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玉环桩练习遇到难题
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发表人
内容
05/10/2010 07:41:22
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
kingqqq
新同学 初来入宝境 新到结奇缘 开眼拂真慧 立志入统元
注册时间: 22/08/2010 07:28:33
文章: 3
离线
我在老师的指点下练了一个多月的玉环桩,每天坚持半小时。起初是大腿处胀痛,主要是平时缺乏锻炼,慢慢的就不疼了,练了以后精神好多了,饭也吃多了。但最近一段时间,左腿的膝盖处忽然疼得不得了,就像扭伤的感觉,不能下蹬,每天练好以后左脚都没力气了,走起路来一扭一扭的。怎么会这样呢,我都快坚持不下去了。那位师兄能多加指点。帮我度过难关,小弟在这里多谢了。(教我的老师去北京参加高级研修班了)
05/10/2010 21:57:57
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
玉清
1、初义士 初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身
注册时间: 02/05/2010 23:48:06
文章: 15
离线
此为修习过程中正常之反应,不用过于在意。但随后行功中不可勉强为之,不可硬性下蹲,并以九龙环手法按摩之。此种情况或只一次或可反复。因为你老师暂时不在,试为解之。谨供参考。
05/10/2010 21:59:52
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
无忧乐境
11、剑庐士 剑庐周天卧 有无同呈痕 大千谙真我 无处不藏真
注册时间: 05/01/2008 21:05:32
文章: 2158
离线
膝关节的内侧外侧还是髌骨下方?
05/10/2010 22:05:52
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
kingqqq
新同学 初来入宝境 新到结奇缘 开眼拂真慧 立志入统元
注册时间: 22/08/2010 07:28:33
文章: 3
离线
是膝关节的内侧,走路受影响不大,就是不能下蹲到底,站桩凤点头时间一长左脚就有点受不了。让各位大哥费心了。
05/10/2010 22:44:40
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
无忧乐境
11、剑庐士 剑庐周天卧 有无同呈痕 大千谙真我 无处不藏真
注册时间: 05/01/2008 21:05:32
文章: 2158
离线
我觉得是做下蹲动作时膝关节有外掰,导致内侧副韧带有拉伤。在蹲下靠左腿承重时,在蹲下起身一瞬间膝关节可能有一个外掰或外撇动作导致。
慢做,注意膝关节尽可能中正。
我自己练习时做快了有时穿的鞋有点滑时,会出现类似动作,膝关节内侧有不适。
把大腿内侧肌肉整个按揉一下,从上大腿根逐渐往下到膝关节内侧,按摩大腿内侧也许会很疼,不过不要紧,从上往下,会感觉大筋一直到膝关节内侧的,慢慢好好按摩一下,然后膝关节痛处贴个膏药,普通的关节止痛膏,两三元哪个即可,贵的也就那么回事,也是两三元的货。
31/03/2011 19:26:44
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
鹤啸九天
1、初义士 初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身
注册时间: 27/11/2009 20:46:49
文章: 15
离线
那位有过这样的经历:练玉环桩之后练小炼形中间四式,不累。可白天没精神,晚上又睡不着,吃饭也不香。嗯,怎办?
01/04/2011 09:17:36
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
观江雪
5、武士 武士封两极 造作自我身 锋拦如长短 如一始见真
注册时间: 20/09/2009 00:54:13
文章: 92
来自: 北京
离线
鹤啸九天 wrote:
那位有过这样的经历:练玉环桩之后练小炼形中间四式,不累。可白天没精神,晚上又睡不着,吃饭也不香。嗯,怎办?
一般来说练习完玉环桩后都会有些累,会有些气喘,因此更要注意收动。待气息平定、元气回归丹田后再行进行其它动作的锻炼,以免真气耗散。
尤其是初学者,动作尚作不到运转自如,容易在练习时走神导致真气不能及时回归,要注意练习完后加强九龙环的练习。
瞬然已在云床坐,云外又漂杏花雨
01/04/2011 11:50:06
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
玲珑心
2、上义士 上义培勇姿 出入带香色 周栏执文章 造作合此身
注册时间: 29/11/2010 21:50:59
文章: 26
离线
鹤啸九天 wrote:
那位有过这样的经历:练玉环桩之后练小炼形中间四式,不累。可白天没精神,晚上又睡不着,吃饭也不香。嗯,怎办?
这是意识过于“清醒,激动”造成的!
我的感受是这样的。如果练功时过于放松就会昏沉,出现睡不醒的感觉。所以练功的时候多要用凝神的状态,并不是精神需要亢奋,因为太激动了又会出现大脑太过清醒,睡不好,睡不好就没有食欲。凝神时不是着重在那一点,似有似无的感觉自己还存在的那样。
12/04/2011 20:37:01
文章主题:
玉环桩练习遇到难题
鹤啸九天
1、初义士 初义鸣铁甲 壮怀演三军 拳脚并锋仞 始知入自身
注册时间: 27/11/2009 20:46:49
文章: 15
离线
谢谢观江雪和玲珑心!
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