武当真宗----九龙环

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武当真宗九龙环九龙环
九龙环功法是道家流丹小术，是武当真宗。用此修炼纯阳之体是外功的基础。是一种祛病疗疾、循经导脉的一种功法。歌曰：
仙家大道自古传，阴阳妙谛此中参。
周游元都真性本，摩尼真晶显慧元。
九转圆转内外法，三乘密注乾坤田。
移来真火合三味，元真造化九龙环。
功谱：
此术妙行守道真，离宫真诀发本音。
静注华功适元海，运转元海照法根。
先天之宝阴阳体，通元大道古今闻。
三番九转成大器，是取大千火炼金。
功法：
1、昆仑照顶：①、搓面。两手搓面部，从两颊沿脸由前向下复始行七次。②擦鼻。用两食指内侧摩擦鼻梁两侧，由上向下复始行七次。③、擦眼。两拇指按于太阳穴处，用食指内侧在上下眼眶各摩擦七次；从内向外，拇指不动，两虎口交叉摩头七次。④、擦耳下拉。两手拇食两指拉耳稍、耳轮、耳垂（分上、外、下三个方向）各七次。⑤、钻耳拉雷。两手食指伸直，其余手指自然弯曲，食指尖*入耳内，稍用力向内旋转之后，微停一会儿迅速将手指从耳内拉出，共作七次。⑥、拍头顶。两手置于头顶，掌心向下，拍击头顶，用力大小以自然舒适为度，左右掌各拍七次。⑦、擦后颈。两掌经头顶向后摩擦至后颈风池穴，再向前至咽喉摩擦七次。
2、坎离交宫：两手相搓，搓热后两中指相对，右掌沿左臂内侧（手三阴）向上摩擦至肩头转而沿左臂外侧（手三阳）摩擦而下复为两中指相接；继而左掌沿右臂内侧摩擦而上至肩头转而沿右臂外侧摩擦而下，如此周而复始3—5次。
3、乾元周宫：右手扶左三阴经逆行至腋肩云门穴，由胸间从上向下、从左向右用右掌心顺时针在胸前画环循行数次后，右手从左腋下顺左手逆行三阳经而下，复用左手扶右三阴而上，在胸前作逆时针方向画环，循行数次后，左手从右腋下顺右手逆行三阳而下，左右循环为一次，做3—5次。
4、双环周野（双龙入海）：两手相对平按，中指对准膻中穴，由上向两侧向下同时分别画圈，螺旋形下移至小腹，双手劳宫穴对准丹田捂住（男左手在下，女右手在下）。
5、真水周流：双手按在命门，同时向上向两侧画环，停止时手按命门。
6、顺轮周宫：双手合带脉（双手合着带脉气）由前向后顺足三阳经下行转足心，由腿内侧足三阴经向上入带脉复始行之。（此式可站式两手同时动作）
7、黄河置足：取坐势或盘腿式，用手掌搓涌泉穴，画环而摩，复搓脚趾，用力大小以自然舒适为度，两脚各搓36次。
收功：两手从体侧向上合十，下落至丹田，两手重叠在丹田处，同时收腹，会阴上提，将气聚于丹田持续1—2分钟。

确是好功法

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传于武当真宗，已经说明问题了。有一老太太因病找到李老师，别的太复杂学不了，就练九龙环前三式，一段时间后，脸色红润，完全换了一个人。可惜，好多人觉得太简单了，练的少，我也是这样，以后要多练。想起一件趣事，夏天坐火车穿的衣服少，晚上空调还开，我刚好坐在空调下，如单衣置数九寒天，没办法，就练第一式，抗过去了。

问个问题

九龙环一套炼完要多长时间啊?

昆仑燃顶！不是在最后面吗？版主

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上述的顺序有问题，李老师在《真元养生法》一书中写出的顺序是：坎离交宫：乾元周宫：双环周野（双龙入海）：真水周流：顺轮周宫：黄河置足；通天彻地，龙虎交宫；昆仑燃顶；不知道楼主上述内容是哪里转来的。

为什么手足三阴\三阳经脉要逆行按摩?

为什么手足三阴、三阳经脉要逆行按摩?

您问的这个问题非常好！

李真阳老师著作《真元养生法》（人民体育出版社２００４年１１月出版）一书中有详细的说明：

第８６页对功谱原文的解释中有这样一句：

“内外周经阴阳分

人体中的经络分布、气血流注的多寡，关系着人身的健康。十二正经，八脉奇经，阴阳的交注，皆在功中体现的分明。
九龙环的运行乃是升阴降阳之法，走逆而成仙的途径。”　

第８９页九龙环内景谱文：

“摩手起云珠，逆经住周流，
内外循宫走，太乙运九筹。”　

也就是说，修真走的是“逆则圣”的路子，逆者返也，返回先天也。俗人是顺阴阳而生人、乃至生死，是一生二至三的分化散失的过程；圣人是逆阴阳而返回先天太极的聚敛真元的过程，是三归二合而抱一的过程，是个重新回归生我化我之大道本原的过程，也就是认祖归宗的回归天真妙密的过程，是升华元气结聚丹砂以现法身的过程。因此，顺逆有别而仙俗分矣！

为什么要“逆经”而走呢？因为这是个“升阴降阳”的过程，顺则助，逆则和，助之则有失阴阳偏颇，使其愈盛而乖离并隔绝阴阳；逆之则可使阴阳平和混元而成太极之势，形成玉气循环而成太乙流龙，最终流水沉砂而成金丹大道。

以上，简单答复您，如有错谬，敬请指出。

收下

如果做收功式，简单做做就可以；若要达到某些疗效，要做四十分钟以上；若做专修功，每次要有两个小时或更多的修持。