无忧乐境 wrote:嗯，是很惭愧，总是练习一段时间，一次达到一个两个小时后，有事只得暂停几天，结果每次都是一停就又撂下了，很惭愧。

文武同宗 wrote:hdm101wrote:
吃多了对身体好么？不是说对肠胃压迫严重，反而不利于健康吗？
请教：
我怎么感觉身体也没有变化（还是很瘦，哎.......）啊？我练习了也差不多一年玉环桩，每天坚持1—2小时。

个人体会有几点要清楚；
1，是在哪学的？还是函授或者自学？
2，是否每天1-2小时都能不间断练了一年？
3，动作的规范性如何？是否能看书和功谱或光盘时常自我纠正？
4，您指的无变化是就身体而言还是身心气色一点变化都没有？
5，还有您是以何种心态去练功和练功过程中心态如何？
以上几点提出给您自答

天涯咫尺 wrote:hdm101wrote:
吃多了对身体好么？不是说对肠胃压迫严重，反而不利于健康吗？
请教：
我怎么感觉身体也没有变化（还是很瘦，哎.......）啊？我练习了也差不多一年玉环桩，每天坚持1—2小时。

吃多与否没有一定的标准，有人吃一碗饭就觉得饱了，有人吃四五碗还没有半饱。玉环桩的练习可以宣化肝脾，使肠胃功能大增，以促进水谷之精的吸收，以后天培补先天。如果脾胃功能好了，自然能受纳吸收更多的食物，只要不是吃得过饱，不会存在你所说的对肠胃压迫严重而不利于健康的问题。
至于你练习了也差不多一年玉环桩也感觉身体也没有变化（还是很瘦），我觉得可能与你原来的体质比较虚弱有关，或者是练功补充的元气还比不上你日常消耗的多，又或者存在动作不正确等原因，所以胖不起来。请结合你原来的体质和日常的工作生活习惯说说，让大家能更好的帮助你。

丹经武学 wrote:说的好。在身体瘦弱的时候，通过练功增进饮食，会使自己很快健壮起来；但是已经健壮了以后，就要适当控制饮食，保持饮食适度，否则就容易过于肥胖，就是物极必反了，反而会给心脏和循环系统等带来过度的负担。科学研究表明，保持中等稍胖身材是最健康的，过瘦或者过胖都不利于身体健康。所以应该注意科学饮食，并注意控制自己自己的身材。