文章发表人是: 小妖精9627

我爸爸练玉环桩就没婆婆那么努力练，但是他有不错的效果，每天一小时，从开始到现在也有三年了，不过中途有接近一年的时间是断开的，是第二次到医院维修回来后他才主动开始每天早上5点左右起来练一个小时。前段时间听他说颈椎没怎么痛了，原来没练之前右手的中指和无名指是完全失去知觉，现在已经恢复两节手指的知觉了，每次上厕所后站起来两眼冒星星头晕特别厉害，现在站起来一会就没事了，不过高血压的药还没有停。五一假期我回去看见他的大肚腩小了很多，人精神了。

婆婆篇
我婆婆练玉环桩到现在刚好三年了，大概每天都会练一到两个小时，身体发生了很大变化，曾经的肩周炎痛到她睡不了，现在都没痛过了。后背大椎处的富贵球也明显变小了。她说平时坐着把脚一伸直都会有东西在脚上走来走去，我估计这个是局部循经。以前一到夏天她有很大的狐臭味，今年没怎么闻到了，原来玉环桩还能治狐臭。

从2015年4月开始接触丹经武学到现在已经有4年多的时间了，在这四年里收获了不少，同时深深感受到丹经武学里的每一样东西都是很宝贵。我在没生大宝前自己的体质比较差，大宝是2012年出生，8个月时就因疱疹性咽喉炎住院8天，打了8的点滴，从此后，就是医院的常客。在一岁两个月到两岁半这个时间里，得了2次肺炎，2次支气管炎，一次轮状病毒，这些每次都是打点滴6到8天，够惨的，上了幼儿园后感冒不断，每次感冒就必然会咳嗽，带着她四处看医生，整个肇庆的名医都看遍了，我都被折磨得崩溃了。家里有体质差的孩子就很能体会我的心情。
今年的5月中开始，大宝跟随杨奎老师学习丹经武学的内容，主要是玉环桩，小炼形，书法，声律。玉环桩练到第四天开始，曾经一直都两三天才一次大便的大宝居然奇迹般开始每天一次很正常的大便，心里有说不出的欣慰，只有做妈妈的才能深刻地体会到孩子便秘带来的危害和便秘解决后的欣慰。
之前有次回乡下游泳玩水时大宝的嘴唇都是紫黑色的，但在今年端午节贞山雅集之时她和小朋友一起游泳，我看到游泳池里其他很多孩子嘴唇都黑了，我担心她上水时也会黑，就拿了一块大毛巾在旁边等着她一上来就给披上，可是当她上水时奇迹般的她的嘴唇居然一点都没黑。当时我心里特别高兴，在心里默默地念着：谢谢丹经武学，谢谢祖师爷。那时是练了半个多月玉环桩，她的体质在慢慢开始发生变化。
大宝的体弱多病，折磨到我怀疑人生。我想改变自己的体质，幸运地接触了丹经武学，在怀二宝之前我努力练了两年多，2017年二宝出生，在怀疑期间我都尽量保持每天一个小时的玉环桩。二宝到现在1岁8个月了，在这一年多里，他也有过感冒发烧咳嗽之类的，可是他每次发烧都是晚上烧起，到第二天4点到5点左右就会开始自动退烧，最迟到太阳出来也会退了，一般不会过夜，并且每次感冒都是我给他揉揉肚子，摸摸脑门就会好的，不过每次要给他揉肚子之前我都会尽量练一个小时玉环桩再给他揉，这样效果好很多。从出生到现在没吃过药，包括西药和中药。大宝在幼儿园被感染了病毒，发烧咳嗽，我从来不隔离，现在的小宝也一般不会被传染到。
小宝之所以有今天这样的体质，我从心底特别感激张医生，杨奎老师，还有我的同事韦婉云，他们在丹经武学上，给我指明方向，给了我很大帮助，让我的人生发生了质的变化，在这里衷心谢谢你们。

时隔三年了，重看曾经练功的经历，原来自己以前那么多的点点滴滴在最近这一两年都是做不到的。还是缺乏毅力

很久没写东西了，一段时间就感觉不到脑袋里有东西要写。
最近几天慢慢恢复了早上5点左右醒来，感觉精神要比6点或7点起来好很多。
现在到了腰椎第二轮痛，练金锋抖肘的时候由十指刺痛延伸到掌心刺痛了。
暑假里出去旅游消耗的现在能感觉慢慢赵恢复了。

今天早上刚开始练时有点精神恍惚，金锋抖肘一直练到900才开始精神，感觉劲开始提上来了，练到
2000后整个人都精神了。这两天才开始练小炼形的后四式，拉得肚子的筋酸痛啊，不过很舒服。每天都这样拉筋骨，相信这个月结束我的小肚腩也会消失掉。明天回家先把腰围量量，然后月底又量一次，试试一个月的小炼形效果。

现在都3月了，好几天没写体会，心里就感觉有点不太舒服吧。
开学这段时间，每天练功没有之前那么规律，有时每天一个小时，有时又两个小时。
金锋抖肘练着有时感觉腰肾的位置凉凉的，不过说两脚的重心我还是站得不太够，提龙腿站不稳，只能站一分钟，继续有待提高。
练金锋抖肘结束后腰比较累酸痛，然后摇身掌能把酸痛的地方缓解。

