偶然记起初三冲刺阶段，贝老师每天给我们读的一篇文章，现在看来，深有感触，一切事物都是量变到质变的一个过程，又在网上重新找到这篇文章，与大家分享。

有一首童谣：失了一颗铁钉，丢了一只马蹄铁；丢了一只马蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，损了一位将军；损了一位将军，输了一场战争；输了一场战争，亡了一个帝国。

　一个帝国的灭亡，一开始居然是因为一位能征善战的将军的战马的一只马蹄铁上的一颗小小的铁钉松掉了。正所谓小涧不补，大洞吃苦。每次一点点的变化，最终会酿成一场灾难。

　　管理学有一个“蝴蝶效应”。纽约的一场风暴，起始条件是因东京有一只蝴蝶在拍翅膀。翅膀的振动波，正好每一次都被外界不断放大，不断被放大的振动波越过大洋，结果就引发了纽约的一场风暴。

　　每次一点点的放大，最终会带来一场“翻天覆地”的变化。成功就是每天进步一点点。

　　成功来源于诸多要素的几何叠加。比如，每天笑容比昨天多一点点；每天走路比昨天精神一点点；每天行动比昨天多一点点；每天效率比昨天提高一点点；每天方法比昨天多找一点点……正如数学中50%*50%*50%=12.5%，而60%*60%*60%=21.6%，每个乘项只增加了0.1，而结果都几乎是成倍增长。每天进步一点点，假以时日，我们的明天与昨天相比将会有天壤之别。

　　法国的一个童话故事中有一道“脑筋急转变”式的小智力题：荷塘里有一片落叶，它每天会增长一倍。假使30天会长满整个荷塘，试问第28天，荷塘里有多少荷叶？答案要从后往前推，即有四分之一荷塘的荷叶。这时，假使你站在荷塘的对岸，你会发现荷吓是那样的少，似乎只有那么一点点，但是，第29天就会占满一半，第30天就会长满整个荷塘。

　　正象荷叶长满荷塘的整个过程，荷叶每天变化的速度都是一样的，可是前面花了漫长的28天，我们能看到落叶都只有那一个小小的角落。在追求成功的过程中，即使我们每天都在进步，然而，前面那漫长的“28天”因无法让人“享受”到结果，常常令人难以忍受。人们常常只对“第29天”的希望与“第30天”的结果感兴趣，却因不愿忍受漫长的成功过程而在“第28天”放弃。

　　每天进步一点点。它具有无穷的威力。只是需要我们有足够的耐力，坚持到“第28天”以后。

　　成功就是简单的事情得复着去做。每天进步一点点是简单的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做我些简单而重复的事情。因为越简单，越容易的事情，人们也越容易不去做它。

　　一个人，如果每天都能进步一点点，哪怕是1%的进步，试想，有什么能阻挡得了他最终达到成功？一个企业，如果每天都进步一点点，成为其企业文化的一部分，当其中的每个人每天都能进步一点点。试想，有什么障碍能阻挡得住它最终的辉煌？

　　竞争对手常常不是我们打败的，是他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明，而是他比我们每天多进步一点点

从中心坐三轮车到甘棠桥处，再坐13路，到后南仓下车，往前继续走300米左右，通州二中旁边就是了

天龙阁

天龙阁

天龙阁

天龙阁

天龙阁

2012.2.08，到天龙阁

练功要留有余兴，不为循经，不为内景，不为绝世武功，炼的是一种心平气和，不住于得失，经上说：因无所住而生其心。天地无私，人为天地间产物，也有无私之天性。无得失之心，无执我得之心而得心平气和。
　　师兄云：以“无所得”之心而依法行事，如法修持，因“无所得”故，则暗合于无所得无所失之自然本心，长期修持，不计年月，不住得失，感而遂通，而可证真如。所言是也，而长期困惑，执于我得，心不平气不和，今有所感，故记之。

