文章发表人是: 好当家

建议你早上一个半小时的金锋抖肘，晚上一个半小时的玉环桩，练功还是单一一点好，不要这个搞一点，那个搞一点，到头来一样也不行。

三月金
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８、英侠　　　　　　　　　　　英侠隐长途默然识自身导引推真法数术始称心

注册时间: 08/03/2015 21:45:47
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离线
光努力还不够，心到才行。一年多了，收效甚微。究其原因，虽时间久矣，未入佳境耳。不象以前站大字桩，2小时下来入境后，眼明腿轻精神爽。如今大半年过了，虽然坚持每天两小时抖金锋，虽然比以前刻苦用功，除了身体变软一些，其实没有什么多在收获。有时睡眠不足，精神反而变差。后面，听闻老学员说，最好一天4小时。老实说，对于4小时，是个未知数，能否坚持下来，我没有多在信心。在久练2小时金锋没多大收获之后，有一天我于是一鼓作气，一天4小时坚持了3个月。一天4小时也不如想象中那么难。与2小时相比，更多的是心性的坚持，该痛的痛过，该累的也累了，但仍不能进入神清气爽的境界。那4小时比2小时只是多了2小时的体育锻炼而已，没有多大意义。而且，如果睡眠不足，练功又在耗神，对精神肯定是伤害的。对记忆力，对专注力就是一种伤害。要不是多年前，有幸看到一老学员练出行云流水的游桩，我恐怕对这个功法失去信心，也会象别的学员认为这个功法是假的，然后投入到别的法门。未来何去何从？时间不等人，坚持练功肯定是要的，但练功之外，练功方法，就要多想想了。论坛上有学员写篇关于老师教徒弟煮粥的文章，我如同那个徒弟，需要多想想，多用心，才能煮好粥。
　　－－－看来练功是不是能蛮干的，应该循序渐进

赞叹！已经抖三个小时！

个人认为还是要保证睡眠好的前提下练功，否则，睡眠不足，抖两个小时，前一个小时还在打盹，后一个小时才找到点眉目，可想象的效果不一定就好。

确实是认真练了，很真实的体验。赞！

好，如醍醐灌顶。

感谢文熙先生的答复，受教了。我当然知道修真不是万能，需要治病也不能讳疾忌医，但我还是希望通过修练来提高抗病能力，这就是我主练金锋抖肘通过调肺脉来驱除体内寒气的原因。当然了，练金锋抖肘也很有效果，如果不练早就住院去了，平时也就吭几下，清痰多一些，比一般人强多了，但就是一时断不了根。我也知道金锋抖肘在练真力、调十二正经七经八脉、丹道和武技方面有独特功效，我还知道文熙先生是这方面的专家，请文熙先生在丹经武学特别是金锋抖肘方面多多指导。

前面讲的对否请文熙先生指导；为什么金锋抖肘练肺练金气，而对支气管炎效果不是很理想呢？有什么好的办法；天气一变化就有反应。其实，我的支气管炎，就是练功过程中不注意，打光板当风，久而久之寒气侵体感冒引起的。

其实，刚开始我对丹经武学很是怀疑，听朋友讲金锋抖肘和玉环桩要练1个小时，练时要大汗淋漓，我想流汗太多那不是损失阳气吗。可练后才知妙不可言，这就是说“是否有益，自己知道”，光听别人讲是没有用的，要自己体会才知道。