1.今天是同修第16天，今早起来晚了点，是早上练得最很少的一天，5：30分才起来。然后练玉环桩20分钟就去上班。心里很不够踏实，练的时间少了总感觉心里好像少了什么，因为这半年来我很少练这么短时间。下午练金锋抖肘1600，肚脐周围没怎么痛了，而是胃的地方有点痛。
2.我从几岁开始就有肠胃炎，准确得说应该是结肠炎吧，从去年9月份开始练练金锋抖肘，肚脐周围，包括两边骨盘附近，网上查过是结肠的地方，痛了整整一圈，然后痛到左边胃的最上端，有2个多月吧，每次练金锋抖肘从练到800左右就痛，一直痛到3600结束都还痛，后来有一段时间减轻然后没痛了，我以为接近30年的结肠炎好了呢。但是这次同修里同样痛的地方又重新痛一次，今天就肚子不痛了，胃的地方有点痛。总体来说，这次结肠没去年练的时候那么痛了，并且每次疼痛都是金锋抖肘从400开始，到1500或2000疼痛就结束了。
3.我有乳腺增生，有乳腺增生的女性朋友就能体会到有多痛苦。去年暑假期间体检乳腺增生是3级，有很大的硬块，每次来月经前乳房胀痛很厉害，最少痛7--10天的时间，最长的一次痛过20天，痛到碰都不行，上下楼梯都很痛，不敢走快。练功到现在10个月了，现在来月经前也还是会痛，但是比以前好了很多很多，时间就还是一个星期左右，但是上下楼梯我都没怎么感觉到痛了，乳房的硬块也明显小了。

今天是同修第12天了，早上4点半就起来练，开始是金锋抖肘3600，练完后感觉腰椎很酸累，不够比之前好了很多，然后就练其他式。结束后都没出汗。感觉轻松有劲。今天刚好也是开学的第一天，开学典礼，我要站着，很奇怪，今天开学典礼站了接近一个小时，腰的酸痛比去年9月的时候好了很多，那个时候只要站20分钟我的腰就受不了，一定要找地方来坐下，今天站了那么久居然没找地方坐。自从生完小孩后腰都差，现在虽然还没完全好，但也比以前好了很多。坚持坚持，继续坚持，我相信总有一天我的腰酸痛会消失掉的。还有现在上下楼梯也没膝盖痛了。

生完小孩没练功前身体特别差，只要小孩感冒后就肯定会轮到我，甚至有两次冬天半夜起床没穿衣服去上个厕所回来就又感冒一个星期，更惨的是只要打两个喷嚏也是接着感冒一个星期。身体差到连老公家人都说我老公千挑万挑最后挑个周身病的回来！他们这样说我也能理解，哪个家庭娶媳妇都是想娶回来的是健健康康的人。总之身体差，很多矛盾也跟着来。现在很少会感冒了，就算有受凉也是两天就好了。

今天是同修第十天，这一年来还是第一次能持续有十天每天有两小时练功。感谢丹经武学中心和各位学友，能大家相互督促，共同进步，真心感谢恩师！！希望这个活动能一直坚持下去，每天两小时练功的话效果更好，身体也更健康。
今天练小炼形到1000左右开始左下腹结肠的位置痛，继续练，练到不痛了然后就停止，有2700，腰椎比前几天有改善。

先说说从练功到现在的大概情况吧。
1我是从去年四月中旬开始接触丹经武学，练玉环桩，到现在为止身体受益颇多。皮肤没以前那么干燥了，最起码今年的冬天我的手臂没擦过润肤露，但是腿就还是天天要擦，应该是练金锋抖肘对手臂起了滋润作用吧，我的皮肤是在冬天里干燥到裂开出血那种。
2月经没血块。没生小孩前我还不知道来月经的血块是什么，生了小孩后自己有血块就终于认识月经的血块是怎样的，同时也伴随着一大堆的妇科病来临，有这些病的女性朋友们就能体会到会有多难受。我记得很清楚去年4月16号是练玉环桩第一天，那时刚好来月经，在那7天里我每天都练一个小时，那七天居然一点血块都没呢！我很惊讶，太神奇了吧？只要有一点点效果我渎开心得要命，因为被病折磨的那种痛苦只有自己受，没人帮得了我。
3今天刚开始练的时候有点累，结束后就觉得轻松了很多，金锋抖肘1800，中途肚子痛了一会就过了，不过腰椎很酸累痛，后来醉翁扑蝶27个就减轻了2/3，灵芝桩两次就消失酸累

2.11到2.17，今天是第6天了，终于有时间来写写，开始前三天都比较容易集中精神，今天就老是走神，不知道什么原因。
两个小时里第一小时就是练玉环桩，第二小时就是小炼形。今早练玉环桩接近结束的时候双手感觉一推出去就有清凉感，这种清凉感是之前在练金锋抖肘的时候经常出现的。