感谢文熙老师对论坛的无私奉献

2011年第二届丹经武学“文武同宗”少儿班在大家的期待下、在中心紧锣密鼓的筹备下，于8月5日正式开幕，来自全国各地的20多位小朋友（包括个别青少年）踊跃地参加到丹经武学的学习中来。这些天来中心的小院充满了勃勃生机，老师们教得认真，孩子们学得专心、玩得开心,充满了一派祥和之气。

各位先学好，我虽然还在念书，之乎者也平时也看得少，但我就有一个简单的想法，想修真就修真就像文熙老师说的：“勿要住心于财物场地等俗事俗物的得失，将真心纳入真如智慧的轨道，才是修真者的正确道路”想赚钱就赚钱，是正道就行，就如寻樱东去“法侣财地，也是假合所成，借假以修真。这些假虽然重要，不应迷恋于假。”不要搞那么多“子曰”，没有人想勉强谁要改变自己的思想。

好的

今天早上11:00，终于收到了师兄寄过来的妃环杖，心里格外地高兴。拿到后，由于杖身是用旧不锈钢管做的，表面有点黑，经过我们植物园时，有个保安叔叔和我们很熟的，以前在钢铁工厂里干过活，就告诉我用水砂纸、牙膏可以洗干净。我先去买了水砂纸，要最细的那种，五角钱一张，然后打了一盆水放旁边，把纸分成八小块这样，就开始沾水用心地擦洗，要稍微用点力，擦四五下就把纸放水里过掉磨下的砂。就这样一点点的擦，慢慢地杖身就变光滑变亮了，当然不可能像镀过了的那么亮，但至少比原来好多了。杖上的圈圈是亮堂堂的，不用磨。最后涂上牙膏，用帆布沾上水用力地擦洗，晾干后就像古装片里神剑开封的味道。吃过饭后就拿起来舞了半小时，依稀记得老师舞的录像。妃环杖的响声清脆而嘹亮，丹田和颅腔明显地振动，好似读声律的感觉，整个人不自觉融进去了，练完后感觉特别地充实，很有力气。我想，妃环杖可以以气化力吧。如果刚订做了妃环杖的朋友们不知道怎么洗的话，上面的方法大家可以试试。

现在已经没有了过年的感觉，传统文化的气氛日益衰减，日益末落，正如老法师在《和谐拯救危机》里说的，中国是世界上唯一一个放弃自己传统文化的国家。

早几年，亲戚朋友们还把过年看作一件大事，正月十五前几乎每天都有人来拜年或者去拜年，那时的童心天真无邪，去到另一个地方就是旅游，时常在被窝里兴奋不已。可现在不一样了，过年拜年完全成了一种形式，或者只是走几家主要的，或者姐妹间不用走了，麻烦，亦或是做自己的生意没时间，更有甚者关门闭户…亲情在变淡。小时候，我们这过年有唱戏的，游行的，舞龙舞狮的，现在恐怕只剩舞狮了，连对联都是印刷的，用透明胶粘在墙上，浆糊早已淡忘…今年好不容易看到舞龙了，我还用手机录下来，以后还可以看看，怕以后再也没有了。

昔日，在莫叔叔家里学习，莫叔叔经常感叹，中国人可怜啊！我辈亦感觉肩膀上的担子沉重。一天一妇女来看病，之前去医院拍了片，X光显示有乳腺小叶增生，左边还有肿块，一西医告诉她要开刀，动手术，其惧费用高昂且害怕动手术，故说自己去看中医，西医师却说：“不要看中医，中医好害人的！”我当场就十分恼火，真想当面骂他一场，问他是不是中国人，他老祖宗生病时吃的是西药还是中药，想其作为一中国人学西医学成这样着实可怜又可恶。自己老祖宗的东西都不要了，倍感使命之沉重。我们华夏民族有五千年的历史，五千年的经验，所含内容包罗万象，纵贯人天，宇宙六合，早有解说。可当今好多人迷信科学，认为只有科学才是真理，真乃糊涂也，纵然现代发明了许多高科技的产品，但也逃不出老子的道生一，一生二，三生万物的概括，一切有形有相皆是道的演化，负阴而抱阳，阳化气而阴成形。现代科学最新研究，似乎证明了佛家所云，一切有相皆为梦幻泡影。百家腾跃，终入环内，离不开阴阳八卦，离不开山泽水火，天地风雷。