我练习铁松内传快2年了，练习丹经武学也有半年了，我每天扎着腰带，从小练形开始，玉环桩36个，中间练些内传的，有时练元明八式3遍，有时练九龙环，最后练定元桩，中午和晚上以卧功睡觉。我重点练习金锋抖肘，每天练习20分钟至1小时，以前练1个小时，考虑不宜太急慢慢来，现在每天20分钟。我练金锋抖肘主要是为了治支气管炎，没想到还帮我排毒，把我身体内部过敏源给排出来，排的毒一片片的有的甚至化胧结痂，看起来吓人，以前我每个月都要打脱敏针，现在差不多半年没打了。练金锋拌抖肘还可一门深入练先天真力，可调十二真经、七经八脉，也可由此入道。我现在感觉，前胸后背等几大穴道打开了不少或者说虽未通但也正走向光明之路，以前入铁松之前所谓的通任督二脉真是自欺欺人之谈，想想也真是可笑。经过练习，我感觉举手投足都有力气，感觉真力在生长，练习丹经武学的功夫，练习内传的功夫如护门拳等，感觉拳稳桩固。当然我的功夫还浅，但我不追求武功，我只按要领练习，能做到正确能养生即可，请各位前辈和同仁指导。我在练功的同时，也从网上下载一些书打印出来装订成书，如《真元宝笈》、《真元养生法》、《真元窥密》和《太乙修真元明密持大法》、《中国循经太极拳二十四式教程》，我还买了《翰墨缘》、《声律真诠》、《太乙金编》，从丹经武学网买的，刚到几天，这都是真阳先生的著作，边练边看书。这几天我看《翰墨缘》，全身都有反应，头顶和胸部似有东西顶着，浑身和毛孔都充满了剑气，有时看不下去，感觉难受，枕在头下睡觉也是这样，感觉似有剑气护体，半夜还有兴阳的现象，对小年青不觉怎样，但对40多快奔50的人就不一样了，这就是我为什么说“是否有益，自己知道；是否男人，自己清楚”了的原因。我这样解释丹经武学的益处，不知对否，请方家指教。我觉得丹经武学与内传都是铁松一派，我打算两者兼而习之，不知对否，请指导。

1.是否有益，自己知道；
2、是否男人，自己清楚

敬请中心发贷上架，我已经等九天了，真是望眼欲穿啊？哪位同修给一个连接给我，不知道《翰墨缘》在哪里还有售？

有是有，但不是丹经武学网站上的这个链接，我在淘宝网也看到有三、四十元的《翰墨缘》，但总感觉因该在"淘宝网店-----李兆生老师著作和书画等在互联网上的另一销售地址" 购买比较好。是不是我执着了点？

里面没有咨询的地方，只能来这里咨询了。请把货放进去，要不然我拍不了呀。

为何网店没有〈翰墨缘〉呀？

真是不错，非常喜欢看玲珑心写的体会，写得非常真实。有一问，您练的功法多，不知道您是怎么把玉环桩、金锋抖肘、元明功连在一起练的？

文熙离开了论谈了，我的心情很沉重，不知道是什么原因就让他这样离开我们了？

每当我打开论谈，眼前总是被文熙先生的文章着吸引着，看了又看。不知道好多次想不练了，一看他写的东西马上又来了激情，感觉这个论谈成了我练功的动力。以前不甚明了的地方，一看他的文章就觉得是那么的通俗易懂，没有玄虚，只有实证。

我痛恨那些专门搞内讧的人，请大家告诉我，这到底是一个怎样的内幕？是不是宗凤在里面倒乱？　

谢谢文熙先生。

我看了您对金锋抖肘的论述非常感兴趣，自己也练了几个月，现有一个问题请教你一下：我一般抖到3000多个的时候两脚就发麻发胀，不知道此时是否可以微微活动一下双脚？我发现两脚发麻发胀的时候稍微活动一下（我一般是按跨虎橫云第一式在原地上做几个，同时上肢继续做金锋抖肘，不给抖肘停顿），顿时可以消除足部的发麻发胀，然后继续可以抖到7200次，大约两小时左右。期间可以感受您所说的元气的汇集与穿堤，体感的厚重与轻灵，越练越觉得有趣，功后大脑轻灵，浑身轻松。不过总感觉功中脚发麻发胀的时候活动几次脚部，虽然能顿时消除麻胀，但有含“水分”之嫌，功夫不纯正。