我不知道您所指的这种睡眠状态对于您自己来说感觉如何?但是既然是睡眠的过程中还思维比较活跃,睡的不深,就反映了体内气机没有调顺,没有达到阴阳平和、神气内敛、全身精神统摄和听命于于大脑的状态。也就是说由于体内阴阳气机没有形成有力和有序的循环状态,有些在开小差,不听大脑指挥的活跃在体内,因此虽然是睡眠状态,还是精神不能充分的休息,弛跃于体内而产生梦境或者半睡半醒的状态。我们在休息充分的时候就会感觉睡眠质量比较好,睡的比较深且无梦,能够充分的恢复体力和精力,反之睡的不深,就会感觉体力和精力不能充分恢复,实际上就是这个道理。
实际上古人说至人无梦,也就是说通过修真很好的调节了体内的阴阳平衡状态,在睡眠的时候可以睡的比较深沉,很快的恢复精力和体力,修真的高邈境界甚至有的人不需要睡眠,因为精神充足不觉得困,古代的真人就是这样的吧。
我想影响睡眠质量的因素很多,有先天的也有后天的。需要具体对待,但是应该可以通过修真很好的改善。因为修真修的就是阴阳平衡、通过团练阴阳而达到升华精神,可以有效的改善健康状态,身体健康了,精神状态好了,睡眠自然也就好了。
上述是我个人的想法,仅供您参考,也希望各位同道给予补充。