希同道好友，学中医之人好好珍惜学习机会，努力学习国术，弘扬中国传统文化，做好中国人。

刚放寒假，去了莫叔叔那里，短短几天，学到了很多东西，那真是一辈子的财富。莫叔叔给我第一天上的“课”，就是阳化气而阴成形。我现在也说说自己的理解，不当之处还请指正。

阴成形，我觉得是凡是身体里多出来的有形之物统统是阴成形，如痰，骨质增生，月经有血块，肿瘤，鼻塞，水肿…外感六淫中，风寒暑湿燥火，寒湿为阴邪，所以阴所成形大多由寒湿所结聚收引而成。明白这个道理，好多病都可以用简单的方法来解决，即阳化气，比如泡脚，喝开水。泡脚水是用生姜，葱白，桂枝煮的，生姜发散风寒，葱白通阳化气，桂枝温阳通脉。泡脚也很讲究，不是把脚泡热就行了，一定要泡到全身微汗效果才好。如果喝开水也是如此，要多喝好几杯，慢慢地喝，直喝到由内而外地发热。我曾经鼻塞，喝了四杯开水，全身热起来后，鼻子就流鼻涕了，把里面的污浊的垃圾全都排了出来，一下子就顺畅了。曾治一朋友，月经有血块，行经第一天肚子极痛，吾嘱其泡脚，喝热稀饭，再吃点冲剂，一个小时排出很多血块，肚子也不痛了。更有一朋友，经治疗后月经提前了十多天，不痛了，也没血块了，吾告其曰：以后再不要吃冰冷之物，一口冷水也不能喝，月经期不能洗头，现在相当于重装系统，重新来月经了。我爸爸妈妈的冻疮也用泡脚的方法解决了。

我们经常用的艾灸就是阳化气的方法，艾叶禀纯阳之性，能温经散寒祛湿。去年，我教我妈妈艾灸足三里，大椎，我妈也很信任我，每天至少灸十五分钟，一年过后，身体各方面有很大改善，脸上雀斑也消失了很多，颈椎增生引起的脖子僵硬，酸，胀，手臂麻也不见了。

可好多人觉得这泡脚，喝开水实在是简单致极，能治这么多病吗，像鼻炎吃了这么多药都不好，泡下脚，喝喝开水能好吗？实不知大道至简，贵在坚持。就如武当玉环桩，来来回回八个动作，我整天在植物园练，好多人不屑一顾，不就这样吗，正如功谱上云，几人参透此宗玄。我练了两年，身上的鼻炎，咽炎，慢性肠胃炎，失眠，驼背，八字脚统统已经烟消云散了，体重由108升至138，现在虽然谈不上魁梧，但比起原先那残弱的我，简直是天壤之别，判若两人，又有谁相信这么简单的八个动作竟能恩同再造！很多人都喜欢复杂点的，认为那内涵深，太简单就不可信，所以见好多人打好多套路，什么48式太极拳，八缎锦，练了五六年甚至十几年还是那个样，孰不知功夫要以期取证，实践是检验真理的唯一途径，法贵精专，人贵勤奋，功夫不在多，能练好一样就是真功夫了。学习亦然，方向一定要对，不然只能是白忙一场，甚至越走越远。

以上纯属个人观点，不对之处，姑且当无稽之谈吧～

练功可以提高记忆力，相信很多丹经武学的学友已经真实地体会到了。吾辈资质拙劣，非常懒惰，只是略有体会。忆起第一次去培训中心时，石老师对吾说：“我不是好学生，没好好练功夫。”石老师说自己没好好练功，现在想来，我更是惭愧不已。

