学习提问：关于小练形的几个动作要领

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 08/10/2009 23:27:47

我在家每天都坚持练，爸妈说我的动作越来越标准了，而且身体现在也比以前柔韧了些，就是有几个问题想问一下。
一、小炼型
1、“一柱擎天”，光盘里和老师教的差别较大，这会不会影响练功的效果
2、“金峰抖肘”，手向前伸时用不用对掌
3、“须弥振翅”，一只手摸到地时，另一只手是擎着天还是与摸地的手保持直线状
4、“跨虎横云”，（第一二式）内扣的那只腿是曲的还是直的
5、“卷帘腿” ，（第一式）光盘里虽然是从侧面踢起却是向后方踢去，到底是向后踢还是向侧踢

这篇文章被编辑了 1 次. 最近一次更新是在 14/08/2009 08:25:41

南南小同学，真羡慕你十二岁就开始练了，佩服你的毅力能每天坚持，现在中心能QQ视频对话了，你和中心的老师们对话吧。希望你能越练越好，坚持呀，加油。丹经武学循经太极第一群:（第一QQ群）
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南南小同学，不知道你的问题是否解决了？相信一定通过视频和中心的老师取得联系了吧。本想回复你，但是觉得还是应该以你在培训中心学习的时候老师教的为准，祝你在丹经武学这条国学宗风的路上不断取得更大的精进！

你好！不知道你是否和北京中心的老师取得联系了？下面就你的问题谈下我个人的看法，仅供你参考：

南南 wrote: 我在家每天都坚持练，爸妈说我的动作越来越标准了，而且身体现在也比以前柔韧了些，就是有几个问题想问一下。

你非常有毅力，向你学习。欢迎你把在练功中出现的问题提出来大家一起探讨！

1、“一柱擎天”，光盘里和老师教的差别较大，这会不会影响练功的效果？

不知道你说的差别较大具体是指什么内容？我想这个最好直接跟北京培训中心的老师沟通一下，就会找出其中的原因了，最后还要参照李老师著作中介绍的动作要领准确掌握。我想同样的动作，因为练习的人不同，看起来会有所不同，这也许是你所说的“差别较大”的原因之一。也就是说中心老师的演示和光盘里面的演示看起来有差别，或许只是因为演练的人不同而引起的视觉差异，我想这种因为练习的人不同而出现的差别是不会影响练习效果的。最后恰当掌握练功方法的还是自己，因为自己是和其他任何人都不同的独一无二的个体，所以练功会有自己去适应功法、和功法适应自己的一个磨合过程，就像学习骑自行车，开始的时候怎么都觉得不协调，随着时间的推移，就觉得在骑车的时候，自己已经和自行车默契配合、有种互相感通和融为一体的感觉了。练功也是一样，通过长期的实践，逐渐的就会有自己与功法相合、功法与自己融会贯通的感觉了，这个时候也就是找到了适合自己练习的方法，这就是感而遂通。练功最重要的是自我感知和自我判断的能力，应该通过练功自我认知蕴藏在功夫中的奥妙，把练功当作一门学问和艺术来研究并融会贯通。

2、“金峰抖肘”，手向前伸时用不用对掌

在滚转手臂的时候有非常短暂的对掌，而并不用有意识的去对掌。前伸的时候手掌是向下的，抖回手臂的时候，手掌是向上的，中间是个滚转的过程，对掌的时间是非常短暂的中间过程。

3、“须弥振翅”，一只手摸到地时，另一只手是擎着天还是与摸地的手保持直线状

我觉得应该是保持直线状。在老师著作《真元养生法》一书第31至33页对该功法做了详细介绍。动作要领是通过“两臂横开”等动作，“通过抻法来调节体内的阴阳气脉，增强内力运转”；在“内景谱文”中有“两臂横撑通玄功”、“内力环展成通臂”、“两掌横推气吐虹”等语句，也就是两臂应该是相对横撑成通臂状的，通过两臂横撑来调节体内阴阳的流速。

4、“跨虎横云”，（第一二式）内扣的那只腿是曲的还是直的

应该是直的。

5、“卷帘腿” ，（第一式）光盘里虽然是从侧面踢起却是向后方踢去，到底是向后踢还是向侧踢

动作要领是“以大腿带动小腿，屈膝将脚由外侧上摆抬起”（《真元养生法》第38页）。也就是向侧后荡，既不是直接朝向外侧，也不是直接向后踢，动作要领是“屈膝摆起”。弯曲摆起的腿脚最终应该是朝向侧后方的，而不是侧方或者直后方。具体请参照李老师著作《真元养生法》一书第38至39页对该功法的详细介绍。

最终还是请你参照李老师的著作并按照北京培训中心老师的具体指导进行练习，逐渐感而遂通，就能最准确的掌握动作要领了。希望你能不断取得精进，通过丹经武学的学习获得身心健康、开发先天智慧。如果你在学习的过程中出现其他问题，也欢迎随时提出来大家共同探讨！以上根据我个人的理解简单的回复您，仅供您参考，回复晚了请你原谅。如有理解错误的地方，还请各位好友不吝指正为盼！

　　南南小朋友，再接再厉，好好加油了。你和依依有空可以多联系交流心得，以便互相勉励，共同进步。

谢谢文熙老师的解答，我不常上网，今天才看到您的回复，非常感谢，我以后有问题还要请教您

好的，欢迎有问题提出来，大家会帮你解决的。应该以学习和练功为主，《三字经》里面说：“人不学，不知义，少不学，老何为”。学习对于人生是最重要的事情，还是少上网多学习比较好，并通过练功促进身体健康和开发智慧，我觉得你做的对。