文章发表人是: qiqi123

本人也是传统文化的爱好者，对玉环桩情有独钟。看到各位文章，不禁想起在网上看的一篇文章，题目是《浅谈对玉环桩的一些粗浅之体悟》，特载于此，供大家参考，共同探讨玉环桩之妙。
本人一直对祖国的传统气功有着很深的偏爱，也拜过一些老师，对气功修持有一定的体悟。后来接触武当太乙门铁松派诸门人的一些著作，才对太乙门的功法有了一些了解。后来在网上认识了铁松派十四代传人广清先生，在聊天的过程中，对以往的一些功法认识有了进一步的提高，在以前曾看《真元宝笈》中自学过玉环功法，但没经过深入实践。
在2004年五月向广清先生的一名弟子学习校正了我的玉环桩动作，通过认真学习，把原来看书学时的对一些动作理解错误的地方加以修正，之后每天早晚各练九次，过了几天，增加到十八次时，已出现两掌发热，手顺身体下推时，有热流在体内循行，手指在碰到膻中时，在膻中穴产生热感，过了几天而成一球，随手一按，球随手走到背脊，随手下推运行时，两肾发烫，手推过肾区时，手与肾区相感产生一特殊的热；练到三十六次时，收功后在平常也有气在沿手搓的路线运行，时有两环在体内外运行，因本人天生惰性，也就没有深入练下去，大概练了一个半月就停了。
六月，广清先生来穗，同广清先生夜游白云山时，请先生看看玉环桩的动作，把一些不对的地方纠正了，还说三十六次太少了，要三百六才差不多。回家一下加到一百零八次，练了几天，手腕和手指都有涨痛，坚持了几天气通过了慢慢的也就恢复了。回家练了一段时间，在一次练习前，我念了“大则玉环，乾坤法象”，突然脑海中恍惚出现了一女尼，说：好好坚持，把脚步踏稳，就不错了。注意：对准方向，别把环推错地方了。我开始推了，前十二次脚步很稳，心里对玉环桩也的理解也深入了，但过后又出现重心不稳的现象，还需深化锻炼。
入冬了，广州的天气有些冷，为了御寒，又想起了练习玉环桩，都是在晚上洗澡前练，开始推十八次，这次的开始感觉已大有不同，前段时间有练元明八式和顺天呈象，一开始练身体就有热流在循行，每练两天加九次，加到三十六次时，一股强大的热流由肾起，经丹田至肩冲向两手，在手心形成一气团，过了三天，加到六十三次，体内的热量增大，两个热气团离手，随推动向前吐出，双手如丽龙吐珠，而手心一含回收时，热团自会一收而回，热团入体内时而化作热流运行，时而呈球运行，比之前的感觉更深入了。手每次推出，热团滚滚向前，一收，有如龙吸水般的吸入劳宫返回向肩井并入膻中，随手运货方向而顺背脊下行。
练完后用合扣丹庭收功，站立一会，就在身体内产生了一阵阵的颤动，自感体内从丹田至膻中有一颗筒状物在不停的颤动，慢慢的平伏下来，在丹田形成一颗小球，然后提肛收腹双手向内一按，将球状物收入关元穴中。以上是本人对玉环桩的点滴体会，求教于诸位方家指证。

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