老师上课时说，修心练性以止念，练功修命以聚元。真元俱足，真阳上冲至颅腔，温养松果体，使人开发智慧，增强记忆力。修心炼性以止念，使人心地纯静，无悲无喜，正如老师房里那句诗，沧海无惊浪，赤子无愁声。行文至此，又记起可亲可敬的老师，一日为师，终生为父。第一次去北京时不知道这句诗是什么意思，但认为老师德高望重，好不容易来北京一次，总想留点墨宝以作纪念，便央求老师给吾随写两句，老师问吾要写啥，吾答，老师写啥都可以，这两句也可以啊，但不知道来怎么的，老师没写这句诗，只是写了：小炼形，玉环桩。天行健，寿而康。写的时后老师问我看得出有什么不同吗，我摇摇头，一旁的吴大爷说，以丹力入书。老师说，恩，吴大爷看得出。我那时也不懂什么是以丹力入书。写完后还用了李老师刻的大印章盖了三个大印，旁边的老师羡慕地摸着李老师刻的印。我那时很高兴。我记得当时老师给两个人写了，还有一个是与我同来的邓姐，我那幅和她那幅有个印章不同，我的是明月照大千，她的记不起来了。盖好章后在黑板上用磁铁粘住两个角晾干，干了后我问老师可不可以折一下，放进箱子里拿回去，老师很幽默地说：你把它这样揉成一团，没事的，怎么方便怎么带。”可我始终不敢，只是将它小心翼翼地折好，放入箱子里，等以后有自己的房子后再去天龙阁裱好挂上。老师房里写了好几张沧海无惊浪，赤子无愁声。现在想来，当是修心炼性以止念的真实写照吧。修心炼性能使人反璞归真，去除后天的贪嗔痴，使得被乌云挡住的天性得以自然流露，如大日普照大地一般，复归于婴儿一般的天真无邪。心里清静，平静得像湖面一样，什么花草树木都可以倒影在上面，过目不忘，而如果心不静，不安，如湖面上波浪起伏，又有什么可倒影在上面呢？曲离敏在讲黄帝内经时，说什么人可以做到泰山崩前而不动，她说可能只有一种，那就是婴儿。婴儿元气充足，心里平静，无风无浪，所以好多人小时候都感觉自己记忆力很强，可越长大就越笨了。

通过练功，行血推脉，洗骨伐髓，真元日益充盛，通过看书，凝神定志，破迷开窍，使人心地日益纯净，心态良好，为记忆力地发挥和提高提供了直接有利的条件。《忆李真阳餐饮店》里写道：师父的书隐含法境，入境才能有悟。他们不知道读书的过程，是凝神的过程。古人云：玩易以知吉凶。《易经》就是要反复玩味。古玩古玩，就是要多玩，古董古董，玩多了就懂。李老师曾说过，真正的功夫是超凡的记忆力，功夫再好，也不能跟火车打。练功能使元气饱满充足，使每一个脑细胞得到温养。研究潜能的科学家认为，一般人只用了脑细胞的5%，爱因斯坦也只有10%的脑细胞被开发，仅仅比正常人多出5%的细胞差距，竟然能够颠覆牛顿得自苹果落地灵感的传统物理学说，发明相对论并创立近代物理学，进而巨幅提升全球数十亿人类的生活品质，也深切改变了寰宇苍生的共同命运。苏俄顶尖的脑神经科学家曾经预言，某个人若能把脑细胞的使用率由5%提升至50%，那么他终其一生将可获得40个哲学博士的博士学位，也能把世界上所有的百科全书的记载内容，一字不漏地全部纳入自己的大脑里！那么如果每一个脑细胞都被开发，是不是也拥有了无边无量的智慧呢？到那时，可能过目不忘已经不算什么了。

