练功偶记~

自“五一”从北京学习归来，练功勉强地继续着。回来后才发觉总有这样那样的意外会耽误练功时间，总之就是：不清净。回想起北京的小院，这才更觉得象个世外桃源了。

时间不够的时候，有时玉环桩就练90个，或120个。大多数时候一天推180个，而且一直推得很慢。在北京学习了以后，这速度再也不象以前那样可快可慢的了，而是很慢很慢，并且……越来越慢。起初180个玉环桩要一个半小时，后来偶尔会推到两小时整，直到最近每次都要两小时才推完180个。感觉也是越来越累，尤其最近，推玉环桩时觉得说不出的疲乏，很痛苦很想停下来休息，动作也被迫放得更慢了。最累的时候，那种感觉难以言表，只觉得后面那条腿往前挪的力气都没有，硬是在地面上拖着走的。这时心里总在想“是要留有余兴，太累就不练了，还是咬咬牙继续坚持呢”，但大多数时候还是坚持下来了。有时这种劳累感会贯穿始终；也有那么几次，这种劳累的感觉会持续到150个到160个左右，然后忽然之间动作就变快了，而且架子放得很大，浑身灵活有劲。

草草地记述一下最近的感受，还请各位老师和同修指正。

这种劳累的感觉会持续到150个到160个左右，然后忽然之间动作就变快了，而且架子放得很大，浑身灵活有劲。

后天拙力消耗尽了，先天真力才会发生。祝贺楼主，已经体会到了此种境界。努力！

我最近练玉环桩也出现了和你一样的情况，南山有约功友在文章中曾提到这种情况是阴阳的转换，能挺过去就会上一个台阶，这种情况应咬牙坚持而非是留有余兴（因为这是原来自己能轻易达到的时间）。愿和您共勉！~

我现在每天金风抖肘也坚持练3600，只是其他九式坚持得不够好。

小炼形玉环桩一起练，感觉更好