第一次去北京时，郑老师送了我一本《翰墨缘》，我放得好好的，因为那时我一点也看不懂，感觉真的像梦呓一般，一年了，书还是崭新如初，没看多少。后来渐渐的，又经杨老师说说，定下目标，忍痛要把《翰墨缘》看30遍，现在渐渐看得懂了，慢慢的就觉得有些味道，一看就心平气和些，练功时很容易进入状态，去感受自己身中和天地之间的阴阳变化，元气的开合聚散，动静升沉，久不久又忆起剑真合于道，大千是法身，六甲同三昧，内外和此身。我即是宇宙，宇宙就是我。我就像一个还未出生的婴儿在大自然母亲的怀抱里呼吸吐纳。后来就把少林玉环桩，武当玉环桩，金锋抖肘功谱被了下来，好像念着念着就记住了，后来十一去了北京，就经常颂祖师颂，也背下来了，颂祖师颂时时常心中涌起一股浩然正气，万夫不挡之勇，仰之则弥高，越读越大声，忍不住马上劈两下少林玉环桩。

昔杨老师云，《翰墨缘》50遍，记忆力会翻几倍，有谁信耶？吾必将勤而行之，也愿天下更多的豪杰从中受益。大道默然存吾心，沧海明月入梦来。

咬定青山不放松，扎根原在破崖中。千磨万韧还坚劲，任尔东南西北风。坚持就好。甭管他七七八八的感觉，东歪西拗的练。

真心似憨牛，精进猛如虎，机缘难得，我们应该抓住这次难得的机会，大家一起努力吧

你好，你的问题很多学友都遇到过，个人觉得不管是初学者还是老学友，只要没经过李老师同意，最好不要轻易教别人，尤其是初学者，对玉环桩的理解程度尚浅，各方面法度都不知道，玉环桩是一门高深的内功，不是一套体操，不是社会上的肌肉锻炼，所以不能随便教人，但可以向他（她）介绍玉环桩，介绍丹经武学网站给她，把中心地址和联系方式给他（她），假若他（她）真有心学习，也会学习到玉环桩的

哦，这样啊，谢谢了

在文章少林玉环桩和武当玉环桩不能练混了里，通天彻地写到：转脑袋我的体会有增强阳刚之气的作用，脑袋是六阳之会，因此不存在闭阴经的作用。它的动作风格和神采更多的在谱文中体现，所以我们应该向文真师兄学习，多读谱文。请问是怎么转脑袋？
铸剑写到：当年少林中只传护寺武僧，可见功夫之厉害，故自以为少林功夫是要下狠心去练的，这样功夫涨的很快，浩然正气日充。慢慢的练是很难出功夫的。如果想精进少林功夫也是最好的选择，这也是我的体会。现天气寒冷，出大汗容易感冒，林老师说少林玉环桩每一个动作都可以做站桩，叫我一个动作数六十下，晚辈不知到底该猛练还是练站桩。
文熙写到：武当玉环桩比较柔和，外在动作多是呈现曲线形，推掌和向外翻掌乃至于手“绕过来捋脚的内侧”都是走的阴经，是以升阴为主，升督的感觉比较明显，气机的流注是从四肢沿着身体内侧阴经流回中宫，阴生至极而化纯阳，因此是以阴化阳、以柔化刚的行功。在身体内部的循经感觉是左右循经缠经的力量比较明显，有八卦相荡归于中宫的感受。是以升和合为主。而少林玉环桩比较威猛，外在动作基本上都是呈直线形，并配合手掌的转换，有种上顶下冲的感觉，体内循经感觉是以上下升沉为主，并且体内气机交换的流量和流速都是比较大的，是以降阳为主，降壬的感觉比较明显，气机的流注是从中宫沿着身体外侧阳经流向四肢，阳极而生阴，因此，是以阳化阴、以刚化柔的过程。是开和降为主。两种功夫是刚好相反的，到底能不能一起练，在中心学习时石老师说练少林玉环桩时先推一下武当玉环桩，劈完少林玉环桩后再推一下武当玉环桩，在一起练有什么不好吗？到底能不能一起练